En mode GoPro

Un « groupuscule » d’amis un peu fou, m’a offert pour mon anniversaire une Gopro Hero3+.  Je ne serais jamais que trop les en remercier! Me voila donc avec un petit bijoux entre les mains qu’il va falloir que j’apprenne a maitriser. C’est ce dimanche matin vers 7h15 que je suis parti en mode « camera embarquée » sur un de mes parcours favoris :

Les Batteries Hautes du Murier »

batteries hautes

10km et 530D+ avec la camera tantôt sur la tête, tantôt à la main. Je me suis bien amusé. Le début de la sortie étant un parcours ombragé, les variations de luminosités étaient donc très importantes et je n’ai pas étudier encore les milliers de possibilités qu’offrent cette petite merveille de technologie.

Après un montage sur windows Movie Maker (il doit y avoir mieux je suppose) et en attendant de me pencher sur le logiciel GoPro Studio (en anglais), la qualité d’image a, je trouve, été dégradée et le transfert en 1080p sur Youtube à aussi laissé des traces…. Quant aux secousses, elles sont moins importantes sur la tête, que camera à la main..Fait il aussi retraiter l’image pour les supprimer? J’hésite à le faire…

Enfin, je vous laisse découvrir mes tous premiers essais en la matière : (merci d’être indulgent..) 🙂

 

En tout cas, j’ai passé un bon moment!

 

 

 

 

Elixir d’une année 2013/2014

C’est devenu un rituel depuis cinq ans!

En cette fin du mois de Février où le chiffre 27 me fait prendre conscience que les années passent bien trop vite,

voici donc la version 2013/2014 de mes plus beaux moments de course à pied :

Je me suis encore bien fait plaisir sur cette saison, avec comme cadre principal, l’agglomération grenobloise. Avec, un peu de neige qu’il aura fallu chercher du coté de Chamrousse, quelques sorties mémorables avec le Taillerfer Trail Team, et un parcours sur la station Trail de Villard de lans, les seules images hors département seront celle des vacances d’été du cote du Cap d’Agde.

Bref, une vidéo 99% Iséroise 🙂

Pour ceux qui aura ratés les éditions précédentes :

2009/2010

2010/2011

2011/2012

2012/2013

Du Trail aux 15 éme Rencontres du Cinema de Montagne de Grenoble

cine

Voila, accrochez vous! Le Teaser des 15 ème rencontres du cinéma de Grenoble qui aurons lieu du 18 au 22 Novembre prochain vient de tomber!

Cette année encore, le trail est  à l’honneur parmi de nombreux autres sports liés à la montagne.

tout d’abord  Anton Krupicka, sera sur la scène du Summum le lundi 18 pour présenter :

  • In the High Country

Le jeudi 21, ça sera la fête avec deux films à la suite, puisque :

Sébastien Montaz sera là pour :

  • A Fine Line

Malheureusement cette année pas de Kilian Jornet comme ça avait été le cas il y a deux ans 😉

Suivra :

Tout le reste ne sera  que pur bonheur, base jumpers, highliners, grimpeurs, alpinistes, escaladeurs..Bref de quoi nous faire rêver, dans une salle de plus de 3000 spectateurs, et toujours pour la modique somme de 0€!!

Je vous laisse consulter tout le programme ici.

J’ai hâte d’y être!

Peut on fractionner sans montre programmable?

 

  • La réponse est OUI !

Grâce au travail de One Day, One Run.

Il a eu l’idée de créer des fichiers, au format MP3 et aussi Vidéo, reprenant différents types de fractionnés en utilisant simplement les bips d’une montre.

 

Et c’est bien là l’essentiel!

Pour ceux qui n’ont pas la possibilité de programmer leur montre, comme dans mon cas avec la Garmin 110,  un simple baladeur MP3 suffit alors.

Que demander de plus!

Du beau travail, avec en plus pour les MP3, des pré-annonces, permettant de savoir ce que l’on fait.

On peut rajouter qu’il a la gentillesse de partager tout ça sans rien attendre en retour… C’est rare de nos jours.

Voila un bel esprit.. Bloguer c’est aussi ça!

Déjà plusieurs séries de 30-30….45-45…1′-1’…

D’autres fichiers sont à venir sur son site, et je vous invite à surveiller ça de près.

Vous retrouverez tout cela ICI.

Aller fouiner sur son blog, il y a beaucoup d’autres choses intéressantes.

Je me demande bien pourquoi ce Monsieur ne fait pas encore partie de la Runnosphère.

 

 

 

 

 

 

Trail des passerelles du Monteynard 2013

Notez bien cette date :   21 Juillet 2013

trail passerelles

Deuxième édition pour ce Trail, hors du commun, entre ciel et terre.

Pour les inscriptions c’est ici que ça se passe, avec 3 formats :

45km, 28km et 18km et une même une rando de 13km, de quoi satisfaire tout le monde.

