Une journée mitigée

CE MATIN :
55′ de footing.
Montée au dessus de Romage — 3km200 et 420D+ en 34′
Retour en 21′
Je manque d’entrainement…j’ai souffert à la montée et j’ai beaucoup transpiré (?!)

romage
Je n’irais pas plus haut pour cette fois….
03 sept 09 au dessus de Romage

03 sept 09 au dessus de Romage (4)

03 sept 09 au dessus de Romage (10)

CETTE APRES MIDI :emoticones-furieux-008

Extraction d’une dent de sagesse 🙁
A l’heure qu’il est (23h)…je déguste encore!
J’attendrai samedi pour un test footing..

Bill court vite !

Petit point sur Bill « qui court » sur l’atlantique :
Cyclone de catégorie 3/5 sur l’échelle de Saffir Simpson
Vent en moyenne : 205 km/h Pression : 954 hpa
Direction : Ouest Nord-Ouest à la vitesse moyenne de 24 km/h
Bill

Pour le voir courir : c’est ici

Pour info, voici la liste des nom des futurs ouragan pour 2009 :
Ana, Bill, Claudette, Danny, Erika, Fred
Grace, Henri, Ida, Joaquin, Kate, Larry, Mindy, Nicholas, Odette, Peter, Rose, Sam, Teresa, Victor, Wanda

Programme du jour : Elimination « toxines savoyardes »

Après un weekend « chargé » prés de Chambéry chez parents et beaux parents
et zéro CAP :

CHARTREUSE SUR FOND DE CHARTREUSE
CHARTREUSE SUR FOND DE CHARTREUSE

Il a fallut éliminer les diots de Savoie aux sarments(recette ici) et tout le reste …..

diots
diots

=> Direction Bachelard pour 3 grands tours avec accélération sur le dernier. (01h02)

grand tour bachelard

La vigne pousse vite…

08 et 09 aout (45)

Dire que dans 2 mois je vais faire des montées/descentes pour les vendanges….ça c’est bon pour l’entrainement TRAIL !!!

08 et 09 aout (46)