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#  Trail to open your eyes                           -by vinvin20-

Comment faire découvrir aux autres sa région en alliant CAP et Photos. 

## Articles

- [Les mille et une facettes du Rocher de Comboire](https://www.vinvin20.com/les-mille-et-une-facettes-du-rocher-de-comboire/) - Il y a presque 10 ans, je m’aventurais (sans GPS à l’époque) pour la première fois sur la digue du Drac en direction du Rocher de Comboire. Mes "Salomon orange" (paix à leurs âmes) ne sont malheureusement plus là pour vous raconter ce qu'elles ont ressenti à l’époque, mais leurs descendantes m'ont aux fils des
- [De l'urbanisation d'aujourd'hui à la campagne d'hier, il n'y a que quelques toises...](https://www.vinvin20.com/de-lurbanisation-daujourdhui-a-la-campagne-dhier-il-ny-a-que-quelques-toises/) - La vie n’étant pas un long fleuve tranquille, je n'avais pas pu revenir vers vous depuis plusieurs mois. Mais aujourd'hui l'eau a retrouvé son cours et c'est pourquoi je me remets au clavier pour vous raconter une sortie course à pied que j'avais en tête depuis bien longtemps et que j'ai enfin pu réaliser ce
- [En semi-liberté](https://www.vinvin20.com/en-semi-liberte/) - Je vous ai laissé il y a quelques temps deja avec un certain "vague à l’âme" et un peu entre deux eaux, la faute à ce virus qui est venu chambouler cette année 2020, mais aussi à cause de mes soucis de genoux qui ont bien freiné mes ardeurs depuis ces derniers mois. Mes deux
- [Un pas en avant dans le passé](https://www.vinvin20.com/un-pas-en-avant-dans-le-passe/) - Le midi, la solution pratique pour aller courir à Grenoble, c'est le stade Bachelard. Entre piste et parc, tout est à disposition pour faire du bon travail. Mais ici il y a quelques années le décor était bien différent... 67 ans séparent ces deux photos mises en parallèle. (pas si simple à faire d'ailleurs) J'adore
- [L'entre deux vagues...](https://www.vinvin20.com/lentre-deux-vagues/) - Toutes les photos de ce billet ont étés prisent entre Avril et Octobre 2020 Je vous ai laissé sans nouvelle depuis le 11 Avril dernier, où du sommet de la première vague, j'observais le monde, comme bon nombre d'entre vous, depuis mon balcon, ou depuis le cercle kilométrique qui finissait par nous faire tourner en
- [Venon : z'en terre inconnue](https://www.vinvin20.com/venon-zen-terre-inconnue/) - Dimanche dernier, j'avais décidé de partir en terre inconnue.Non! Pas à l'autre bout du monde...Juste sur la colline d'en face En terre "Venonienne" à quelques milliers de foulées tout de même de chez moi. Le départ est pris un peu avant 8h. Baskets, sac à dos, quelques barres de survie de ma "star" Iso, un
- [Laissez moi partir...](https://www.vinvin20.com/laissez-moi-partir/) - Voila comment j'ai vécu, en plein confinement, un beau moment de partage ... Mais commençons par le début : J'ai toujours voué un amour particulier pour le Brésil. Dans ma jeunesse, le seul moyen de me faire voyager restait les correspondances courriers.... Je me souviens d'une certaine "Débora" de Rio, mais aussi de "Sœur Claudia"
- [Mais où sont donc passées les "Normales saisonnières"?](https://www.vinvin20.com/9271-2/) - Alors même qu'on nous annonce pour ce lundi 03 Février un pic de chaleur exceptionnel.... Que celui d'entre vous qui ne regarde pas les prévisions météo , me jette ses runnings à la figure! :) Oui, on veut tous savoir quel jour est le plus favorable pour enfiler ses baskets et s’évader un moment dans
- [Quand une croix peut en cacher une autre...](https://www.vinvin20.com/quand-une-croix-peut-en-cacher-une-autre/) - C'est en allant fouiner dans ma petite brocante préférée que je suis tombé sur un guide des années 50 des promenades autour de Grenoble. 0.25€ plus tard, j'avais ce sésame entre les mains. A la page concernant "la Bastille" un chemin en direction d'une croix dite "de Quinsonnas" m'intrigue... Je ne suis pas un grand
- [L’inquiétant chant du silence](https://www.vinvin20.com/linquietant-chant-du-silence/) - Voici plus de 10 ans que je partage avec vous mes petites aventures de runner du dimanche. Oui les années passent vite...Si vite que je ne trouve plus toujours le temps de vous raconter ce que je vis durant mes sorties. C'est d’ailleurs en allant jeter un œil dans mes archives personnelles et notamment sur
- [A la rencontre des 4 éléments fondamentaux](https://www.vinvin20.com/a-la-rencontre-des-4-elements-fondamentaux/) - Pour démarrer cette nouvelle année "20 20", que beaucoup d'entre vous considère déjà comme "mon année", il me fallait trouver quelque chose d'un peu hors norme, unique en France et en rapport avec l'histoire bien entendu. Me permettant par la même occasion de regrouper sur une seule sortie les 4 éléments nécessaire à la vie.
- [Je "croix" désormais que  dans la vie, rien n'arrive par hasard.](https://www.vinvin20.com/je-croix-desormais-que-dans-la-vie-rien-narrive-par-hasard/) - Ce mercredi 1er Mai 2019, j'avais décidé d'aller faire un tour du coté de la Bastille de Grenoble et plus précisément à la croix de Quinsonnas, où je n'avais pas remis les pieds depuis le 22 Février dernier. Pour ceux qui ne connaissent pas encore ce lieu je vous laisse aller lire ce billet. J’étais
- [L'histoire "marathonienne" d'un Mur.](https://www.vinvin20.com/lhistoire-marathonienne-dun-mur/) - Amis marathoniens, cet article aurait pu vous intéresser, vous qui avez sûrement été confronté à ce passage difficile d'un 42 kms. Malheureusement le sujet est tout autre.... Mais vous pouvez quand même rester et lire la suite, si vous avez une vision un peu plus élargie de la course à pied, c'est à dire, autre
- [Le TPM 2018 et sa troisième passerelle..](https://www.vinvin20.com/le-tpm-2018-et-sa-troisieme-passerelle/) - Il est des passerelles qui n'existent sur aucune carte, voici l'histoire de l'une d'elle... Et voila cette septième édition du TPM déjà terminée. Encore une belle aventure! Membre du Taillefer Trail Team, j'ai toujours eu honneur et plaisir à participer à cet événement en tant que bénévole, et ce depuis la toute
- [Quand le passé me court après..](https://www.vinvin20.com/quand-le-passe-me-court-apres/) - Quelques mois se sont écoulés depuis mon dernier billet sur ce blog, non pas que je n'avais rien à vous raconter, mais le temps m'a manqué, et j'ai souvent eu peur d’être redondant. Alors j'ai gardé pour moi quelques sorties hors normes, jusqu’à celle d'hier que j’avais envie de vous faire partager aujourd'hui. Nous voici
- [Époustouflante bataille climatique depuis le Mont Jalla](https://www.vinvin20.com/epoustouflante-bataille-climatique-depuis-le-mont-jalla/) - Ce mardi 26 décembre, j'avais l'intention de monter à la croix de Quinzonas du coté de la Bastille, le temps s’était vite couvert et la pluie était annoncée. J'avais prévu quelques vêtements chauds avec seulement 2°C au pied du quartier St Laurent et le coupe vent était dans le sac, parmi bien d'autres choses.
- [J'ai trouvé un des "relais colis" du Père Noël!!](https://www.vinvin20.com/jai-trouve-un-des-relais-colis-du-pere-noel/) - Hello à tous!!! Ce matin durant ma sortie, j'ai découvert un peu par hasard le "relais colis" grenoblois du Père Noël! Et oui! Ne soyez pas inquiet si tout vos colis n'ont pas encore été livrés. Amazon et autres auront beau remuer ciel et terre ils n'arriveront jamais à concurrencer le vieux Monsieur, qui tous
- [Star Wars Run Experience](https://www.vinvin20.com/star-wars-run-experience/) - Hier, j'avais décidé de partir sur la digue, dans le but de faire une sortie cool en mode "dégraissage". Il fait dire que mes petits soucis de jambe ont rendu mes sorties D+ moins régulières et j'ai du coup accusé une petite surcharge dont je voudrais bien me débarrasser. Je partais pour la première
- [15km "Mélancoliquo-euphorique"](https://www.vinvin20.com/15km-melancolquo-euphorique/) - Il y a des sorties qu'on garde gravé à jamais... Celle de ce dimanche 26 Novembre en fait parti. Ne me demandez pas pourquoi cette chanson de Juliette Armanet, artiste que j'ai découvert seulement hier un peu par hasard, à tourné en boucle durant toute ma montée aux 4 Seigneurs... Je ne saurais l'expliquer. Laissez
- [le "fil rouge" de la viscose](https://www.vinvin20.com/le-fil-rouge-de-la-viscose/) - Voila plusieurs mois que j'ai dans l'idée de vous présenter ce parcours hors du temps à la périphérie sud de Grenoble.. Voici ma trace telle qu'elle aurait été si j'avais couru ces 7km dans les années 1950 : Alors? Une idée du lieu? ....Allez, je vous aide un peu. Je ne suis pas parti
- [Nature, patrimoine et course à pied  : Toute une histoire!](https://www.vinvin20.com/nature-patrimoine-et-course-a-pied-toute-une-histoire/) - Pour ceux qui me suivent depuis plusieurs années, vous n’êtes pas sans savoir, que je ne cours pas après les médailles, mais plutôt après l'histoire et le patrimoine. La vitesse n’étant pas une fin en soi pour moi, et n’étant pas un sportif inné, j'ai très souvent avec moi mon téléphone portable, et entre deux
- [Nul n'est prophète en son pays!](https://www.vinvin20.com/nul-nest-prophete-en-son-pays/) - Mes chers fidèles lecteurs. En ce lundi de Pâques, ma sortie a plutôt ressemblé à celle d'un vendredi saint.... En effet, ce matin le temps était humide et brumeux, plutôt triste, et j'avais dans l'idée d'aller tester mes nouvelles baskets sans but précis. Dieu allait guider mes pas.... Le départ était donné vers 8h00 pour
- [Bachelard : Un "stade" avant sa création](https://www.vinvin20.com/bachelard-un-stade-avant-sa-creation/) - Voila maintenant plus de 15 ans que je viens les midis mettre un pied devant l'autre au "Stade Bachelard" de Grenoble. J'ai toujours cru que ce nom de Bachelard avait ete donné en hommage au philosophe bien connu prénommé Gaston. Et bien, il n'en n'est rien! Les années passant, mon gout pour l'histoire grandissant
- [Un dimanche matin mystique..](https://www.vinvin20.com/un-dimanche-matin-mystique/) - Voila encore une sortie qui m'aura fait voyager dans le temps. C'est du village de Champ sur Drac ,qui a su garder tout son charme d’antan, que j'ai pris mon départ en direction du "XI éme siècle", à la recherche des vestiges du "couvent des Moines Rouges". Tout commence par une montée sèche de 250d+
- [Plus près du Renard que du Chamois..](https://www.vinvin20.com/plus-pres-du-renard-que-du-chamois/) - Ce samedi matin, j'aurais du prendre le départ du Trail découverte de Chamrousse pour 12km et 650d+ dans un décor de rêve entre lacs et montagnes, tout ça à 45 'de la maison, de quoi rendre jaloux bon nombre d'entre vous.. Et bien, j'ai fais ce matin là ma première Peyrinade ;) Je m’étais inscrits
- [Single-Track au cœur des J.O. de 1968](https://www.vinvin20.com/single-track-au-coeur-des-j-o-de-1968-2/) - Le 25 Mai dernier, alors que je m’étais concocté une petite sortie mixant deux parcours de la Station Trail de Villard de lans, sur le chemin du retour, je faisais une bien belle découverte, me ramenant quelques 47 ans plus tôt... A Villard de Lans se déroulait une épreuve peut commune, puisque devenue "discipline olympique"
- [Quand la nature reprend ses droits](https://www.vinvin20.com/quand-la-nature-reprend-ses-droits/) - Lexel lorsqu'il ne court pas, et bien il fouine sur le net, et il a toujours le don de nous dénicher d'excellents sites. Son dernier billet nous fait découvrir la possibilité d’accéder à d'anciennes vues d'avion grâce à IGN. Allez sur son billet, il explique ça bien mieux que je ne pourrais le faire. Apres quelques soucis
- [Qu'importe le parfum...](https://www.vinvin20.com/quimporte-le-parfum/) - Toujours en quête de nouveaux parcours, c'est à quelques centaines de mètres de chez moi, en bordure de ma colline que j'ai fait une bien belle découverte. Il faut dire que durant mes sorties trail, j'ai toujours un œil plus sur le bord des chemins que sur mon chrono, et je pars plutôt comme un
- [Course et pollution : N'en rajoutons pas une couche!](https://www.vinvin20.com/course-et-pollution-nen-rajoutons-pas-une-couche/) - Voila plusieurs mois que je m'insurge sur une nouvelle forme de pollution croissante. Cette cigarette jetée sur le bitume dans la descente de la Bastille près de l'eglise St Laurent, n'est pas la plus agréable des rencontres que l'on puisse faire.. Mais là n'est pas le sujet de ce billet! N'y voyez vous pas autre
- [Mont Saint Eynard : Bien plus religieux que militaire](https://www.vinvin20.com/mont-saint-eynard-bien-plus-religieux-que-militaire/) - Ce dimanche 11 Decembre, c'est du côté de la Chartreuse plus particulièrement Au "St Eynard" que je suis aller prendre un bol d'air et faire une bien belle découverte qui m'aura, une fois de plus, fait remonter le temps... Alors que la température dans la cuvette Grenobloise avoisine les -3°c à 8h, c'est avec
- [Comme une envie de Chataîgnes](https://www.vinvin20.com/comme-une-envie-de-chataignes/) - Tout à commencé par une soudaine envie de Châtaignes... CUISSON DES CHÂTAIGNES A L'EAU : Mettez les châtaignes dans une casserole d'eau bouillante et laissez-les cuire environ 45 minutes. Il n'est pas nécessaire de les entailler, car elles se gonfleraient d'eau. En revanche, si vous... Pour cuire des châtaignes il faudrait deja aller les ramasser!!!!
