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Pas de gros entraînements ces derniers temps malgré un trail de l’Oisans en ligne de mire avec prés de 800D+ annoncé pour le 10 km.

je n’aurai couru que deux fois seulement depuis samedi dernier. Ce jour là correspondait a la fin du Tour du Vercors de Timothée Nalet (350km et 14000D+ sur 7 jours).  Il devait rejoindre Grenoble en passant par St Nizier. J’avais donc décidé d’aller courir la haut pour peut être faire quelques kilomètres en sa compagnie.

Apres un coup de fil à ses amis pour savoir où il se trouve, j’apprends qu’il est encore loin, et n’ayant pas réussi à les localiser, je pars en attendant sur un chemin forestier fort agréable.

Il faut très chaud , le temps est orageux, et j’observe une soudaine averse très localisée :

Pour celui qui voulait prendre une bonne douche à ce moment là : c’était ici et pas ailleurs!!! 😉

Il est presque 17h et je dois redescendre sur Grenoble, je passe un dernier coup de fil pour savoir où en est Timothée , il ne serait pas loin..Mais je ne peux attendre plus, le temps se couvre et l’orage  approche… ça sera pour une autre fois. J’aurai fait une belle sortie à 1100m d’alt. c’est toujours bon pour l’oxygénation!

Pour info Timothée m’avouera être passé au beau milieu de l’orage. Il aura bouclé son Tour. Chapeau!

Suite a cette sortie, j’avais prévu une séance le mardi midi, mais c’était sans compter sur le réveil d’une douleur, venue de nulle part, au pied au niveau du talon sur le côté interne.  Une gêne importante et sensible au touché.  Changement de programme et je rejoins Michael chez D4  où il doit récupérer les T-shirt du Taillefer Trail Team.

Je passes donc en mode  RGA (Repos, Glaçage et Anti-inflammatoire). Même si je vais un peu mieux et l’envie d’aller courir et là,  je zappe la séance de jeudi midi  pour privilégier la suivante prévue le vendredi matin :

Sous un temps bien humide et frais je prends le départ vers 9h30 pour la montée aux 4 Seigneurs.

Arrêt avant le fort au km « Zéro »  avec 5,2km de montée pour 585 D+ en 1h tout pile.

Après une première petite pause au Belvédère , je prends la route goudronnée, jusqu’à la bifurcation avec la route forestière.

Là je me retrouve dans une foret luxuriante, humide, et habitée, bref, une ambiance amazonienne,

que je vous laisse découvrir ici (pensez à monter le son!)

La descente se fera en 35 minutes avec une légère douleur au genou droit..

Encore un mal venu de nul part…décidément..moins je cours et plus j’ai des douleurs, c’est à n’y rien comprendre…

Maintenant, je me mets en mode « relâche » jusqu’au dimanche 5  juin car avec 800D+ sur 10km va falloir arrivé reposé!

De toute façon, peut de possibilité d’aller courir cette semaine, entre une grève scolaire mardi, un jeudi et vendredi au boulot…(et oui..) , dimanche va vite arrivé!

C’est avec cet état de forme que je retrouverai quelques membres de la Team pour un week end au coeur de l’Oisans!

J’ai hâte d’y être!!!

l’équinoxe de printemps aura lieu ce lundi 21 Mars à 00h20 locale.

Pour en finir avec l’hiver, je voulais encore mettre les pieds dans la neige une dernière fois.

Ce dimanche je suis en Savoie près de Chambéry sur les terres de mon enfance et c’est du cote de la Féclaz au cœur du massif des Bauges que je suis parti me promener.

L’avantage c’est qu’il ne faut qu’ une demi-heure de voiture pour se retrouver à plus de 1100m d’altitude.

Mon parcours : monter à la croix du Nivolet (bien connu de ceux qui on fait ou feront un jour le fameux Trail Nivolet-Revard)

Le ciel est bien chargé en ce début d’après midi mais se déchire  vers 14h00 au moment où j’arrive à la station.

La température n’est que de 3°c.

Je suis super motivé, la neige m’avais manquée cette année .

Je prends le départ avec mon sac à eau kalenji avec à l’intérieur un T-shirt de rechange, une Mulebar Tango, et  surtout les Yaktrax.

Le ravitaillement liquide sera dans le porte bidon.

Dés le départ je chausse les Yak.  et me voila « dans le grand blanc » comme le dit si bien lamiricoré !!

Quelle joie…en plus il n’y a personne …J’ai une pensée à cet instant pour tout ceux qui ne peuvent courir en ce moment pour cause de blessures.

Et c’est parti pour la montée dans la foret entre soleil et nuages.

Je suis sur un sentier de raquettes mais la neige est bien tassée et en passant bien au milieu je ne m’enfonce pas.

Il faut dire que la couche de neige et quand même bien maigre..

Et comme d’habitude je cours, et quand je ne cours pas, je marche, et quand je ne marche pas et bien…Je prends des photos.