Pour plus d’infos vous pouvez suivre de près les billets du Taillefer Trail Team déjà en ligne.. Et bien d’autres à venir sur ce sujet!

-Voici une petite présentation sonore « à ma façon » 😉

 

En tant que bénévole  j’aurais la chance et  le plaisir de vous encourager quelque part sur le parcours, alors à très bientot j’espère!  😉

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Deux sorties « dans le vent…. »

vent de nord

Vendredi dernier le beau ciel bleu ne pouvait que donner envie d’aller se promener entre midi et deux.  Le choix fut de prendre la direction de la digue du Drac en mode tranquille.

demi rocher de comboire 15 mars 13 cap (4)

Mais, a longer le rocher, c’était sans compter sur une soudaine attirance vers le sommet.. Et puis zut! ça sera sans eau, et en mode marche si il le faut, mais je veux grimper!

demi rocher de comboire 15 mars 13 cap (10)

Après le grand mur « dré dans le pentu » que m’avais fait découvrir « Lamiricoré », j’arrive sur un léger replat et je commence à prendre ici de bonnes rafales de vent glacial! Je ne peux que penser à un certain David, ch’ti gars du Nord, qui ce jour là était en mission à une centaine de kilomètres seulement d’ici..Je l’ai senti à mes cotés durant toute cette sortie 🙂
demi rocher de comboire 15 mars 13 cap (13)

Après 260D+  à flanc de falaise, j’arrive au sommet du rocher. Et j’en prends plein les yeux..Rien que pour ça, ça valait le coup de faire monter le cardio.

demi rocher de comboire 15 mars 13 cap (19)

A regarder le paysage, on en oublie qu’il faut rentrer pour retourner au boulot. Voila pour ces 9 km sous influences nordiques 😉

vent de sud

Dimanche matin, c’était tout l’inverse qui m’attendait. Une sortie inspiré par un autre David, du Sud celui là! Quelques photos de ruines prisent lors de sa sortie de samedi, et me voila motivé pour monter aux anciennes batteries Hautes du Fort du Murier. Et ce matin là, c’est sous un vent du sud cette fois ci et 11°c,  que je prenais le départ vers 8h30.

Le sol est par endroit couvert de fleurs bleues.

17 Mars 13 cap batteries hautes Murier (8)

Et je fais la rencontre d’un premier (et seul) coucou..surement un qui voulait se la péter…(Il a pas du être déçu  avec la neige de ce lundi..ça lui apprendra a vouloir jouer les précoces!).

17 Mars 13 cap batteries hautes Murier (3)

Au pied des batteries hautes je passe en bordure du champs de blé ou les jeunes pousses sortent à peine..Dans moins de trois mois ça devrait ressembler à ça.

17 Mars 13 cap batteries hautes Murier (15) 

En arrivant aux batteries, petite photo de mes « ruines » pour David,

17 Mars 13 cap batteries hautes Murier (21)

Et je prends le chemin de ce que j’appelle « mon promontoire », une mini colline avec un panorama à 360°

17 Mars 13 cap batteries hautes Murier (18)

Vous constatez qu’il n’y a ici aucun obstacle, et je me fais un joli lavage de cerveau durant 5′ avec de belles rafales de vent de Sud 🙂

Apres ces 420D+, j’entame la descente par la foret, à l’abri de ces influences méridionales 😉

Voila pour ces deux sorties venteuses bien différentes en sensations, et chacune accompagnée d’un souffle de David…Des coïncidences qui valaient bien un petit billet 😉

4’46 d’une année de CAP

Comme chaque année, je vous présente (en décalé) un petit récap. de mes sorties « course à pied ».

Des beaux moments entre amis, des balades en solitaire, de nouveaux décors, et des nouvelles rencontres.

Bref du plaisir à 100% 🙂

PS: Des photos de neige en Octobre?  Je sais que je commence à me faire vieux, mais non, je ne me suis pas mélangé les pinceaux 😉

 

 

 

Un oeil sur le cardio, mais l’autre toujours derrière l’APN ;)

Beaucoup de chose à dire sur la  semaine écoulée.

Alros commençons par un chiffre :

C’est la Frequence cardiaque que j’ai atteint lors d’une sortie sur la digue accompagné de Lamiricore et des ces Hoka one one. Apres quelques kilometres, il me fait faire un petit test et le couperet tombe! Dans la foulée il me concocte un tableau adapté pour mes entrainements. Merci Monsieur le Président du TTT!

Pas trop le sourire a 200bpm

La suite :

Des sorties avec toujours un oeil sur le cardio et un doigt sur le portable.