- [En plein coeur du Tour de France](https://www.vinvin20.com/en-plein-coeur-du-tour-de-france/) - Samedi 23 Juillet le Tour de France sera à Grenoble pour un contre-la-montre individuel, après avoir effectué la mythique montée de l'Alpe d'Huez la veille. Difficile pour moi de ne pas aller voir ça, il faut dire que cette année, le parcours tourne autour de chez moi (flèche rouge) toute la journée, la boucle de
- [A la poursuite de la Ferme perdue](https://www.vinvin20.com/a-la-poursuite-de-la-ferme-perdue/) - Pour l'ambiance : Dimanche matin, vers 7h45 départ sous un ciel chargé et un sol mouillé pour le fort des 4 seigneurs : 6km et 730D+ à la montée. Le but de cette sortie, aller à la recherche d'une ancienne ferme aujourd'hui perdue dans la foret en bordure de mon parcours. Grace à un ami,
- [Le coup de sabre : ça peut faire mal !](https://www.vinvin20.com/le-coup-de-sabre-ca-peut-faire-mal/) - Ce jeudi midi, sous un ciel mitigé, petite escapade durant la pause déjeuné du côté des Vouillants (contrefort du Vercors). Direction le mont Roland pour 4 km de montée et 350 d+, retour par le même itinéraire. Pour cette fois, je décide de passer par "le coup de sabre", une spectaculaire faille où depuis bien
- [L'amitié c'est le ciment de la vie](https://www.vinvin20.com/lamitie-cest-le-ciment-de-la-vie/) - Jeudi midi, c'est équipés de nos T-shirt du TTT, manches longues pour Lamiricoré, et manches courtes pour moi que nous prenons le départ de Bachelard. Le finisher de l'ultra Trail des Templiers me fait le plaisir de partir pour une sortie "en mode Vinvin20". Mais pour cette fois, exception à la règle : Toutes les
- [J'ai été fort surpris!](https://www.vinvin20.com/jai-ete-fort-surpris/) - Ce samedi matin, j'ai repris le chemin du fort des 4 seigneurs pour une énième fois. La journée étant annoncée chaude, j'avais décidé de partir de bonne heure à la fraiche. De bonne heure, tout est relatif. Mon ami Mathes qui demarre ça journée de travail bien avant l'aurore, c'etait gentillement proposé de me reveiller
- [Un reste de Chartreuse dans le massif de Belledonne](https://www.vinvin20.com/un-reste-de-chartreuse-dans-le-massif-de-belledonne/) - Samedi 7 Juillet j'avais decidé d'aller sur les traces d'une ancienne Chartreuse , la Chartreuse du Prémol dans le massif de Belledonne sur la route de Chamrousse a quelques kilometres de chez moi. A mon arrivée à 8h00 la température n'est que de 11°c, et je suis bien content d'avoir pris mon T-shirt Columbia manches
- [La voie est libre!](https://www.vinvin20.com/la-voie-est-libre/) - Aujourd’hui un de mes rêves est devenu réalité... J'ai couru sur une voie ferrée. AVERTISSEMENT : Attention. Petite précision. Cette ligne c'est celle du Train Touristique de la Mure, arreté depuis plus d'un an, suite à un eboulement. Il n'y a actullement plus de circulation. Il est bien evidement dangereux de courir, meme en bordure,
- ["L'express" de 12h19](https://www.vinvin20.com/lexpress-de-12h19/) - Ce jeudi midi, avec un soleil enfin à ça place, une température que l'on trouverait presque trop chaude, je me suis un peu élevé "mécaniquement" au dessus de la ville pour rejoindre une portion de l'ancienne voie du tram Grenoble-Villard de lans. Il m'aura fallut un bon 1/4 d'heure de voiture pour rejoindre à 720m
- [Sassenage....ça se court aussi!](https://www.vinvin20.com/sassenage-ca-se-court-aussi/) - -(Titre du billet: inspiré par le mangeur de cailloux)- Retour sur une sortie 12/14 à seulement 5' de voiture du travail, au départ de Sassenage. Dans cette ville de l’agglomération grenobloise se trouve une des 7 merveilles du Dauphiné : Les cuves de Sassenage. Ces grottes sont célèbres depuis des siècles. "Il s'agit de
- [Toujours plus haut! Toujours plus Fort!](https://www.vinvin20.com/toujours-plus-haut-toujours-plus-fort/) - Voila bien longtemps que je n'avais pas fait le tour du rocher de Comboire. Il fut un temps où je partais directement du stade. Aujourd'hui mon rythme lent ne me permet plus de le faire, alors je triche un peu en me garant au pied du rocher m’épargnant ainsi plus de 2km de digue. Cette
- [Comboire : Un rocher fort curieux](https://www.vinvin20.com/comboire-un-rocher-fort-curieux/) - La pause déjeuner 12/14 étant inextensible, mon allure de course à pied devenant avec l'age de plus en plus lente, il faut bien se rendre à l’évidence : Si je veux pouvoir profiter de quelques belles sorties D+ à la mi-journée, il va falloir raccourcir les parcours. C'est ce que j'ai fait ce vendredi 21
- [Le petit fort et la grande citadelle](https://www.vinvin20.com/le-petit-fort-et-la-grande-citadelle/) - Avec une semaine de décalage, retour sur ma sortie du dimanche 18 Novembre. Cette fois-ci j'avais pris le chemin du Fort de Montavie pour 11km et 300D+. Je n'avais pas choisi cet itinéraire par hasard. Car ce matin là, mon Cht'i ami DD2012 s’apprêtait aussi à prendre d'assaut un autre bastion militaire à savoir la
- [D'une pierre deux coups!](https://www.vinvin20.com/dune-pierre-deux-coups/) - Je crois que cette fois ci j'ai trouvé le plus vieux vestige de l’agglomération Grenobloise! Voila bien longtemps que je connaissais l’existence de cette pierre à cupule, et j'ai depuis de nombreuses années tourné autour sans jamais prendre le temps d'aller la voir. C'est aujourd'hui chose faite! Mais ça n'a pas été sans peine. Ce
- [A la recherche de la fontaine de Fontaine](https://www.vinvin20.com/a-la-recherche-de-la-fontaine-de-fontaine/) - Pour ceux qui ne connaissent pas la région Grenobloise, Fontaine est une ville située dans la périphérie sud de Grenoble. J'y passe d'ailleurs 8 heures par jours assis devant un écran, et quelques fois un peu plus lorsque je me m’évade durant la pause 12/14 en prenant la direction des Vouillants (premiers contreforts du Vercors)
- [2ème tranche de Vercors](https://www.vinvin20.com/2eme-tranche-de-vercors/) - Ceux qui me suivent un peu connaissent mon gout pour les sorties historiques. Cette deuxième sortie dans le Vercors aura été chargée d’émotion, puisqu'elle m'aura transporté au cœur du retranchement des Maquisards du Vercors, plus précisément au hameau de Valchevrière. "Ce village en pleine forêt servit de camp aux maquisards avant d’être le lieu de
- [En attendant le prochain train..](https://www.vinvin20.com/en-attendant-le-prochain-train/) - La semaine dernière j'apprenais avec beaucoup de déception qu'il n'y avait plus de repreneur pour le petit train de la Mure... Le Groupe Canadien SNC-Lavalin jetant l’éponge.. J'ai eu la chance il y a quelques années de pouvoir faire cette magnifique balade à bord de cette véritable" attraction ambulante".. Je me revois debout, fenêtre ouverte,
- [J'ai vu "la croix de la vue"!](https://www.vinvin20.com/jai-vu-la-croix-de-la-vue/) - Ce samedi 18 Octobre 2014, c'est sous un superbe ciel bleu que j'ai pris le départ de Jarrie pour une petite boucle de 10km et 300D+ sur les traces du passé : Après avoir quitté le parking du village, quelques centaines de mètres plus loin je commence mon voyage au "moyen age" face au sublime
- [L'HABIT NE FAIT PAS LE MOINE...](https://www.vinvin20.com/lhabit-ne-fait-pas-le-moine/) - oilà encore une sortie qui m'a permis de lier sport et histoire, dans un endroit bucolique mais surtout mystérieux : ~~ LE SAUT DU MOINE ~~ C'est le 8 Mars dernier, accompagné de Lamiricoré que je suis aller faire ce parcours au départ de Jarrie . Mais avant toute chose revenons sur ce lieu-dit...
- [Quand on croit avoir tout vu..](https://www.vinvin20.com/quand-on-croit-avoir-tout-vu/) - Voila encore sortie qui m'a conduit vers une belle surprise. Dieu sais si je la connais bien ma colline, depuis toutes ces années de pratique. Je pensais en avoir déjoué tous ses secrets.. Il n'en n'est rien! Le 22 Mars dernier, je partais le matin pour une énième montée sans but précis.. Je ne sais
- [Laissez moi vous dépeindre cette sortie](https://www.vinvin20.com/laissez-moi-vous-depeindre-cette-sortie/) - Courir c'est bon pour la santé et le corps, mais ça n’empêche pas un peu de culture par la même occasion. Pour ceux qui me connaissent bien, vous savez que j'aime à trouver des traces du passé et comprendre le pourquoi des chemins que j'emprunte.. voila ici encore une belle découverte avec cette sortie à
- [Géostoria : L'histoire géolocalisée](https://www.vinvin20.com/geostoria-lhistoire-geolocalisee/) - Qu'est ce que c'est que ça?? Comme je l'avais fait grâce à Lexel lors d'une de mes sorties, ce site propose de visualiser des anciennes vues d'avion (IGN) avec les mêmes vues actuelles (Google). Et tous ça de façon très simple et ludique, avec plusieurs modes de visualisation. Le but de Géostoria (basé en région
- [Courir dans les méandres du passé](https://www.vinvin20.com/courir-dans-les-meandres-du-passe/) - Ce dimanche matin, je suis parti faire mon footing sur les berges de l'Isère à l'est de Grenoble entre St Martin d'Hères et Gières. Rien de bien exceptionnel me direz vous.... C'est même un grand classique pour les Grenoblois. Pourtant durant mes 8 km je n'ai jamais longé ce fleuve... Alors? Où ai- je bien
- [7 années cette année!](https://www.vinvin20.com/7-annees-cette-annee/) - Aujourd'hui voila tout pile 7 ans que je vous fais partager mes petits moments de course à pied. Grâce à vous je me suis dépassé, Grâce à vous j'ai aiguisé ma curiosité et mon goût pour l'histoire et la géographie de ma région, Grâce à vous j'ai été créatif, Grâce à vous j'ai amélioré mon
- [Mon Cross du Pain :)](https://www.vinvin20.com/mon-cross-du-pain/) - Ce matin c'est un peu avant 8h que je me suis décidé a prendre le départ pour un petit tour sans réel objectif. Mon but premier étant juste de ne pas trop faire de D+ et privilégier durée et distance, n’étant pas au Top en ce moment. Je me suis alors dirigé vers Tavernolles
- [Trail de plaisanterie? Samedi ça sera du sérieux!](https://www.vinvin20.com/trail-de-plaisanterie-samedi-ca-sera-du-serieux/) - Samedi 02 Avril, c'est à dire dans quelques jours seulement, j'aurais le plaisir de courir quelques kilomètres avec un autre blogueur Grenoblois, avec qui je partage la même conception du Trail. Il s'agit de Yoan, alias "Trail de plaisanterie". Je crois qu'a tous les deux on a dû "photographiquement parlant" cartographier une bonne partie
- [ça valait bien ses 3,5€ le kilomètre!](https://www.vinvin20.com/ca-valait-bien-ses-35e-le-kilometre/) - POUR INFO : Patience....vous ne comprendrez le titre de ce billet qu'à la fin de celui ci :) C'est le 24 Janvier dernier que je découvrais pour la première fois la ville de Séchilienne. Voila un parcours que je m’étais concocté quelques jours avant. Une montée sèche pour rejoindre le col de la madeleine quelques
- [Zéro Kilomètre et Kilomètre Zéro](https://www.vinvin20.com/zero-kilometre-et-kilometre-zero/) - Et non! Vous ne me retrouverez pas encore cette année dans le fameux classement du TTT challenge 2015 ! Et pour cause..... Ceux qui me connaissent bien savent que je ne suis pas un compétiteur et que mes participations à des épreuves chronométrées sont choses rares. Le minimum "légal" étant pour moi, le Cross des
- [20, 20 km en ce 20 Décembre de printemps](https://www.vinvin20.com/20-20-km-en-ce-20-decembre-de-printemps/) - Ce dimanche matin c'est à 7h56 que je me suis décidé à prendre le départ pour une sortie....Sans réel objectif. Parti dans un premier temps pour monter au fort des 4 seigneurs. De routes en chemins, je me je suis emmené moins haut mais bien plus loin : Du coté des Crêtes d'Herbeys.