ça vous étonne? 😉

Mais là j’ai du encore  faire plus d’ une photos tous les 600m…Bon je suis excusable, c’était trop beau..

Et c’est le dernier jour d’hiver alors..

Arrivé sur le replat où je rejoins le sentier qui vient du « Sire »  la neige s’amoindrit, le chemin étant plus exposé au vent et soleil.

Et la voila toute proche plus que quelques centaines de mètres..

Ici à plus de 1500m d’alt. la neige a quasiment disparue et l’arrivée se fait par un passage aménagé de quelques traverses.

La croix est atteinte en 40′

D’une hauteur de 22m elle est visible depuis toute la combe de Chambéry, et elle sert aussi de « baromètre  »  pour les habitants de la vallée,puisque un dicton dit : « Quand le nivolet mais son bonnet, Chambéry sort son parapluie!! »

Pour ceux que l’histoire de cette croix intéresse je vous laisserais aller voir ici.

Au sommet c’est un peu la gadoue et quand je sors  la mulebar, les couchas ne sont pas loin.

En bord de falaises :

En contre bas le Lac du bourget dans la brume..

Apres ces quelques minutes de visite,  je rechausse ici les Yak, pour une descente en musique à « fond les manettes ».

Enfin, à fond les manettes pour moi, ça doit pas dépasser , je pense les 11.5 km/h 😉

Mais l’important c’est le plaisir que me procure cette descente, même si quelques raquetteurs ne semblent que peut apprécier mon passage.

Mais la montagne est à tout le monde non?

Voila, maintenant le printemps peut arrivé demain, j’ai eu ma dose de neige, je range lesYaktrax et place sur le devant de l’armoire la pile des shorts.

Bonus vidéos ici et là.

Retour sur ce lundi midi.

Après ce week end durant lequel je n’aurais pas pu courir pour divers raisons,  le temps est annoncé chaud et ensoleillé et je décide donc de faire une sortie nature entre 12h et 14h.

Départ direct du boulot, direction les Vouillants, contrefort du massif du Vercors, pour 8km A/R et 350D+ en 1h05 , avec une arrivée au Mont Roland, une nouvelle découverte pour moi!!

Je n’ai pas osé  le short, mais avec plus de 11°c c’etait jouable.

Ici, le dénivelé démarre immédiatement, pas le temps de s’échauffer ( pas très bon..mais time is time) et on prend vite de la hauteur :

Aprés une montée que je commence à bien maîtriser, j’arrive au pré Faure, et une fois de plus l’effort est récompensé:

Ici plusieurs choix sont possibles, j’opte pour le parcours le plus ensoleillé, je veux en effet profiter au maximum de cette super journée printanière.

A une intersection je décide de prendre le chemin du Mont Roland, je ne suis jamais monté au sommet car c’est une zone de réserve interdite, mais plus de panneau, la voie est donc ouverte, je vais pouvoir enfin découvrir ce sommet.

A l’ombre, on retrouve quelques traces de gelées, preuve que les nuits sont encore bien fraîches et que nous sommes seulement qu’en février…

Quelques passages où les ronces m’enpechent d’avancer normalement, je ne sais pas trop où je vais, mais quelques panneaux me font comprendre que je suis sur la bonne voie et que j’approche du sommet:

Et me voila récompensé, j’arrive sur cette petite plateforme où l’on a un joli  point de vue sur l’agglo. et même sur le Mont Blanc (peu visible sur la photo)

On voit bien ici la couche de pollution qui stagne sur la ville et explique que l’air froid reste en fond de vallée.

Je serai bien resté là tout l’apres midi , mais j’ai encore du TAF et l’heure tourne.

Le retour ce fait par le même itinéraire et après un passage au stade pour la douche, je suis de retour à mon poste à 14h.

Content d’avoir fait une nouvelle découverte, j’avais déjà lorgné sur ce mont sans avoir pu y accéder, et j’avais abandonné l’idée, pensant que le sommet était une zone de réserve, ce n’est plus le cas (au vu des panneaux), je ne manquerais pas d’y revenir.

Bonus vidéo

J’attendais cette sortie avec impatience, car toutes les conditions étaient réunies. (neige, soleil)
Ce matin départ à 8h15 avec -3°C, alors qu’on nous annonçait -9°C, la faute à un ciel brumeux, tant mieux!

Direction la colline des 4 seigneurs.

