août 2009
C’est la rentrée !!!
ça y est !!! Les vacances sont belles et bien finies… Une semaine sous le soleil d’Espagne à Empuriabrava, avec 3 sorties footing les matins à la fraiche (7h30), le long du canal de la Muga. Pas sûr d’avoir respecté la limitation de vitesse !!!!
Bill court vite !
Petit point sur Bill « qui court » sur l’atlantique : Cyclone de catégorie 3/5 sur l’échelle de Saffir Simpson Vent en moyenne : 205 km/h Pression : 954 hpa Direction : Ouest Nord-Ouest à la vitesse moyenne de 24 km/h Pour le voir courir : c’est ici Pour info, voici la liste des nom des futurs…
Il faut trop chaud pour fractionner !!
Pour travailler aussi! Mais pour les vacances il faudra encore attendre un peu… 45′ de footing lent à Bachelard…vu la chaleur c’est déjà pas mal. La pollution à l’ozone progresse… Pour tout savoir sur la qualité de l’air dans la région : cliquez sur la photo: Nouveau site (remplace le site de l’ascoparg)!!!
Evian: interview exclusif des bébés « roller »
Les bébés de la dernière pub Evian se laissent aller à une séance d’interview plutôt drôle !!!
Pas vu le bout du tunnel…
Hier, sortie nature dans les Vouillants avec un parcours tout en montée que je pratique souvent : Rejoindre l’ancienne voie du Tram (un peu d’histoire ici) jusqu’au premier tunnel, en passant par les anciennes fermes . Mais parti un peu tard, j’ai du faire demi-tour avant…(9km200 a/r et 590D+)
Test CAP
Hier, petit test sur piste : 1000m 3 séries. Moyenne sur les 3 : 4’16 Test à refaire dans un mois …en espérant avoir progressé.
Programme du jour : Elimination « toxines savoyardes »
Après un weekend « chargé » prés de Chambéry chez parents et beaux parents et zéro CAP : Il a fallut éliminer les diots de Savoie aux sarments(recette ici) et tout le reste ….. => Direction Bachelard pour 3 grands tours avec accélération sur le dernier. (01h02) La vigne pousse vite… Dire que dans 2 mois je…
Je lance « une bouteille à la mer »…
Vous qui êtes en vacances au bord de la grande bleue, ne jeter pas vos détritus à la mer…Un jour elle pourrait bien nous rendre tous ce qu’on lui a balancé depuis des siècles !! (pub smirnoff 2007)
Un peu de fraicheur en plein désert …
Aujourd’hui, vu la chaleur, mon choix c’est porté sur le Désert Jean-Jacques Rousseau.. 8km A/R et 250D+ Et oui, on peut trouver de la fraicheur en plein désert. (Mais il faut déjà monter sous la chaleur…) Il est à noter que le mot «désert» signifie canyon, passage entre deux falaises. J’aime cet endroit car c’est…