- [Toujours plus haut! Toujours plus chaud!](https://www.vinvin20.com/toujours-plus-haut-toujours-plus-chaud/) - Nous voila à quelques jours de l'hiver et la douceur n'en finit pas.. Douceur relative dans la cuvette grenobloise, car durant cette période de l'année, une masse d'air "chaude" en altitude couvre l'air froid, qui plus lourd, stagne en fond de vallée.... En mode "Star Wars" on pourrait traduire ça par : "Chaleur tu veux
- [Heureux qui comme Eric à fait la SaintéLyon](https://www.vinvin20.com/heureux-qui-comme-eric-a-fait-la-saintelyon/) - Voila comment je me suis retrouvé cette année sur la Saintélyon... Oui, vous n’êtes pas sans savoir que moi et la course en compétition, ça fait deux! Alors comment y être sans y être? Cette année c'est avec Eric, avec qui je partage depuis plusieurs années mes runs du midi, que j'ai fait ce beau
- [Chartreuse : Enivrante!!](https://www.vinvin20.com/chartreuse-enivrante/) - Même si j’apprécie son gout , ce n'est pas de cette Chartreuse ci que je m'enivre depuis quelques temps. C'est du coté de St Egrève dans le Nord de l’agglomération Grenobloise que je traine mes baskets entre 12h et 14h dans un coin de ce parc régional. Et je ne m'en lasse pas... A
- [Changement de décor!](https://www.vinvin20.com/changement-de-decor/) - Mon entreprise ayant décidée de déménager dans de nouveaux locaux flambant neufs du coté de St Egrève, me voila parachuté (à quelques kilomètres seulement) dans un nouveau décor totalement inconnu pour moi. Habitué depuis plusieurs années à trainer dans le bois des Vouillants coté Vercors pour mes sorties 12h/14h, c'est du coté Chartreuse que je
- [Roses : Un bouquet de "calas"](https://www.vinvin20.com/roses-un-bouquet-de-calas/) - Fin Aout, j'ai pu profiter d'une belle semaine en Espagne à Rosas.. Ah! La mer, les grandes plages de sable et le farniente... Enfin, ça c'etait le programme de la journée. Mais moi vers 10h du matin, j'avais déjà des images pleins les yeux... Et pour cause! Je me suis levé presque toute la
- [Vertige des Cimes](https://www.vinvin20.com/vertige-des-cimes/) - C'est ce 24 juillet au matin que me suis décidé à aller vaincre ma peur des hauts sommets du coté du Vercors plus précisément à Lans, à une heure de voiture de la maison. Une sortie de 9km et 440d+ pour rejoindre le "Vertige des Cimes". Tout un programme. A mon arrivée un peu avant
- [Canicula! Je t'attends!](https://www.vinvin20.com/canicula-je-tattends/) - Tous le monde en parle depuis quelques jours.. La canicule arrive! Il est temps de prendre quelques dispositions pour continuer à profiter de ces belles journées d’été. C'est pourquoi depuis ce lundi je suis passé en mode "CANICULA". A savoir des sorties à la "fraiche", le matin avant d'aller au boulot. Mais qui est tu
- [Les Batteries Hautes du Murier](https://www.vinvin20.com/les-batteries-hautes-du-murier/) - Ce matin 8h petit tour du coté du Murier et plus précisément aux Batteries Hautes. Un peu plus de 9km et 360m D+ Pas pu monter sur mon promontoire...les moutons ont pris ma place!!!
- [Sortie longue devenue trop courte (?)](https://www.vinvin20.com/sortie-longue-devenue-trop-courte/) - Voici une petite vidéo, datant d'hier, d'une des mes sorties que je qualifiais jusqu’à aujourd’hui de longue. https://youtu.be/_5SdtENGUuQ Ce n'est plus le cas. J'ai trouvé certains passages bien plus courts que lors de mes versions antérieurs (2009,2013,2014)... J’étais même par moment surpris d’être déjà arrivé à certains endroits. Aurais je passé un cap? En ce
- [20.20 KM](https://www.vinvin20.com/20-20-km/) - Cette sortie valait bien un petit billet.. En effet, il m'est bien rare de dépasser les 20km, même si pour cette fois, j'aurai fait le tour du quartier pour boucler les 20.20km marqué au compteur. Il faut bien de temps en temps s'amuser un peu... ;) C'est à 7h17 ce lundi de Pâques que ma
- [Guest star](https://www.vinvin20.com/guest-star/) - On peut rêver de courir avec Kilian Jornet, mais ça ne restera qu'un rêve... Moi j'ai la chance de partager quelques kilomètres avec "Ma star du Trail" : J'ai nommé Lamiricoré. Mardi dernier, j'ai eu l'honneur et le plaisir de lui faire découvrir une petite boucle au dessus de Sassenage. Oui, j'ai fait le guide,
- [Changement d’éclairage](https://www.vinvin20.com/changement-declairage/) - Et bien croyez moi ou pas, mais aujourd'hui je me suis fait la même réflexion que lors de ma sortie du 21 Aout dernier.... La lumière est en train de changer.. j’entends par là que le soleil donne un éclairage différent.. Je note que cette constatation (purement personnelle) intervient un mois presque jour pour jour
- ["Mon chemin ce n'est pas un chemin, c'est la neige..."](https://www.vinvin20.com/mon-chemin-ce-nest-pas-un-chemin-cest-la-neige/) - Ce dimanche matin à 7h30 je partais de chez moi pour une sortie hors du temps... Une véritable "expédition nordique", à seulement quelques mètres au dessus de la ville. Enfin, c'est comme ça que je l'ai vécu..Seul avec la nature les deux pieds dans la neige et l'impression d'avoir été si loin d'ici... ça faisait
- [Esprit (Trail), es tu là?](https://www.vinvin20.com/esprit-trail-es-tu-la/) - A l’instar du Taillefer Trail Team qui décerne en ce début d'année ses 3T pour différentes catégories, je voulais mettre en avant les valeurs du Trail en décernant à la personne qui (pour moi) a représenté le plus l'Esprit Trail cette année 2014, j'ai nommé : Fabrice Preau alias RunOnline! Et voila deux de ses
- [Un pied en 2014, l'autre en 2015](https://www.vinvin20.com/un-pied-en-2014-lautre-en-2015/) - Cette semaine, j'aurais eu le plaisir de vivre deux belles sorties, à un jour d'intervalle mais sur deux années différentes. Deux petits bouts de rien, qui m'ont pourtant donné un maximum de plaisir. Vous savez ce genre de sortie toute simple, pas forcement, longue, ni rapide, mais qui vous emmène loin...si loin.. (il faudra trouver
- [Quelques bruits qui courent...](https://www.vinvin20.com/quelques-bruits-qui-courent/) - Voila une expérience que je voulais faire depuis longtemps. En effet, on pense souvent à rapporter de belles images ou des vidéos de nos sorties (moi le premier), avec de beaux montages et un choix approprié de musique, en squeezant tous ce qui retranscrit l'ambiance d'un "run" : LE SON ! Alors, Gopro à la
- [Pas d'armistice pour ce 11 Novembre](https://www.vinvin20.com/pas-darmistice-pour-ce-11-novembre/) - Voila encore une sortie de moins de 10km qui va surement rester gravé dans ma mémoire. J'aurai du être au travail en ce 11 novembre, mais ma direction nous a "offert" au dernier moment cette journée. Alors, j'ai chaussé les baskets vers 9h après avoir un peu attendu l'arrivée du Foehn annoncé mais qui n'est
- [Invitation poétique](https://www.vinvin20.com/invitation-poetique/) - "Sous la lumière molle et sobre De ces soleils calmes d’octobre, Par les bois je voudrais errer ! L’automne a de tièdes délices : Allons sur les derniers calices, Ensemble, allons les respirer !" (Auguste Lacaussade, Poèmes et Paysages) C'etait ce midi, pour terminer en beauté ce joli mois d'Octobre.
- [Lac Achard servi sur un plateau!](https://www.vinvin20.com/lac-achard-servi-sur-un-plateau/) - Voici la balade "montagne" typique que tout Grenoblois se doit de faire au moins une fois dans sa vie : Le lac Achard (Près de Chamrousse dans le massif de Belledonne) Moi il m'aura fallu 15 ans pour revenir voir ce superbe endroit. Quelle honte... Il faut dire que j'ai plutôt une préférence pour la
- [Dernière dose de D+ avant la mer](https://www.vinvin20.com/derniere-dose-de-d-avant-la-mer/) - Et bien voilà, c'est fait... La lumière a changée.... Je me fais souvent cette réflexion à cette période de l'année. Les couleurs se font plus chaudes.... L'ete touche a sa fin, la nature m'en a donnée la preuve ce soir : Les semaines sont passées vites...Des sorties matinales bien amusantes au stade Bachelard, a courir
- [En attendant une pluie de soleil](https://www.vinvin20.com/en-attendant-une-pluie-de-soleil/) - Voila une semaine bien triste...On a pas vu le soleil depuis plusieurs jours par ici. Pluie, froid, brouillard un vrai temps de Toussaint en cette deuxième semaine de Juillet. Heureusement cela n'est que passager. Dés lundi les températures repartent à la hausse. On risque même de se plaindre d'avoir trop chaud... En attendant pour patienter
- [1ère tranche de Vercors](https://www.vinvin20.com/1ere-tranche-de-vercors/) - Le week end dernier, j'ai eu la chance de pouvoir faire deux belles sorties du coté de Villard de Lans, plus grande station Trail d'Europe. En tout bon traileur que je suis, la première des choses a été d’étudier "tranquillement" ;) les différents parcours proposés. Un "carto-guide" a enfin été édité l'année dernière, il est
- [Experimentation : Peut on trouver de la fraicheur en plein désert?](https://www.vinvin20.com/experimentation-peut-on-trouver-de-la-fraicheur-en-plein-desert/) - Ce Jeudi 12 juin, les température étaient annoncées au dessus de 30 c°, alors comme souvent dans ce cas, le midi, j'ai pris la direction des Vouillants. Entre 12h et 14h en plaine on pouvait relever progressivement de 28.8°c à 32.1°c Cela fait de nombreuses années que je voulais faire cette petite expérience :
- [Petite sortie de fin de journée](https://www.vinvin20.com/petite-sortie-de-fin-de-journee/) - Quelques kilomètres seulement un peu de D+ et la ville semble déjà bien loin..... Bon week end à tous et profitez de ce temps estival!
- [Mercredi de l'ascension](https://www.vinvin20.com/mercredi-de-lascension/) - Ce soir me voila défoulé! 1- J'ai fait l'ascension : 2- J'ai même fait le pont : Je peux aller travailler demain et vendredi dans la joie et la bonne humeur! ;) Bon week end à tous!!
- [UT4S : mon UT4M à moi!](https://www.vinvin20.com/ut4s-mon-ut4m-a-moi/) - Voila une sortie qui n'est pas dans mes "classiques" en terme de kilométrage. rien de bien exceptionnel me direz vous, mais il est bien rare que je dépasse les 10km lors de mes sorties D+. 17km..Pour certain c'est juste une sortie entrainement dans la semaine. Pour moi, ça à la valeur d'un Ultra Trail! Mais
- [Ma colline : une prison de liberté](https://www.vinvin20.com/ma-colline-une-prison-de-liberte/) - Plus ça va et plus je me rends compte combien je suis attaché à ma colline. Je l'ai tout les jours en point de mire en rentrant du travail. Et ce soir, j'ai encore craqué! Quel plaisir j'ai éprouvé sur seulement 8 km et 400D+ En ce moment tout explose! Et cette lumière de fin
- [Plat du jour : "rocher de Comboire sur son écrin de verdure"](https://www.vinvin20.com/plat-du-jour-rocher-de-comboire-sur-son-ecrin-de-verdure/) - Comment résister a cet appel du printemps qui arrive un peu avant l'heure calendaire. Les sorties 12/14 se sont enchainées ces derniers jours. Notamment ce jeudi 20 Mars, où avec une température de 22°c je suis monté au rocher de Comboire non seulement pour remettre quelques gouttes d'eau dans le Drac ;) , mais surtout
- [Immersion en plein désert](https://www.vinvin20.com/immersion-en-plein-desert/) - Ce jeudi midi, malgré la pollution atmosphérique, j'ai chaussé les baskets, et camera à l’épaule sur la tête, je me suis rendu à 5' du boulot pour une balade dans les Vouillants. 9 km et 400D+ pour aller en immersion dans le désert Jean-Jacques Rousseau. J'en ai souvent parlé dans des précédents billets, car c'est
- [En mode GoPro](https://www.vinvin20.com/en-mode-gopro/) - Un "groupuscule" d'amis un peu fou, m'a offert pour mon anniversaire une Gopro Hero3+. Je ne serais jamais que trop les en remercier! Me voila donc avec un petit bijoux entre les mains qu'il va falloir que j’apprenne a maitriser. C'est ce dimanche matin vers 7h15 que je suis parti en mode "camera embarquée" sur
- [Elixir d'une année 2013/2014](https://www.vinvin20.com/elixir-dune-annee-20132014/) - C'est devenu un rituel depuis cinq ans! En cette fin du mois de Février où le chiffre 27 me fait prendre conscience que les années passent bien trop vite, voici donc la version 2013/2014 de mes plus beaux moments de course à pied : http://youtu.be/pfAt-CAIcGY Je me suis encore bien fait plaisir sur cette saison,
- [Ce soir, j'ai partagé un morceau de Romage avec le TTT](https://www.vinvin20.com/ce-soir-jai-partage-un-morceau-de-romage-avec-le-ttt/) - L'entrainement du Taillefer Trail Team de ce jeudi soir avait lieu sur un de mes parcours favoris, alors je ne pouvais louper ça ;) Le temps etait bien tempétueux, et le Foehn a soufflé fort, faisant monter les températures à plus de 13°c à 18h30. Je ne pouvais faire la montée à leur rythme, de
- [Worldrun : Courir ensemble à des milliers de kilomètres](https://www.vinvin20.com/worldrun-courir-ensemble-a-des-milliers-de-kilometres/) - Voila une course pour le moins originale! J'adore le concept...Et je me souviens de cette belle expérience de partage que j'avais eu avec mon ami canadien Luc il y a quelques années déjà.. Ici c'est pour la bonne cause! De plus chacun court la distance qu'il veux...Ou plutôt qu'il peux! ;) Voila le principe :
- [Mon contre-bilan 2013](https://www.vinvin20.com/mon-contre-bilan-2013/) - C'est le moment des bilans! Et ceux qui me connaissent un peu savent que je suis bien placé pour le savoir! ;) Alors, vu mes "non performances" et mes "non compétitions" de cette année, je voulais, à contre courant, vous présenter le top de mes "loupés" 2013 : Ma sortie la plus courte : Mes