Je pars donc super équipé:
-deux t-shirt
-Haut manche long D4
-Caleçon fin + caleçon long (j’étais parti pour plus froid)
-Sac à eau kalenji (sans eau pour cause de gel)
-Porte bidon et bidon 500 ml
– coupe vent dans le sac à eau
-Trabucco 12 + yaktrax
-bonnet + tube polair + ipod Shuffle

Vu la neige et surtout la glace devant l’entrée de l’immeuble, je chausse les Yaktrax directement au départ.
Avant d’entamer la montée, les premiers 500m se font sur un trottoir non déneigé, et plusieurs automobilistes me regardent et je peux  lis sur leur visage :  » comment fait il pour ne pas glisser? »   La réponse :

Le temps est couvert, et j’entame ma montée par le bois avec une neige fraiche difficile à maitriser. Je m’attendais à un sol gelé , il n’en est rien, la poudreuse fine m’empêche de progresser et même avec mon équipement,  ça patine .
Au sortir du bois, en dessous de Romage, vers 500m d’alt., le paysage s’ouvre et me laisse découvrir un ciel qui se dégage 🙂

Je sens que je vais me faire plaisir, même si à ce moment là une légère brise m’oblige à mettre mon coupe vent, le soleil n’est pas encore présent à cette heure.
Je rejoint maintenant la route du fort qui a été déneigé, mais qui est encore bien gelé, et les premiers  rayons apparaissent.

Après une montée régulière,  j’arrive à 800m d’alt. là où les chasses neige s’arrêtent, et  j’entame la fin du parcours, dans la poudreuse.

J’arrive en contrebas du fort et décide de ne pas monter jusqu’en haut, la dernière partie n’apportant aujourd’hui, rien de plus à cette sortie.
Quel surprise de trouver ici trois chevaux, l’image semble surréaliste, ont est à 870m d’alt. et la première maison est à plus d’un kilomètre. Ils s’approchent de moi et semblent me dire : tu nous emmènes?
C’est vrai qu’ils n’avaient rien à manger,  avec un sol recouvert de neige,  pas la moindre touffe d’herbe par ici. J’ai un peu honte de sortir ma mulebar  Liquorice à ce moment là…

Je fais maintenant demi tour, le soleil me réchauffe un peu.

Une belle descente avec de très beaux panoramas.

Sortie de plus de 2h, avec comme vous avez pu le constater de nombreuses poses photos. J’ai vraiment beaucoup « shooter » sur cette sortie, et vous pouvez aller voir le reste dans ma Galerie Flickr.
Voila pour cette nouvelle sortie sur la colline des 4 seigneurs : avec 12 km de bonheur et 660 D+ de plaisir. 🙂

Un petit retour sur la soirée d’hier, au Summum de Grenoble où avait lieu les rencontres du cinema de montagne dans une salle de 3000 personnes… ça le fait!

Première partie de la soirée avec 3 films dont un « le NID » nous faisant partager la vie du village de St Hilaire du Touvet ,non loin de Grenoble, où se déroule annuellement la coupe Icare (rassemblement mondial de vol libre), avec des images hallucinantes!!

Il est deja 21h30 lorsque l’entracte à lieu, histoire de se dégourdir les jambes et d’aller voir les stands des partenaires, sans oublier la pause toilette, et avant d’entamer la deuxième partie, consacré à  Kilian Jornet.
Je descend donc avec ma fille et passe non loin de la scène, je vois ici les sportifs du film précédant, film retraçant leur record Chamonix-Zermatt 100km et 8000D+ en totale autonomie (couse à pied et ski) .

Mais qui est à côté d’eux.. seul…..Mais c’est Kilian…J’en crois pas mes yeux, je me dirige vers lui, mais à cet instant il reçoit un coup de fil, quelqu’un viens alors à sa rencontre et ils partent au beau milieu de la foule..je les suis un peu… juste derrière lui, je me tape le culot : Kilian! Kilian! Il se retourne, je lui demande si je peux prendre une photo, je donne l’appareil à son accompagnateur qui immoraliste l’instant….Il me sert la main, et repart assez pressé..pas le temps de parler avec lui, mais le journaliste présentateur le fera bien mieux que moi quelques minutes plus tard!

Et voila l’instant magique!! La photo qui va faire des envieux !!!!
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Oui, vous pouvez vérifier…Il n’y pas pas de montage..J’étais au bon endroit, au bon moment!

Un super souvenir! Merci Kilian !

Trop content, nous retournons avec ma fille pour suivre la deuxième partie de la soirée avec le premier film « Kilian’s Quest » sur le record de la traversé du GR20 en Corse dont voici un extrait :

A la fin de ce premier film Kilian arrive sur scène sous les applaudissements de plus 3000 personnes, et le journaliste entame un interview dont voici deux extraits (désolé pour la qualité de la vidéo..)

Autre révélation de Kilian sur ces entrainements : Fermer les yeux en descente sur 50m (!!) , obligeant à regarder toujours à plus de 30 m devant soi et à mémoriser le terrain pour gagner en vitesse … »Et vous êtes jamais tombé », lui demande le journaliste.. « si quelques fois…(rires) ».

Suite à l’interview, il est plus de 23H et ma fille me fait comprendre qu’elle est fatiguée et veux rentrer…Elle a deja eu beaucoup de patience, et nous partons avant le début du deuxième film sur les Pyrénées, que l’on peut retrouver ici.
Voila pour cette super soirée, avec des images plein la tête, et je reste marqué à jamais par cette rencontre si furtive soit elle avec cette super star du Trail!