La première, dimanche dernier sans dépasser les 160bpm. Un exercice pas facile pour moi. Je n’ai pas dépassé les 8km/h. Une belle balade avec un petit tour du côté du château de la Commanderie à Eybens :

Mardi midi, je m’échappe du stade Bachelard et après avoir traversé la passerelle du Drac,

je retrouve la digue  toujours en mode 70% de ma FCM,

et je m’octroie même un petit 160d+, histoire de m’eloigner un peu de la ville.

De mauvaises sensations alors que je m’accroupi pour prendre une photo..J’ai la tête qui tourne et je marche un peu pour retrouver mes esprits. Je n’ai pas bien compris ce qu’il m’est arrivé et le retour à été un peu difficile (j’ai eu peu psychoté)..

Le mercredi, jour des enfants je ne peux aller courir le midi, alors avec plus de 20°C, un ciel toujours aussi bleu..Je craque et quitte le travail à 17h00 au lieu des 18h00 prévues…

A 17h30, j’ai deja les baskets aux pieds direction Tavernolles  et retour par Eybens en suivant l’ancienne route Napoléon.

Avec 160d+ sur cette sortie, je contrôle toujours  mon rythme cardiaque et je marche dés que la fréquence dépasse les 170.

Jeudi matin je prépare mes affaires pour une sortie 12/14  dans les Vouillants. J’ai besoin de prendre de  l’altitude et m’isoler, alors je prends la direction du mont Roland peu fréquenté, car il faut connaitre les bons chemins pour y arriver, pas toujours très marqués (tant mieux).

Encore quelques passages en mode marche, pour ne pas voir le cardio exploser. Apres 3,5km et 320d+ , je trouve ce que je suis venu chercher.

L’avantage de ces sorties non explosives, c’est que j’arrive a enchainer la semaine sans trop de soucis. Des petites sorties certes, mais peu de fatigue.

Alors, vendredi midi je remets le couvert mais j’ai fait assez de dénivelé sur la semaine, alors pour profiter encore de cette belle journée,  je triche un peu et en moins de 10 min. de voiture, je me retrouve à 400 m d’alt. pour une sortie dans les vouillants plus plate (120d+),

mais tout aussi panoramique. Un vent de Nord se fait sentir mais ça reste agréable. La pollution commence à stagner sur la ville.

Lors de ces sorties dans les Vouillants je découvre bon nombre de bornes récemment installées  avec un signalétique un peu bizarre. A part la direction du nord, je ne comprends pas tout, si certain en savent plus, merci de m’éclairer.

Samedi, surprise météo, le mauvais temps annoncé n’est pas au rendez-vous! Mais dimanche, c’est sur, la fête sera finie, alors dernier sursaut. Apres une balade familiale de 1h30 dans la colline derrière la maison à la découverte du printemps,

je n’en ai  pas eu assez..Et de retour à 16h30, j’enfile le short et le T-shirt pour un bonus de 9km avec un mini passage le long du Verderet à Eybens bien dépaysant.

Voila en résumé cette semaine bien chargée. Je constate qu’a ce rythme lent (8km/h environ) j’ai pu enchaîner les sorties sans trop de soucis de fatigue, même si je n’aurai fait qu’une quarantaine de kilomètres sur la semaine, me classant en tête de DM, mais c’etait sans compter les coureurs du dimanche. Avec le semi de Rueil, le marathon de Rome, les sorties longues, je me suis vite retrouvé à ma place. Mais qu’importe, l’important c’est le plaisir, et cette semaine à été riche pour moi. J’ai réussi a maîtriser (un peu) ma FC. tout en gardant à l’esprit de continuer à être moi même : Un coureur qui prend le temps de profiter de ce que la nature lui offre, sans se poser trop de question…

Encore une belle année..

Voila!

Ceux qui me suivent depuis plusieurs années savent qu’en ce jour anniversaire, j’ai pour habitude de retracer mes meilleurs moments de course à pied sous forme de vidéo.

Pourquoi à cette période me direz vous? Tous simplement parce qu’il y a maintenant  trois ans je recevais en cadeau mon fidèle compagnon qui m’accompagne lors de mes sorties et me permet de vous faire partager mes émotions , mais aussi  de vous faire découvrir la région Grenobloise…et même un peu plus, puisque mes baskets m’auront emmenées cette année  en Savoie (croix du Nivolet), en Oisans, en Vercors,  en Triéves et en Espagne . J’aurai aussi fait quelques belles rencontres :

Pour ceux qui voudraient revoir la version 2009-2010 et la version 2010-2011.

Les dernières photos datent de ce midi…Les primevères sortent timidement..Le printemps arriverait il enfin?

Grenoble – Chambéry : Aller en Trail, retour en Train

Je voulais partager avec vous une superbe vidéo de Timothée Nalet  (qui s’était lancé au printemps dernier sur le tour du Vercors)

Ce week end, il a réalisé avec deux amis une traversée de la Chartreuse reliant Grenoble à Chambéry par les GR en une journée (80km et 4100D+).

Pour en savoir plus sur cet exploit