- [Quel trail pour cet été 2014?](https://www.vinvin20.com/quel-trail-pour-cet-ete-2014/) - Les vacances de Noël, voila le bon moment pour penser à ce que l'on va faire cet été non? Vous vous imaginez déjà en short et T-shirt sous un beau soleil en pleine nature. Oui mais où aller? Où peut on trouver un endroit unique en Europe et qui offre des paysages à couper le
- [Mon 1/2 Festitrail d'Autrans](https://www.vinvin20.com/12-festitrail-dautrans/) - A l'heure où de nombreux coureurs vont venir nous raconter leur nuit de la SaintéLyon, moi je voulais juste vous faire part de mes 7km et 200D+ parcouru ce dimanche matin du coté d'Autrans. Oh, rien de bien exceptionnel me direz vous. Mais chacun son objectif en course à pied. Pour moi, je ne suis
- [Bien voir, bien vu!](https://www.vinvin20.com/bien-voir-bien-vu/) - Ma "Tikka 2 plus"âgée de 3 ans n'avait pas mis le nez dehors depuis bien longtemps. Et je crois qu'à ce jour elle a fait plus de kilomètres "intra-muros" qu'en pleine nature. Voici d'ailleurs quelques uns des ces derniers parcours : Il était temps de lui faire prendre un bon bol d'air! L'envie était là,
- [Du Trail aux 15 éme Rencontres du Cinema de Montagne de Grenoble](https://www.vinvin20.com/du-trail-aux-15-eme-rencontres-du-cinema-de-grenoble/) - Voila, accrochez vous! Le Teaser des 15 ème rencontres du cinéma de Grenoble qui aurons lieu du 18 au 22 Novembre prochain vient de tomber! http://www.dailymotion.com/video/x15zib1_teaser-des-rencontres-du-cinema-de-montagne-de-grenoble-2013_sport Cette année encore, le trail est à l'honneur parmi de nombreux autres sports liés à la montagne. tout d'abord Anton Krupicka, sera sur la scène du Summum le lundi
- [3ème cap : la réserve naturelle](https://www.vinvin20.com/3eme-cap-la-reserve-naturelle/) - Alors qu'en ce 11 Octobre, l'hiver frappe déjà à notre porte, je vous ramène quelques mois en arrière, à une époque où le soleil était encore bien haut dans le ciel pour cette troisième et dernière sortie au Cap d'Agde. Après "les plages" et "la montagne", cap aujourd'hui sur la réserve de Bagnas. Je serais
- [Comme un gout de fin d'été..](https://www.vinvin20.com/comme-un-gout-de-fin-dete/) - Ce que j'ai vu et entendu (à la montée) ce midi durant cette belle sortie.. La lumière à changée...Une nouvelle saison arrive.. Bon, on va quand même bénéficier d'une petite rallonge d'été de quelques jours.. Alors, profitons en!!! ;)
- [2ème Cap : La montagne](https://www.vinvin20.com/2eme-cap-la-montagne/) - Mercredi 28 Aout 6h45, changement de programme pour cette deuxième sortie au Cap d'Agde. Direction le Mont St Loup pour une ascension volcanique. (à ne pas confondre avec le Pic St Loup de mes Amis Montpellierains), L'office du tourisme offre même quelques fichiers MP3 pour ceux qui veulent en savoir plus. ;) Pour une fois je
- [1er Cap : Les plages](https://www.vinvin20.com/1er-cap-les-plages/) - C'est au Cap d'Agde que j'aurai passé cette dernière semaine d'Aout, entre mer, piscine et farniente. Mais je n'avais pas oublié mes baskets pour autant, et j'ai pu profiter de trois belles sorties crépusculaires à la découverte de cette ville, qui, si elle est plutôt réputée pour "se mettre à nu", ne cache pas pour
- [Un portage à la carte!](https://www.vinvin20.com/un-portage-a-la-carte/) - Voila bien longtemps que je cherchais un portage léger et modulable. Et c'est juste avant les soldes chez Koodza Chambéry, que je suis tombé sur cette promo : Vu le prix, je n'ai pas hésité, puisqu'à décathlon la même ceinture avec seulement 2 bidons est à 19.95€. Et c'est exactement ce que je voulais! Quatre
- [Courir avec des solaires](https://www.vinvin20.com/courir-avec-des-solaires-2/) - C'est parce que je n'ai jamais couru avec des lunettes de soleil que j'ai accepté la proposition de Mister Spex, spécialiste de vente de lunettes en ligne. Mon choix se sera porté facilement vers une paire de lunette de sport, plutôt approprié au vélo, mais qui me conviendra bien. Il faut dire que sur le
- [Tour des 4 seigneurs à la fraiche!](https://www.vinvin20.com/tour-des-4-seigneurs-a-la-fraiche/) - Dans "le guide du voyageur dans le département de l'Isère" datant de 1856 on pouvait lire : "La Montagne des Quatre Seigneurs à l'aspect d'une énorme pyramide tronquée........ Les flancs de la montagne représentent l'aspect d'un tapis de verdure mais ils sont entièrement dépourvus d'ombrage. Cette course doit être faite à huit heures du matin
- [Mi marche, mi course : Peut être la solution](https://www.vinvin20.com/mi-marche-mi-course-peut-etre-la-solution/) - Ce matin, j'ai pris le départ sous une petite pluie fine pour une montée au fort des 4 Seigneurs. Je n'ai plus fait un tel dénivelé (660D+) depuis Février dernier. Le cardio étant toujours en souffrance dans cette ascension de 6km, je reprends une nouvelle fois à zéro et décide de prendre cette sortie plus
- [Peut on fractionner sans montre programmable?](https://www.vinvin20.com/peut-on-fractionner-sans-montre-programmable/) - La réponse est OUI ! Grâce au travail de One Day, One Run. Il a eu l'idée de créer des fichiers, au format MP3 et aussi Vidéo, reprenant différents types de fractionnés en utilisant simplement les bips d'une montre. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d91TDh5JiYg Et c'est bien là l’essentiel! Pour ceux qui n'ont pas la possibilité de
- [Station de Trail du Vercors : Test du Parcours N°1](https://www.vinvin20.com/station-de-trail-du-vercors-test-du-parcours-n1/) - C'est sous un beau soleil (après deux jours de pluie continue) que j'ai pu tester en ce lundi de Pentecôte le parcours n°1 de la Station de Trail du Vercors à Villard de Lans. Sur le site internet on peut télécharger gratuitement les parcours et du coté de l'office du tourisme, ceux ci sont disponibles
- [Seul au monde](https://www.vinvin20.com/seul-au-monde/) - Il est des petites sorties qui peuvent vous emmener loin.. Celle ci en est une : Après avoir parcouru 3 saisons en une semaine, il me restait a aller mettre une dernière fois le pied dans la neige. En ce 24 Avril le temps est au beau fixe et j'ai une matinée de libre, alors
- [La semaine des 3 saisons.](https://www.vinvin20.com/la-semaine-des-3-saisons/) - Retour sur la semaine dernière avec 48km, 7 sorties, et 1150D+ Voici les quatre plus belles sorties : Sortie Printanière : Lundi midi, je retrouve les Vouillants pour une première petite balade de 6km en mode marche/course dans la montée. Jusqu'au ruines de l'ancienne ferme Froussard. Les arbres sont enfin en fleurs et sans m’approcher
- [Trail des passerelles du Monteynard 2013](https://www.vinvin20.com/trail-des-passerelles-du-monteynard-2013/) - Notez bien cette date : 21 Juillet 2013 Deuxième édition pour ce Trail, hors du commun, entre ciel et terre. Pour les inscriptions c'est ici que ça se passe, avec 3 formats : 45km, 28km et 18km et une même une rando de 13km, de quoi satisfaire tout le monde. Pour plus d'infos vous pouvez
- [Deux sorties "dans le vent...."](https://www.vinvin20.com/deux-sorties-dans-le-vent/) - Vendredi dernier le beau ciel bleu ne pouvait que donner envie d'aller se promener entre midi et deux. Le choix fut de prendre la direction de la digue du Drac en mode tranquille. Mais, a longer le rocher, c’était sans compter sur une soudaine attirance vers le sommet.. Et puis zut! ça sera sans eau,
- [En attendant mieux](https://www.vinvin20.com/en-attendant-mieux/) - Bien peut de chose à raconter quand on fait de "furtives" petites sorties depuis quelques temps..Un manque de courage et de motivation pour me lever le dimanche matin..Un printemps qui se fait attendre....Alors puisqu'en ce moment je n'ai pas les mots, il me reste heureusement les images....
- [4'46 d'une année de CAP](https://www.vinvin20.com/446-dune-annee-de-cap/) - Comme chaque année, je vous présente (en décalé) un petit récap. de mes sorties "course à pied". Des beaux moments entre amis, des balades en solitaire, de nouveaux décors, et des nouvelles rencontres. Bref du plaisir à 100% :) http://youtu.be/e9R9WUXKUYc PS: Des photos de neige en Octobre? Je sais que je commence à me faire
- [C'etait écrit!](https://www.vinvin20.com/cetait-ecrit/) - Après plusieurs jours sans courir, suite à un vilain rhume, je me suis octroyé ce midi une petite balade urbaine à "suivre le soleil" d'hiver. Avec seulement 8 km et un petit 100D+, j'ai retrouvé ce qu'aime le plus dans la pratique de la course à pied : profitez de l’environnement qui m'entoure. Je quitte
- [GoodPeopleRun Grenoble : un jogging à la hauteur!](https://www.vinvin20.com/goodpeoplerun-grenoble-un-jogging-a-la-hauteur/) - Pour la première sortie GoodPeopleRun à Grenoble...Que pouvions nous faire d'autre que de monter à la Bastille!! Et pourtant, c'est la ville la plus plate d'Europe! Mais les Grenoblois sont des montagnards avant tous!! Je vous promets, on a pas pris les œufs...ça risquait pas, ils sont en maintenance annuelle cette semaine ;) Départ du
- [2+0+1+3](https://www.vinvin20.com/2013/) - Ce premier Janvier, première sortie : 6 km pour aller chercher les croissants. Bon j'avoue j'ai triché un peu, la boulangerie est à moins d'un kilomètre de la maison. Mais je voulais m’élever un peu au dessus de la ville pour vous envoyer a tous des ondes positives pour cette nouvelle année 2013 J’espère qu'elles
- [Sortie identique...mais toujours si differente](https://www.vinvin20.com/sortie-identique-mais-toujours-si-differente/) - Ce week end , alors que plusieurs membres du Taillefer Trail Team partaient pour un "voyage en terre Mahteysine", moi j'etais à courir apres quelques cadeaux de Noel dans la chaleur d'une galerie marchande trop fréquentée à mon gout...bien loin de ce que j'avais eu la chance de vivre une semaine avant.. En effet, le
- [Soit seulement 1/10ème de Saintélyon](https://www.vinvin20.com/soit-seulement-110eme-de-saintelyon/) - Cette sortie je ne l'avais pas vraiment prévue..Elle est le résultat de plusieurs facteurs.. Le week end dernier se déroulait cette course mythique qui fascine chaque année des milliers de coureurs : La Saintélyon. Plusieurs amis du Taillefer Trail Team et de la Runnopshère faisaient parti du voyage. Apres les avoir suivis, avec l'ami Maya
- [Ah! La vache!](https://www.vinvin20.com/ah-la-vache/) - Retour sur cette fameuse journée du 28 Octobre qui restera dans les annales météo Grenobloise. Toutes les conditions étaient présentes pour que ce jour d'automne est un air de Janvier. Alors, comment ne pas céder à la tentation! A l'ouverture des volets, à 7h00, la neige était bien au rendez vous! J'avais bien sur préparé
- [Rien n'est immuable..](https://www.vinvin20.com/rien-nest-immuable/) - Tout change si vite...Pas le temps de publier les photos de ma sortie des 4 seigneurs de la semaine dernière en short T-shirt que me revoilà ce dimanche matin pour la même sortie, mais habillé cette fois comme en plein mois de Janvier! Voici un petit comparatif de photos prisent à peu de chose prés
- [Un Paris-Versailles Dauphinois?](https://www.vinvin20.com/un-paris-versailles-dauphinois/) - Voila une course qui va créer une vraie petite révolution! Le dimanche 7 Avril 2013 aura lieu le premier semi-marathon Grenoble-Vizille. Un départ en plein cœur de la capitale des Alpes et une arrivée au chateau de Vizille , berceau de la révolution Française. Entre les deux, une route empruntée par un certain Napoléon revenant
- [Bon pour la casse?](https://www.vinvin20.com/bon-pour-la-casse/) - Voila..Depuis quelque temps je n'avance plus. J'ai l'impression que ma boite à vitesse est bloquée. Je suis en surrégime, je monte dans les tours à fond de deuxième et impossible de passer la troisième....Mon compteur "FC" dépasse alors la limite du raisonnable : Je me fait doubler par quelques jeunes en "coupé sport", et moi
- [A la découverte d'Argelès 3/3](https://www.vinvin20.com/a-la-decouverte-dargeles-33/) - Ha...Les montagnes! Vous pensez bien que je les avaient repérées dés mon arrivée. Mais tout ces sommets me semblaient inaccessible. Toute fois, lors de ma première sortie, un panneau représentant la Tour de la Massane, m'avait interpelé. J'avais bien secrètement l'envie d'aller voir ça de plus près. Alors après quelques aller retour à l'office du
- [A la découverte d’Argelès 2/3](https://www.vinvin20.com/a-la-decouverte-dargeles-23/) - Pour cette deuxième sortie matinale, je suis parti explorer la partie Nord des plages en direction de la Réserve naturelle du Mas Larrieu. Le temps se jour là est couvert, mais il fait deja chaud et humide à 7h45. La première partie du parcours se fait dans une "foret" de pin, en bordure de mer.
- [A la découverte d'Argelès 1/3](https://www.vinvin20.com/a-la-decouverte-dargeles-13/) - Voila..les vacances sont belles et bien finies. Une semaine du coté d'Argelés où je n'aurais pas eu le temps de m’ennuyer. En effet, entre soleil, vent, pluie, entrées maritimes, chaleur, et humidité, chaque jour à était différent. J'avais bien sûr emmené avec moi quelques accessoires CAP, au cas où.... Et bien je serai sortie par
- [2013 :  Grenoble aura son Ultra Trail!](https://www.vinvin20.com/2013-grenoble-aura-son-ultra-trail/) - Grenoble n'est elle pas la capitale des Alpes? Entourée de 4 massifs ( Belledonne, Taillefer ;), Vercors et Chartreuse) la ville se devait d'avoir son Ultra Trail. . En 2013, le 23 Aout , l'UT4M prendra son départ au cœur de la ville pour 160km avec plus de 10000D+, en solo ou en relais.
- [L'iso Aptonia en sirop : Le rêve devient réalité!](https://www.vinvin20.com/liso-aptonia-en-sirop-le-reve-devient-realite/) - Il y a un peu plus d'un mois, de passage chez décathlon et à court de ma poudre isotonique orange Aptonia, je me dirige vers le rayon diététique. J'arrive au niveau des poudres de différentes marques, et un peu pressé je recherche visuellement ça : Mais ma recherche est vaine.. Au bout du rayon je
- [Que dire de plus?](https://www.vinvin20.com/que-dire-de-plus/)
- [Mais pourquoi vinvin20 vint sur le 20?](https://www.vinvin20.com/mais-pourquoi-vinvin20-vint-sur-le-20/) - La semaine dernière je finissais mon premier 20km sur le Trail de l'Oisans. Mais comment en suis je arrivé là? Et surtout quels sont ceux qui on fait que cela soit possible. voici quelques personnes que je tenais à remercier car ils ont de près ou de loin contribué à ce résultat : Ma femme et ma
- [C'est Bon ça!](https://www.vinvin20.com/cest-bon-ca/) - Voila la sortie exceptionnelle! Celle qui vient d'on ne sait où et que l'on souhaite à tous le monde ;) 15km, rien d'extraordinaire dirons certain. Mais ça faisait bien longtemps que je ne m’étais pas emmener aussi loin et avec autant de plaisir. En ce Jeudi de l'ascension, j'aurai du être au bureau devant mon ordinateur. Mais mon patron à eu
- [Mirage au Rocher de Comboire](https://www.vinvin20.com/mirage-au-rocher-de-comboire/) - Mardi midi je pars en direction de la digue sans but précis, juste m’éloigner de la ville.. Après deux kilomètres, j'arrive au niveau de la bifurcation qui permet de monter au Rocher de Comboire....Je me sens bien, mais j'ai pas pris d'eau.. je tente quand même. Je me retrouve face "au mur" que j'ai découvert grâce à Lamiricoré qui nous avait fait passer par là le 3
- [Un désert Vert](https://www.vinvin20.com/un-desert-vert/) - Apres le coup de chaud de jeudi midi avec Lamiricoré sur la digue et sans casquette, les températures estivales étant toujours de rigueur pour ce vendredi, je me suis dis qu'avec 29°c, ça valait le coup d'aller voir si le Désert Jean-jacques Rousseau avait réouvert ses portes. Car c'est bien ici qu'il faut venir pour ce rafraîchir. Ce passage coincé entre deux falaises ne laisse en effet entrer
- [Trail Nivolet Revard 2012 : Les photos](https://www.vinvin20.com/trail-nivolet-revard-2012-les-photos/) - Voici deux galeries de photos prisent ce 05 Mai 2012 lors du Trail Nivolet-Revard : Les premiers au passage de la croix du Nivolet A Voglans, ceux qui sont arrivés entre 14h30 et 15h20..juste avant le déluge! Et bravo à Julien et Doune membres de la runnosphère avec qui j'ai pris plaisir à partager quelques
- [Avril : 10/10](https://www.vinvin20.com/avril-1010/) - 10 sorties en Avril, dont les plus belles racontées en 10 photos ;) : Ce mois a démarré en grande pompe, puisque le 1er Avril j'avais la chance et l'honneur d'etre aux cotés de personnes qui me sont chères, dans le parc d'un château de la région parisienne après avoir célébré un évènement majeur. Ce 10km de lendemain de fête , je l'aurai
- [Trail des Passerelles du Monteynard : Tout simplement vertigineux!](https://www.vinvin20.com/trail-des-passerelles-du-monteynard-tout-simplement-vertigineux/) - Si vous n'avez pas encore calé vos vacances d'été, ou si le 22 Juillet vous voulez découvrir un site unique en Europe, c'est au Trail des Passerelles du Monteynard que vous vous devez d’être présent. Et il y en aura pour tous les gouts et tous les niveaux, puisque 3 parcours vous sont proposés et
- [Mon baptême de l'air HOKA ONE ONE](https://www.vinvin20.com/mon-bapteme-de-lair-hoka-one-one/) - Le 22 Mars 2012, je peux vous dire qu'a 12 h05, j’étais déjà dans le SAS d'embarquement du stade Bachelard. Mon copilote Lamiricoré, spécialiste de la compagnie HOKA m'attendait, baskets à la main, pour un baptême de l'air en V.I. P. C'est en HOKA STINSON B que j'ai entamé la piste du tarmac le long
- [Un oeil sur le cardio, mais l'autre toujours derrière l'APN ;)](https://www.vinvin20.com/un-oeil-sur-le-cardio-mais-lautre-toujours-derriere-lapn/) - Beaucoup de chose à dire sur la semaine écoulée. Alros commençons par un chiffre : C'est la Frequence cardiaque que j'ai atteint lors d'une sortie sur la digue accompagné de Lamiricore et des ces Hoka one one. Apres quelques kilometres, il me fait faire un petit test et le couperet tombe! Dans la foulée il me
- [Retour dans les Vouillants](https://www.vinvin20.com/retour-dans-les-vouillants/) - Je voulais revenir sur ma sortie de jeudi dernier. En effet, cela faisait plusieurs mois que je n'avais pas remis les pieds dans les Vouillants, aux portes du Vercors. C'est mon coin de sortie 12/14 lorsque le beau temps revient et c'etait le cas la semaine dernière avec un avant gout de printemps. L'entretien des
- [Encore une belle année..](https://www.vinvin20.com/encore-une-belle-annee/) - Voila! Ceux qui me suivent depuis plusieurs années savent qu'en ce jour anniversaire, j'ai pour habitude de retracer mes meilleurs moments de course à pied sous forme de vidéo. Pourquoi à cette période me direz vous? Tous simplement parce qu’il y a maintenant trois ans je recevais en cadeau mon fidèle compagnon qui m'accompagne lors
- [De -12°C.....à +39°C](https://www.vinvin20.com/de-12c-a-39c/) - Et non ce n'est pas la Saint Valentin qui m'aura donné la fièvre! :( J'aurai bien préféré avoir cette là : http://youtu.be/gjcHbb2BOGU Mais voila deux jours que je traîne une bonne crève..des douleurs musculaires un peu partout, alors : De toute façon j'arrive à peine à mettre un pied devant l'autre..
- [Batterie en mode recharge..](https://www.vinvin20.com/batterie-en-mode-recharge/) - Voici en quelques lignes mon état de forme de la semaine : -Dimanche dernier, j’étais au top et je partais le matin avec une batterie bien chargée pour affronter -12°c Je n'avais pas lésiné sur l’équipement, et je testais le fameux bonnet Népalais qui nous avait été offert à l'hivernal de Meaudre. ça fait un
- [S-1 avant l'ère glaciaire](https://www.vinvin20.com/s-1-avant-lere-glaciaire/) - Avant de vous résumer la semaine écoulée, parlons de ce qui nous attend les jours prochains. Les normales saisonnières étant représentées par le trait rouge, le froid sera bien là avec un point culminant (si l'on peut dire) entre le 4 et 5 Fèvrier. Voila pour cet intermède :) -Le début de la semaine a commencé fort,
- [Sortie dans la brume](https://www.vinvin20.com/sortie-dans-la-brume/) - La semaine avant mes premiers pas en compétition dans la neige, j'avais effectué une sortie entraînement sur ma colline sacrée. Avec ce parcours des Batteries Hautes, j'étais pas loin de ce qu'il m'attendais à Méaudre. Manquait juste 2 km et quelques centimètres de blanche. Ce jour là, c'était plutôt bien humide, il avait plu tous
- [L'hivernale de Meaudre : Vu depuis le dernier wagon](https://www.vinvin20.com/lhivernale-de-meaudre-vu-depuis-le-dernier-wagon/) - Ce dimanche matin, après deux jours durant lesquelles un virus gastrique à bien failli me bloquer dans la vallée, j'ai pris la route du Vercors, direction Méaudre, pour aller faire mon premier Trail Blanc (tout du moins en mode compétition). Si vous me cherchez dans le classement...commencez par la fin, vous gagnerez du temps! Moi, j'ai pris
- [L'hivernale de Méaudre](https://www.vinvin20.com/lhivernale-de-meaudre/) - Ce Dimanche 15 Janvier, vous faites quoi? Rien? ça vous direz pas d'aller mettre les pieds dans la neige en plein coeur du Vercors? Je vous plante le décors: 12 km, 400D+, à 1000m d'alt. voila ce qui attend les heureux participants de L'hivernale de Méaudre. Je vous laisse découvrir une capture webcam d'aujourd'hui
- [I'm a Garmin Runner](https://www.vinvin20.com/im-a-garmin-runner-2/) - Il faut croire que j'ai été bien sage durant toute cette année 2011, car le Père Noël m'a offert le jouet dont je rêvais depuis bien longtemps, et c'est sous le sapin que j'ai trouvé mon nouveau compagnon de course à pied : (Mais sans coeur, il ne remplacera jamais les Michael, Nino, Arnaud et tout les autres
- [18/12/11 : "On a couru dans la neige"](https://www.vinvin20.com/181211-on-a-couru-dans-la-neige/) - -5h45 : Le réveil sonne en ce dimanche matin, jour de rassemblement du Taillefer Trail Team pour le premier OFF hivernal. Mon sac est prêt depuis la veille. La neige doit être au rendez vous, mais reste à rejoindre la base Matheysine. A l'ouverture des volets du LEM je découvre une tempête cosmique blanche .
- [20 ème Cross des enfants malades : la course](https://www.vinvin20.com/20-eme-cross-des-enfants-malades-la-course/) - Ce samedi matin avait lieu le cross des enfants malades au pied du CHU de Grenoble. Plus de 4000 participants confondus cette année sur 6 courses (CE, Public, lycéens, enfants et marches). Un nouveau record! Tous les résultats sont ici. C'est pour des raisons de commodité que je m'inscris toujours à la première course des
- [20 éme Cross des enfants malades](https://www.vinvin20.com/20-eme-cross-des-enfants-malades/) - Samedi matin je serais au départ du 20 éme Cross des enfants malades de Grenoble. 7km sur les berges de l’Isère, avec une participation de plus de 3500 coureurs l'année dernière : Une des plus importante course du département. Organisé par L’ITEC Boisfleury l’intérêt est de récupérer des fonds pour le service pédiatrie afin d’acheter
- [Deux joggeurs et un performeur](https://www.vinvin20.com/deux-joggeurs-et-un-performeur/) - Il est des sorties comme celle ci, des rencontres improbables qui nous font avancer et nous dépasser. C'est Nino, qui prend la plume à ma place pour raconter ce footing où tout les deux nous nous sommes retrouvés emportés par un "pro" en mode récup. "Au fait, te rappelles tu ? C'était par une
- [Houx, houx! Je suis là!](https://www.vinvin20.com/houx-houx-je-suis-la/) - Voulant profiter encore des températures au dessus des normales saisonnières (avant une légère dégradation prévue le 3 decembre),je suis parti ce mardi du coté des vouillants pour un petite escapade entre midi et deux , avec 8 km et 300D+. But principale de la sortie : repérer le houx à boules rouges que je viendrais
- [Une "vraie" rencontre au cinema de montagne de Grenoble](https://www.vinvin20.com/une-vraie-rencontre-au-cinema-de-montagne-de-grenoble/) - Retour sur les rencontres du cinéma de montagne de Grenoble. Lundi 14 Novembre : J'ai bien failli ne pas assister à cette soirée. En effet je suis arrivé vers 19h00 devant le Summum croyant trouver une place de parking facilement, comme ce fut le cas l'année dernière, mais il m'aura fallu tourner 10 min. me
- [136 mètres de long à quelques pas](https://www.vinvin20.com/136-metres-de-long-a-quelques-pas/) - Qui ne reverrait pas d'avoir à portée de baskets une bande de pelouse de 136 m de long ? Pour ma part ce n'est pas un rêve, puisque ce terrain se situe juste derrière chez moi et fait parti de ma copropriété. Cela fait plus de 10 ans que j'habite ici, alors rien de nouveau
- [Etrange...Le ciel pleure mais je suis heureux!](https://www.vinvin20.com/etrange-le-ciel-pleure-mais-je-suis-heureux/) - Ce vendredi midi, changement radical avec la veille : Je sais ce qui m'attend, et je me suis équipé en conséquence. Dans les vestiaires de Bachelard, j'ai beau prendre mon temps, en attendant un éventuel autre coureur..Mais personne ne viendra. Alors je branche l' Ipod, casquette vissée sur la tête, cardio acitvé, et c'est parti
- [S-1 : Retour de Michael + une sortie halloween](https://www.vinvin20.com/s-1-retour-de-michael-une-sortie-halloween/) - Entre vacances scolaires et rhume, peu de temps pour la course à pied ces derniers jours. Vendredi midi, une semaine après son ultra endrance trail des Templiers je retrouve avec plaisir Michael pour une Flunch party TTT. Il est en forme et me raconte sa course. un bon moment, qui se finira par un café
- [Fractionné sur passerelle Himalayenne](https://www.vinvin20.com/fractionne-sur-passerelle-himalayenne/) - Dimanche dernier, le temps était annoncé sec et ensoleillé, j'avais donc pris la décision d'aller retrouver avant l'hiver les passerelles himalayennes du côté de Treffort à 40' de la maison. Il est 7h15 en partant de chez moi, le ciel est dégagé, mais en arrivant au dessus du barrage je découvre que le lac n'est
- [13ème Rencontres du cinema de montagne](https://www.vinvin20.com/13eme-rencontres-du-cinema-de-montagne/) - Cette année encore les rencontres du cinéma de montagne nous invitent (c'est gratuit) au Summum de Grenoble pour 5 soirées, dont voici le Teaser : . L'année dernière nous avions eu la chance d'avoir Kilian Jornet pour nous présenter les Kilian Quest. Cette année deux soirées rendrons honneur au Trail: Le 14 novembre : "une
- [Les pieds dans la côte, les mains dans le raisin!](https://www.vinvin20.com/les-pieds-dans-la-cote-les-mains-dans-le-raisin/) - Retour sur le week end dernier, pendant que certains allaient prendre un peu de fraîcheur en Matheysine et que d'autre s'élançaient sur 20 km dans la capitale, moi j'étais en Savoie pour deux jours de vendanges. Une première journée sous la pluie du matin au soir, un bel exercice de travail en côtes sur terrain
- [En vrac](https://www.vinvin20.com/en-vrac/) - Si vous avez prévu une course ou une sortie nature le week end prochain, et si vous vous remettez à peine du virus qui touche en ce moment la Runnosphère, allez fouiller dans la pile des T-shirt manches longues! Car entre le 7 et le 9 octobre nous allons perdre plus de 10°c, repassant sous
- [Une sortie dominicale toute en harmonie](https://www.vinvin20.com/une-sortie-dominicale-toute-en-harmonie/) - Ce dimanche, de nombreux coureurs de la Runnopshère participaient au Paris-Versailles, et un peu plus haut en direction du Nord, dd2012 s'alignait aussi pour grimper quelques terrils. C'est pourquoi, je me suis dirigé vers un autre endroit célèbre de la révolution Française , à une dizaine de kilomètres de chez moi, plus précisément au château
- [Grenoble - Chambéry  : Aller en Trail, retour en Train](https://www.vinvin20.com/grenoble-chambery-aller-en-trail-retour-en-train/) - Je voulais partager avec vous une superbe vidéo de Timothée Nalet (qui s'était lancé au printemps dernier sur le tour du Vercors) Ce week end, il a réalisé avec deux amis une traversée de la Chartreuse reliant Grenoble à Chambéry par les GR en une journée (80km et 4100D+). http://vimeo.com/29254907 Pour en savoir plus sur
- [Triptyque espagnol : 3 ème partie](https://www.vinvin20.com/triptyque-espagnol-3-eme-partie/) - Dernier volet de ce Triptyque. Il s'agit de la suite du chemin de ronde. A 8 heure du matin ce vendredi 2 septembre, après 10 minutes de voiture je rejoins la dernière maison d'Almadrava pour retrouver la suite du GR92 là où commence le Parc du Cap de Creus. Apres ce joli panneau, le départ
- [Triptyque espagnol : 2 ème partie](https://www.vinvin20.com/triptyque-espagnol-2-eme-partie/) - Ma deuxième sortie de la semaine, toujours à Rosas, c'est effectuée au départ de l'appartement le jeudi vers 8 h du matin sous un ciel couvert pour une balade de 10 km en "bord de mer". Après avoir longé les plages sous le regard de drôles de personnages, et passé le centre ville et le
- [Triptyque espagnol : 1ére partie](https://www.vinvin20.com/triptyque-espagnol-1ere-partie/) - Retour sur la semaine dernière durant mes vacances à Rosas en Espagne où entre mer et piscine, je me suis octroyé trois sorties matinales. Je n'avais pas eu le temps d'étudier le coin avant de partir, et j'avais pris les baskets dans le but de faire au moins quelques promenades le long des plages. En
- [Dernier billet avant les vacances.Et n'oubliez pas d'éteindre en partant!](https://www.vinvin20.com/dernier-billet-avant-les-vacances-noubliez-pas-deteindre-en-partant/) - "Colchiques dans les prés fleurissent fleurissent. Colchiques dans les prés, c'est la fin de l'été...." Cette photo a été prise ce week end du côté de Gresse en Vercors (1200m). En pleine fête de l'Alpage, j'ai pu profiter de deux sorties matinales sous un franc soleil : dont une montée "sous le pas de la
- ["La trace de Dawa" : rencontre avec un sage](https://www.vinvin20.com/la-trace-de-dawa-rencontre-avec-un-sage/) - Retour sur la semaine dernière : Même si je travaillais ce Lundi 15 aout, j'avais deja la tête ailleurs et j'attendais avec impatience la fin de journée. En effet, c'etait ce soir là que Dawa Sherpa nous faisait l'honneur de venir à Chamrousse présenter le film "sur la trace de Dawa", documentaire de 52 minutes
- [Rencontre avec Salvio entre Paris et Naples](https://www.vinvin20.com/rencontre-avec-salvio-entre-paris-et-naples/) - Si vous suivez la Runnosphère, vous devait connaitre Salvio et le defit qu'il s'est lancé : Paris - Naples en Vélo soit près de 2000 km sur 19 jours ! Parti le 6 Aout dernier, il avait ete accompagné par plusieurs amis parisiens.Après avoir traversé une bonne partie de la France, il est arrivé hier
- [Enigmes runnosphèriques](https://www.vinvin20.com/enigmes-runnopsheriques/) - Aujourd'hui je voulais parler de la Runnosphère et revenir sur ces derniers mois, où plusieurs membres m'ont témoignés leur amitié de différentes façons. Même si je ne connais certains que par leurs blogs, mails, tweets ou commentaires, des liens plus fort se sont crées. Je ne citerai personne. Les concernés se reconnaîtrons par ces quelques photos choisies, qui resterons énigmatiques
- [Sortie écossaise](https://www.vinvin20.com/sortie-ecossaise/) - Ce matin retour entre 4 murs avec de quoi s'occuper après 15 jours de congés d'été. D'été, si l'on peut dire, car je ne vous apprendrai rien sur le temps qu'il a fait, et mes projets de sorties CAP sont tombés à l'eau (c'est le cas de le dire). Justement avant d'en finir avec ce
- [Tour de France : Un contre-la-montre pour moi aussi!](https://www.vinvin20.com/tour-de-france-un-contre-la-montre-pour-moi-aussi/) - Retour sur le tour de France et notamment sur l'étape de Grenoble. Une journée bien remplie, entre spectacle, cyclisme et course à pied. Spectacle, avec la caravane. Nous prenons la direction d'Eybens un peu avant 9h00. Il fait frais et la pluie vient juste de s'arrêter. C'est parti pour 35 minutes de lancé d'objets publicitaires
- [Apres le printemps estival, voici l'été automnal!](https://www.vinvin20.com/apres-le-printemps-estival-voici-lete-automnal/) - Ma dernière sortie remonte à samedi soir vers 18h, il faisait alors 28°c...c'était avant que l'automne ne s'installe sur la France. C'est pas dans mes habitudes d'aller courir à cette heure de la journée et l'ascension jusqu'au dessus de Romage avec 400D+ ne fut pas des plus facile. Etant en souffrance , je me la
- [10km de course à pied pour 5 minutes en stratosphère](https://www.vinvin20.com/10km-de-course-a-pied-pour-5-minutes-en-stratosphere/) - Ce dimanche matin départ vers 7h30 pour les Batteries Hautes du Murier. 10km et 530D+. Il fait deja chaud et humide à cette heure. Je pars en short T-shirt et 1ere sortie longue pour mes nouvelles Trabuco. Après quelques kilomètres de montée dans la foret, j'ai la sensation que mon pied n'es pas bien tenu
- [Stade Bachelard : horaires d'été 2011](https://www.vinvin20.com/stade-bachelard-horaires-dete-2011/) - Billet à l'attention des utilisateurs du stade Bachelard de Grenoble : Ce midi petit footing avec Arnaud et... Lamiricoré venu nous faire un petit coucou et nous raconter ses 110km du Verbier. Encore bravo l'ami! Au sortir des vestiaires les horaires d'été sont affichés. Le stade ne sera pas ouvert les semaines à venir pour
- [Trabuco 13 : Encore une paire libérée.](https://www.vinvin20.com/trabuco-13-encore-une-paire-liberee/) - De passage dans la ville Olympique d'Annecy ce week end, je n'ai pas pu m'empêcher d'aller faire un tour chez D4. Il est 19h30 et le magasin ferme à 20h. A la recherche d'un short, je tombes nez à nez (si, si) avec des Asics Trabuco 13 soldé à 76€. je m'accroupie pour regarder si
- [A J-1 des J.O. d'Annecy 2018 ?](https://www.vinvin20.com/a-j-1-des-j-o-dannecy-2018/) - C'est à 17h (heure française) ce mercredi 6 Juillet que le CIO annoncera la ville hôte des JO 2018, depuis Durban en Afrique du Sud. A suivre en direct sur ODS radio Les deux autres candidatures sont Munich (Allemagne) et Pyeongchang (Corée du Sud), avec semble t'il une longueur d'avance pour ces deux dernières. Annecy
- [Dimanche :"double effet"](https://www.vinvin20.com/dimanche-double-effet/) - Si on regarde mon carnet d'entrainement on pourrait croire que j'ai arrêté la course à pied, car depuis début Mai, plus aucune info....Non, je n'ai pas arrêté, simplement un manque de rigueur de ma part . Il faut dire que n'ayant aucun objectif, si ce n'est me faire plaisir, et n'ayant aucun mouchard avec moi
- [Mes dernières sorties : pentes, côtes.](https://www.vinvin20.com/mes-dernieres-sorties-pentes-cotes/) - Vendredi dernier retour dans les contreforts du Vercors pour la sortie nature du12/14. 8km et 250D+, direction "le désert Jean-Jacques Rousseau". désert signifiant canyon entre deux falaises, celui ci ayant été creusé il a y plus de 8000 ans lors de la fonte du glacier de l'Isère.. Et oui, a l’époque l'emplacement de la futur ville de
- [Trail de l'oisans : de la pluie sur les corps mais du soleil dans les coeurs](https://www.vinvin20.com/trail-de-loisans-de-la-pluie-sur-les-corps-mais-du-soleil-dans-les-coeurs/) - Le week-end end special Taillefer trail team a démarré pour moi samedi après midi. C'est au alentour de 15h, sous une température de 29°c, qui je récupère à la gare de Grenoble, Clara et Nicolas. On se retrouve comme si l'on s'était quitté la veille, et pourtant, notre dernière rencontre datait de Février. Direction Ornon, pour retrouver, au gite
- [Votre attention s'il vous plait.](https://www.vinvin20.com/votre-attention-sil-vous-plait/)
- [Derniers D+ avant l'Oisans](https://www.vinvin20.com/derniers-d-avant-loisans/) - Pas de gros entraînements ces derniers temps malgré un trail de l'Oisans en ligne de mire avec prés de 800D+ annoncé pour le 10 km. je n'aurai couru que deux fois seulement depuis samedi dernier. Ce jour là correspondait a la fin du Tour du Vercors de Timothée Nalet (350km et 14000D+ sur 7 jours).
- [Dimanche : Appel à la mobilisation générale!](https://www.vinvin20.com/dimanche-appel-a-la-mobilisation-generale/) - Voila plus de 22 semaines que notre ami Canadien Luc s'entraîne pour ce marathon D'Ottawa. Dimanche sera un jour important pour lui, car c'est sur cette course que se jouera sa qualification pour Boston en 2012. Luc nous a beaucoup appris et surpris durant toute sa préparation : Du bain de glace au doigt gelé
- [Passage en mode compétition!](https://www.vinvin20.com/passage-en-mode-competition/) - Retour sur dimanche dernier où je participais au Tour de Comboire un petit Trail de 11km et 240D+. Un jour exceptionnel pour moi, car mes rendez vous avec la compétition se comptent sur les doigts de la main. Ce tour je le connais bien pour l'avoir pratiqué mais "en mode Vinvin20" comme disent certains! La
- [Défi : Le tour du Vercors en 7 jours](https://www.vinvin20.com/defi-le-tour-du-vercors-en-7-jours/) - Réaliser le tour du Vercors en Trail,soit 350 kilomètres et 14000D+ en sept jours : C'est le défi que c'est lancé Timothée Nalet. Départ prévu dimanche 15 mai de St Nizier. Avec une première ascension au sommet du Moucherotte. Il va emprunter les sentiers de la Grande Traversée du Vercors. Voir son programme ici Magnifique Teaser!
- [Mon avis sur les T-shirts Columbia](https://www.vinvin20.com/mon-avis-sur-les-t-shirts-columbia/) - Après Michael et Lexel , à mon tour de donner un avis sur les deux T-shirt Columbia remis à quelques membres du TTTrail début Mars. J'ai bien évidement utilisé en premier : le Columbia Fluid run half zip qui est un manche longue. Il m'a accompagné sur plusieurs sorties, principalement les sorties du dimanche matin
- [Pour en finir avec Avril](https://www.vinvin20.com/pour-en-finir-avec-avril/) - Retour sur la semaine écoulée après un weekend de Pâques chargé en graisses saturées, J'ai repris lundi matin le chemin du Fort de Montavie pour 11km et 300D+. Oui l'accès est interdit mais rien n'empêche d'y aller...Alors.. Petit autoportrait dans le lavoir du village Arrivé au Fort, je constate que le site se dégrade de
- [Portes du Vercors fermées, portes de l'Oisans ouvertes](https://www.vinvin20.com/portes-du-vercors-fermees-portes-de-loisans-ouvertes/) - Cette semaine a commencé mardi midi avec une sortie au stade Bachelard avec Nino, membre du TTTrail. Petit footing d'une heure à un peu plus de 10,5 km/h. On avait tout les deux mis nos beaux t-shirt, lui en version beige et moi en version blanc immaculé.... Immaculé par pour longtemps.... De retour aux vestiaires
- [23 ème randonnée du SIPAVAG](https://www.vinvin20.com/23-eme-randonnee-du-sipavag/) - Aujourd'hui avait lieu la 23 ème randonnée SIPAVAG (Syndicat pour la Protection et l'Aménagement des franges Vertes de l'Agglomération Grenobloise). Deux fois par an (printemps et automne) ce syndicat organise une sortie gratuite afin de faire découvrir le réseau péri urbain de chemins et sentiers aux alentours de Grenoble. Et cette année c'est sur un
- [Equation S-1](https://www.vinvin20.com/equation-s-1/) - S-1 = 2x10x(30/30)+2x(300D+)+(520D+/2H x ACCOMP.MDP) Trouvez les deux inconnues "S" et "D" . Vous avez 1 heure.. Bon, je vous aide un peu.... : La semaine dernière (S-1), j'aurai effectué 4 sorties. -Mardi midi aura été une séance de fractionné 30/30 avec 2 séries de 10 en compagnie de Nino . Tout se passe plutôt
- [Une montée en grandes orgues](https://www.vinvin20.com/une-montee-en-grandes-orgues/) - Ce dimanche matin c'est à 8h15 que j'ai pris le départ pour une" énième" montée au fort des 4 seigneurs. La température est de 10°c . Je pars en cuissard et T-shirt manche longue Fluid Run Half Zip de chez Columbia. Pour la deuxième fois, je teste une montée avec un accompagnement de musique classique.
- [En Avril...fait ce qu'il te plait...En Mai on verra bien!](https://www.vinvin20.com/en-avril-fait-ce-quil-te-plait-en-mai-on-verra-bien/) - Cette semaine à commencée par une sortie fractionnée (10x30/30) après 40' avec un ami coureur que je n'avais pas revu depuis longtemps. Arnaud, quant à lui avait programmé des 1min et 30' de recup..on s'est loupé....de toute façon je pense qu'avec lui j'aurai été dans le rouge... Jeudi midi repas avec notre champion du TTTrail
- [L'écho Trail du jour :](https://www.vinvin20.com/lecho-trail-du-jour/) - Petite sortie de 45' cette après midi au dessus de la maison vers 17h00, et petit " COUCOU" à tous ceux qui ont participé aujourd'hui à l'Ecotrail : LE TWIN SANTE 18km Noostromo , Running Newbie , Sebrom , Laquathus et Courirpiedsnus SUR LE 50km: Maya , Cédric et Djailla Et Pendant que j'ecris ces
- [D'une ruine à l'autre](https://www.vinvin20.com/dune-ruine-a-lautre/) - Nous l'avons tous constaté, les températures sont plus que printanières ces jours, dignes d'un mois de Mai, alors comme ça ne va pas durer, j'en ai profité pour faire ce midi un tour du côte des Vouillants jusqu'à l'ancienne ferme des Visons. J'ai bien pensé à Doune qui fera ce parcours en VTT lors du
- [Dernière dose de blanche](https://www.vinvin20.com/derniere-dose-de-blanche/) - l'équinoxe de printemps aura lieu ce lundi 21 Mars à 00h20 locale. Pour en finir avec l'hiver, je voulais encore mettre les pieds dans la neige une dernière fois. Ce dimanche je suis en Savoie près de Chambéry sur les terres de mon enfance et c'est du cote de la Féclaz au cœur du massif
- [Deux jours en terres voisines](https://www.vinvin20.com/deux-jours-en-terres-voisines/) - retour sur la semaine passée. Je n'aurais couru que deux fois. Lundi midi Michael me rejoint au stade en partant en courant de son boulot avec à la main deux T-shirt Colombia à tester (merci à la marque et a Fabrice). ça faisait bien longtemps que l'on ne s'était pas vu et tellement de choses
- [Vidéo d'une année de Running Shooting](https://www.vinvin20.com/video-dune-annee-de-running-shooting/) - Il y a deux ans, je recevais comme cadeau d'anniversaire, mon fidèle compagnon de course à pied qui me permet de vous faire partager mes sorties. Comme l'année dernière, voici une compil de quelques unes de mes plus belles sorties, mois par mois. Cette année, bien peu de neige, mais toujours autant de plaisir et
- [Inversion : 1ère montée d'une habituelle descente.](https://www.vinvin20.com/inversion-1ere-montee-dune-habituelle-descente/) - Samedi après midi avant que le temps ne se gâte je décide d'aller faire une sortie aux batteries hautes du Murier : 6km A/R et 390D+ Pour la première fois j'emprunte la montée Chaberte (toujours pris en descente jusqu'alors). Belblog utilise cette montée comme test de forme. c'est assez violent , puisque sur 650m seulement
- [Courir ensemble à 6000km de distance](https://www.vinvin20.com/courir-ensemble-a-6000km-de-distance/) - aujourd'hui dimanche Luc notre cousin outre atlantique, que toute la Runnosphère commence à connaître, participait au marathon Winterman d'Ottawa. Je m'étais promis de l'accompagner au moment du départ : 08h30 heure local soit 14h30 heure française. Avec plus de 6000Km de distance et pourtant à une latitude quasiment identique (45eme Paralléle) les températures sont bien
- [Du monde virtuel au monde réel](https://www.vinvin20.com/du-monde-virtuel-au-monde-reel/) - Noostromo et Clara ont réussi Grenoble! Non, "Nike+active" n'a pas sorti une version spéciale tour de France!! Là, on n'est plus dans le virtuel! Et j'ai eu bien du mal à réaliser hier que j'allais rencontrer deux membres incontournables de la Runnosphère pour de vrai . "IRL" comme ont dit. Tout c'est mis en place
- [A la découverte d'un nouveau sommet](https://www.vinvin20.com/a-la-decouverte-dun-nouveau-sommet/) - Retour sur ce lundi midi. Après ce week end durant lequel je n'aurais pas pu courir pour divers raisons, le temps est annoncé chaud et ensoleillé et je décide donc de faire une sortie nature entre 12h et 14h. Départ direct du boulot, direction les Vouillants, contrefort du massif du Vercors, pour 8km A/R et
- [La tête dans les nuages](https://www.vinvin20.com/la-tete-dans-les-nuages/) - Dimanche matin, après une semaine plutôt morose, j'avais hâte de faire ma sortie nature. Départ à 8h30 pour la colline des 4 seigneurs, avec un ciel couvert, une température de 3°c , et une humidité importante. Je pars avec mon sac à eau remplit du coup-vent et tour de cou. La boisson est dans mon
- [semaine extra-plate](https://www.vinvin20.com/semaine-extra-plate/) - Retour sur la semaine avec 3 sorties : - Samedi 22 : En fin d'apres midi je me décide à chausser les baskets pour une sortie sur piste cyclable . Le but : Aller jusqu'au magasin d'endurance Shop jeter un œil sur les soldes. Ce jour là beaucoup de bouchons sur la route..Il devait y
- [Batteries faibles...](https://www.vinvin20.com/batteries-faibles/) - (période chargée au boulot pour moi en ce moment d'où peu de temps à consacrer à la CAP et aux blogs) Retour sur la fin de la semaine dernière et le début de celle ci. -Mardi dernier, c'est sous la pluie que nous avons couru et fractionné. Le programme était à la base des séries
- [Dans le vent](https://www.vinvin20.com/dans-le-vent/) - Retour sur ma sortie de dimanche dernier : C'est avec une T° exceptionnellement douce de 15°C à 8h et un vent de sud de 50km/h en rafale que je prends le départ. Il aura fait jusqu'à' à 19.9°C au meilleur de la journée !!! Je pars avec mon sac à eau kalenji dans lequel j'ai
- [Fin du spectacle...](https://www.vinvin20.com/fin-du-spectacle/) - -Mise en scène : vinvin20 -Assistant metteur en scène : Wordpress.com -Les costumes étaient de Kalenji avec le soutien de Décathlon -A la technique : Asics Trabuco 12 -Les décors étaient gracieusement mise à disposition par les massifs du Vercors, de la Chartreuse et de Belledonne -A la logistique : Les vestiaires du stade Bachelard
- [Sortie nocturne mystique](https://www.vinvin20.com/sortie-nocturne-mystique/) - Retour sur 2010 plus précisément le 27 décembre avec une dernière sortie de l'année de nuit à la frontale . 7km et 100 D+ C'était une première pour moi, une sortie en pleine nuit à 18h30. Équipé en sombre, j'avais rajouté un brassard à bande réfléchissante. Dans mon Ipod j'avais ce morceau de Mozart qui
- [Bonne Année 2011](https://www.vinvin20.com/bonne-annee-2011/) - Remplie de footing de Janvier à décembre ;)
- [Avant que le soleil ne se couche](https://www.vinvin20.com/avant-que-le-soleil-ne-se-couche/) - Le père Noël nous a un peu oublié, nous Grenoblois! Il a fait déposer, dans la région pour le réveillon, toute la neige sur "les Savoie" au grand plaisir de Doune et Clara. ;) Après une semaine sans CAP et quelques repas festifs plus tard, j'avais décidé de faire une sortie ce matin pour aller
- [à J-2...](https://www.vinvin20.com/a-j-2/)
- [12 km de bonheur et 660D+ de plaisir](https://www.vinvin20.com/12-km-de-bonheur-et-660d-de-plaisir/) - J'attendais cette sortie avec impatience, car toutes les conditions étaient réunies. (neige, soleil) Ce matin départ à 8h15 avec -3°C, alors qu'on nous annonçait -9°C, la faute à un ciel brumeux, tant mieux! Direction la colline des 4 seigneurs. Je pars donc super équipé: -deux t-shirt -Haut manche long D4 -Caleçon fin + caleçon long
- [Pour les enfants malades du CHU](https://www.vinvin20.com/pour-les-enfants-malades-du-chu/) - Ce matin, le froid etait vif -3°C en arrivant aux abords du CHU de Grenoble vers 8h15. Avec un départ à 9h30 (course CE), j'avais plus d'une heure pour aller m'inscrire et m'échauffer. Je retrouve très vite mes camarades de jeux du midi, Jean-Louis et Arnaud. Le départ est donné à l'heure, ça se bouscule
- [Cross des enfants malades](https://www.vinvin20.com/cross-des-enfants-malades-2/) - Samedi matin je participerai au 19 éme Cross des enfants malades au départ du CHU de Grenoble. 7km sur les berges de l'Isère, avec une participation de plus de 2000 coureurs, une des plus importante course du département. Organiser par L'ITEC Boisfleury l'intérêt est, bien évidement, de récupérer des fonds pour le service pédiatrie afin
- ["Dans le grand blanc, dans le grand blanc !!](https://www.vinvin20.com/dans-le-blanc-dans-le-blanc/) - Je ne pouvais pas louper ça!!!! Aujourd'hui midi, toutes les conditions étaient réunis pour une séance exceptionnelle. en effet, la couche de neige de 20cm d'hier, le soleil, le ciel bleu, et cerise sur le gâteau l'Amiricoré ! (qui aujourd'hui prenait un an de + ) Au sortir des vestiaires, c'est deja l'euphorie : Nous
- [tiens, tout a changé ce matin....](https://www.vinvin20.com/tiens-tout-a-change-ce-matin/) - C'est la fête, la fête !!!! Ce matin en ouvrant les volets la neige annoncée est bien là :) Départ pour le boulot une demi heure avant l'heure habituelle histoire de ne pas être pris dans les bouchons... La rocade n'est pas dégagée, et ça chasse bien , même avec les pneus neige.. Ce soir
- [Première prise de contact..](https://www.vinvin20.com/premiere-prise-de-contact/) - Grenoble "capitale des Alpes" portait bien mal son nom ce week-end. Pas un flocon en plaine, avec tout ce qui est tombé aux quatre coins de la France : frustration totale!! L'avantage par ici, c'est que si la neige ne vient pas à nous, il suffit de regarder autour de soi et de grimper un
- [Quand "le malheur" des uns fait le bonheur des autres...](https://www.vinvin20.com/quand-le-malheur-des-uns-fait-le-bonheur-de-autres/) - A mes début, je me rappelle que courant à une allure très lente, je ne pouvais jamais courir avec les autres, ou alors, si je partais avec eux, j'étais dans le rouge au bout de 5 min. Alors bien souvent, mes couses étaient partagées avec les coureurs en mode reprise, de retour de blessures, et
- [Fort de Montavie départ de nuit](https://www.vinvin20.com/fort-de-montavie-depart-de-nuit/) - Ce matin, je voulais tester ma frontale Tikka 2 plus acheté la semaine dernière. Je décide donc de me lever tôt avant le levé du soleil pour un départ à 7h. Je choisi de partir sur le fort de Montavie avec un retour par Eybens soit 12km pour un peu plus de 300D+ A lire
- [Kilian Jornet .....ou la rencontre du troisième type!](https://www.vinvin20.com/kilian-jornet-ou-la-rencontre-du-troisieme-type/) - Un petit retour sur la soirée d'hier, au Summum de Grenoble où avait lieu les rencontres du cinema de montagne dans une salle de 3000 personnes... ça le fait! Première partie de la soirée avec 3 films dont un "le NID" nous faisant partager la vie du village de St Hilaire du Touvet ,non loin
- [Test Mobex Sprint Colombia (2)](https://www.vinvin20.com/test-mobex-sprint-colombia-2/) - Départ ce samedi matin 8h pour le Fort des 4 seigneurs : 6 km de montée et 700D+ Je pars avec le Mobex Sprint Colombia pour ça première sortie. Le temps est couvert, brumeux, la T° est douce avec 10°C, je m'équipe en collant long fin et en haut, T-shirt et manche longue D4. Avant
- [Flash  spécial : "l'extraterrestre du Trail à Grenoble"](https://www.vinvin20.com/flash-special-lextraterrestre-du-trail-a-grenoble/) - Oui, vous avez bien lu, Kilian Jornet viendra mardi soir pour présenter le film dont il est le héros, "Kilian’s Quest", dans le cardre des 12 ème rencontres du cinéma de Montagne qui a lieu à Grenoble du 15 au 19 Novembre. Vidéo Teaser : voila, je ne peux pas louper ça !!! J'espère pouvoir
- [Test Mobex Sprint Colombia (1)](https://www.vinvin20.com/test-mobex-sprint-colombia-1/) - Ce soir, préparation du sac Colombia Mobex Sprint pour le premier test qui aura lieu demain matin. Le sac s'ouvre en totalité permettant un accès facile : Première chose: la mise en place de la poche à eau. J'utilise celle de mon kalenji, elle s'adapte plutôt bien, un compartiment est prévu à cet effet, et
- [Fractionner oui, mais en groupe.](https://www.vinvin20.com/fractionner-oui-mais-en-groupe/) - Aujourd'hui direction le stade ce midi. J'avais RDV avec l'amiricore (alias Michael) pour la remise de mon sac Colombia. Il me fait voir ça cheville...Un beau bleu sur l'extérieur du pied droit...Courage Mic! Je démarre la séance avec "Nino" que je laisse au bout de 20' pour rejoindre 2 collègues qui sont deja sur piste.
- [Comment faire autrement dans de telles conditions?](https://www.vinvin20.com/comment-faire-autrement-dans-de-telles-conditions/) - Difficile de résister à la tentation!!! Ce vendredi midi j'aurai été frustré si je n'avais pas pu aller courir, et pour cause. Un ciel bleu, une mer calme , une température de 20°C, il ne restait plus qu'a trouver un parcours sympa avec un peu de D+ histoire de s'éloigner du tumulte de la ville.
- ["Running shooting" d'automne](https://www.vinvin20.com/running-shooting-dautomne/) - Ce vendredi, dernier jour de beau temps par ici, avant un week-end de Toussaint digne de ce nom. J'ai donc été me promener du côté des Vouillants au dessus de Grenoble pour une sortie plus photos que course, sans aucune notion de temps, ni kilomètre, juste le plaisir de profiter des magnifiques couleurs que nous
- [Ma Chambérienne 2010](https://www.vinvin20.com/ma-chamberienne-2010/) - Samedi soir, Michael m'appelle pour me donner des nouvelles des membres de la Taillefer Trail Team en week end aux Templiers, j'étais à ce moment là sur le net en train de regarder les résultats, et j'en profite pour leur donner leurs classements et temps. Tout le monde à finis, Bravo à Lamiricoré, Lexel, Runonline
- [Courir le soir](https://www.vinvin20.com/courir-le-soir/) - Cette semaine, peu de temps pour aller courir comme d'habitude le midi. Il faut bien que je fasse mon TAF d'heures, c'est vrai que les grèves, des problèmes de chaudière, m'ont fait perdre pas mal de temps + le week end "vendanges", bref, je n'ai pas pu courir depuis jeudi dernier...ça commence à faire long...
- [J'ai fait du jus...](https://www.vinvin20.com/jai-fait-du-jus/) - Voilà , retour sur ce week-end de vendanges en Savoie prés de Chambéry. Le temps n'a pas été fameux. Le froid était présent et nous avons eu du crachin par intermittence les deux jours. Le repas nous a été concocté par un cuisinier d'origine alsacienne d'où une choucroute garnie (oui, par ici on ne mange
- [Tous en piste!](https://www.vinvin20.com/tous-en-piste/) - Aujourd'hui midi, séance au stade Bachelard. Je retrouve là bas les habituels du 12/14, dont Michael. Après 20' d'échauffement et de discutions sur "qui fait quoi", tous le monde se met d'accord pour rejoindre la piste. Ça sera des 1000m, à chacun sont rythme. Des groupes se forment en fonction des niveaux. Je me mets
- [Quoi de neuf ces derniers jours...](https://www.vinvin20.com/quoi-de-neuf-ces-derniers-jours/) - Retour sur la fin de semaine dernière. Avec une sortie nature "12/14" jeudi : et un petit footing vendredi avec Michael, en récup. de retour du "Gap en cime". Samedi, préparation et début des vendanges chez mes beaux parents en Savoie du côté de Chambéry. Le week-end prochain, je serais droit dans la pente!!! Un
- [Ma première course 2010](https://www.vinvin20.com/ma-premiere-course-2010/) - Voila, comme je l'annonçai dans mon dernier billet, je viens de m'inscrire à une course qui aura lieu à Chambéry (Savoie) le dimanche 24 Octobre 2010. Ma dernière compétition remonte à Mars 2009! Il faut dire que tout au long de l'année je cours par plaisir, et je ne me fixe pas d'objectif. L'idée d'avoir un plan
- [Petit "shooting" du dimanche matin](https://www.vinvin20.com/petit-shooting-du-dimanche-matin/) - Hier , départ 8h pour ma désormais classique montée au Fort des 4 seigneurs, en mode "trail-shooting" . La montée se fait par la foret en 6km pour 730 D+ La majorité du parcours est à l'ombre a cette heure, mais la température en ce dimanche est douce, et le Foehn commence a se faire
- [Ne me demandez pas pourquoi...](https://www.vinvin20.com/ne-me-demandez-pas-pourquoi/) - Ne me demandez pas pourquoi, mais hier je suis tombé par hasard sur cette vieille chanson O GRINGO de Bernard Lavilliers, et aujourd'hui, lors de ma sortie, je n'ai pas pu m'en défaire...Oui, je suis comme ça, quand j'aime un air, je ne sais pas vous, mais moi, c'est "en boucle"....Toujours pas trouvé d'explication à ça...je
- [Openrunner fait peau neuve](https://www.vinvin20.com/openrunner-fait-peau-neuve/) - Depuis début septembre, le site d'Openrunner à changé : Le site est plus convivial, plus design. Le tracé sur cartes IGN se fait plus facilement qu'auparavant. Beaucoup d'autres nouveautés que je vous laisse découvrir sur la page d'accueil . Pour ma part je l'utilise de temps en temps, n'ayant pas encore fait l'acquisition d'une montre
- [Pas de Grève pour le Taillefer Trail Team !](https://www.vinvin20.com/pas-de-greve-pour-le-taillefer-trail-team/) - Ce jeudi 23 septembre marque le premier jour de l'automne même si ça ressemblait plutôt au dernier jour de l'été. Aujourd'hui c'est aussi jour de grève! Ma fille n'ayant pas cantine ni garderie, et ayant encore quelques heures a récupérer, je décide de prendre l'après midi, afin d'éviter des aller retour travail/école fastidieux, et je
- [Kcal- et Kcal+](https://www.vinvin20.com/kcal-et-kcal/) - Ça faisait bien longtemps que je n'avais pas été trainer du cote de Montavie. Première sortie avec dénivelé de septembre, ce dimanche, avec 10,5 km et 430D+. J'ai eu du mal dans la montée et j'ai fait une pause au belvédère avant le dernier km d'ascension. Tiens, les chasseurs sont de retour....Et oui, il va
- [Flash back](https://www.vinvin20.com/flash-back/) - Cette semaine s'achève avec deux sorties au compteur. Jeudi avec Lamiricore.Il m'aura fait tenir 1h10 tout en papotant! Vendredi je rajoute 50' en endurance. Toujours pas de dénivelé sur septembre. Aujourd'hui la pluie ne cesse de tomber, un vrai temps d'automne. J'en profite pour vous faire partager quelques photos faites durant cet été. http://www.youtube.com/watch?v=B968sTufocg Demain
- [En travaux...](https://www.vinvin20.com/en-travaux/) - J'effectue actuellement quelques travaux d'intérieur, ce qui me laisse peu de temps à consacrer à la CAP. La semaine dernière j'aurais couru que jeudi (frac.) et vendredi. Ce week end, je n'ai pas eu le temps (ni le courage) d'aller courir... Je suis en manque de D+... Prochaine sortie prévue pas avant mercredi ou jeudi.
- [J'ai raté le premier OFF TTT](https://www.vinvin20.com/jai-rate-le-premier-off-ttt/) - Voila, ce matin j'aurais dû être de la partie avec Lamiricore et Jean-Marc pour le premier OFF EN OISANS, avec le fameux sentier du facteur.... On s'était vu mardi midi avec Michael qui m'avais remis mon T-Shirt TTT, que je m'étais empressé d'enfiler pour courir au stade Bachelard, fier comme un coq. Je ne sais
- [Retour en mode travail....](https://www.vinvin20.com/retour-en-mode-travail/) - ça y est, c'en est fini pour cette année! Difficile ce matin, de se lever, de mettre un pantalon pour aller travailler, après une semaine de vacances au Cap d'Agde à trainer en short ou maillot de bain! J'avais promis à mes ASICS TRABUCO de les emmener voir la mer, c'est chose faite : Mais,
- [Déconnection totale dans J-1](https://www.vinvin20.com/deconnection-totale-dans-j-1-2/)
- ["Comme sur un nuage"](https://www.vinvin20.com/comme-sur-un-nuage/) - C'est ce que nous promettent les nouvelles baskets Suisse "ON". la marque ne vous dit rien pour le moment, mais leur nouvelle technologie va vite faire parler d'elle dans quelques mois, à l'instar des Hoaks en ce moment. L'innovation : L'amorti n'est plus seulement vertical, il est aussi horizontal. Je vous laisse découvrir leur site
- [9 Bornes](https://www.vinvin20.com/9-bornes/) - Ce dimanche matin, le temps était encore bien couvert et humide, la nuit ayant été bien arrosée. Départ pour une classique montée au Belvédère de Montavie (9km et 300D+) Je décide de faire ce parcours a un rythme "compétition", en mode Lièvre (sans pauses): Il m'aura fallu 1h00 tout pile! J'ai fini avec difficulté et
- [Mont Jalla](https://www.vinvin20.com/mont-jalla/) - Ce dimanche matin 7h30, petite sortie de 7 km et 700D+ au départ de Corenc prés de Grenoble, dans le massif de la Chartreuse sur une partie du GR9. Le départ ce fait prés de la chapelle de la Vierge noire. La montée est raide entre le Bec du corbeau et le Bec aigu (350D+
- [DESTOCKAGE](https://www.vinvin20.com/destockage/) - Ce matin, il me fallait reprendre le chemin du travail après 15 jours de repos, et retour au stade Bachelard avant le boulot pour une "séance déstockage". En effet ce week-end j'étais en terre Bourguignonne à St Desert, pour le mariage d'un cousin viticulteur, au temps dire que le repas était plutôt bien arrosé. Repas
- [Le Fort St Eynard](https://www.vinvin20.com/le-fort-st-eynard/) - Ce mercredi 28 au matin, départ 8h00 du Col de Vence pour la montée au Fort de St Eynard. Nous sommes en Chartreuse à une dizaine de km de Grenoble. Et oui, Johan, nous aussi on a un Col de vence, il n'est pas "lunaire" comme le tien, et par ici pas de petits hommes
- [Passerelles himalayennes entre Trieves et Matheysine](https://www.vinvin20.com/passerelles-himalayennes-entre-trieves-et-matheysine/) - Départ ce mercredi matin en voiture direction Treffort au bord du lac de Monteynard Arrivé vers 7h30 au parking me voila prêt pour une balade de 15km A/R et environ 500D+ , avec pour but la découverte des deux passerelles himalayennes (unique en Europe) qui permettent de passer du Trièves à la mathéysine (terres de
- [Batteries hautes](https://www.vinvin20.com/batteries-hautes/) - Sortie de samedi matin, toujours du coté de la colline des 4 seigneurs pour une boucle de 10 km et 530 D+ En fond, les Belledonnes et la station de Chamrousse. Depart vers 8h00 avec deja plus de 23°c, heureusement, une bonne partie du parcours se fait a l'ombre et en sous bois : Le
- [Horaires d'été](https://www.vinvin20.com/horaires-dete/) - Compte-tenu des fortes températures annoncées ces jours, j'ai décidé d'aller courir, pour la première fois, au stade Bachelard le matin avant le boulot. Arrivée vers 7h30, je pars pour deux grands tours en 44' tranquille, Il fait déjà très chaud. J'apprends que le stade ne sera pas ouvert les semaines à venir pour les habitués
- [été / hiver](https://www.vinvin20.com/ete-hiver/) - Aujourd'hui, départ 8 h pour le fort de Montavie, avec déjà 20°C. 10km A/R et 430 D+ en 1h10. A cette heure ci, l'amiricoré doit prendre le départ pour "Les 2 Alpes Raidlight Trail" avec un passage sur glacier à plus de 3550m d'altitude. Autant dire qu'il va faire deux saisons en une sortie.... Ça
- [Qu'importe le flacon, pourvu qu'on ait l'ivresse!](https://www.vinvin20.com/quimporte-le-flacon-pourvu-quon-ait-livresse/) - Hier je décide de prendre un peu de hauteur (en voiture) pour un départ à 1000 m d'alt. en Belledonne, plus précisément du côté de Chamrousse. Après une petite demi heure de voiture, j'arrive aux Seiglières (1065m) il est 8h15 et le T°C affiche 14°C. Le parcours sera de 6.7 km et 630 D+ à
- [Erreur de balisage](https://www.vinvin20.com/erreur/) - Ce matin, réveillé un peu tard, je pars pour un petit tour du côté d'Échirolles par la piste cyclable. . . . Le temps est exécrable!!! Mais j'avais prévu le coup, et c'est en calçon long, haut D4 chaud manche longue + coupe vent que je m'équipe. Je n'aurai aucun regret, puisque c'est accompagné de
- [BIDON 2 EN 1](https://www.vinvin20.com/bidon-2-en-1/) - Plus de gel plein les doigts ! La démo : http://www.youtube.com/watch?v=CytHDGTWwNo
- [Matin : sortie Murier / Apres midi : Foire verte Murier](https://www.vinvin20.com/matin-sortie-murier-apres-midi-foire-verte-murier/) - ce matin, depart vers 8h dans le but d'aller jeter un coup d'œil sur l'ouverture de la foire verte du Murier. Une sortie de 9 km et 460 D+ avec un temps couvert mais sans pluie et une relative douceur. La montée c'est faite par Poisat, puis 200 D+ plus tard, par le bois de
- [Pour se détendre : Little Wheel](https://www.vinvin20.com/pour-se-detendre/) - Un petit jeu "flash" bien sympa. Rien de bien compliqué, mais un superbe graphisme!
- [Mes dernieres sorties natures](https://www.vinvin20.com/mes-dernieres-sorties-natures/) - Dimanche 6 Juin : Départ le matin à 7h45 pour les 4 seigneurs, avec déjà 19°C. La montée de 6 km et 720 D+ c'est faite par la foret des Civières en 01h05 (je sais, j'ai fait mieux). J'avais le souffle court, peut être à cause de la chaleur et de l'humidité de l'air. Un
- [Suite de la veille](https://www.vinvin20.com/suite-de-la-veille/) - Hier midi, temps toujours aussi beau, je decide de continuer ce que j'ai fait la veille. Il me faudra 1/4 d'heure de voiture pour repartir des 700m d'alt. et poursuivre mon parcours en direction de St Nizier sur l'ancienne voie du Tram Grenoble-Villard Plus de voiture = moins de course à pied...mais j'aurais fait 255
- [Reprise D+](https://www.vinvin20.com/reprise-d/) - Ce midi, beau temps annoncé, direction les contreforts du Vercors : aller : 555D+ sur 4.2 km en 45' Pause 5' Retour : 5 km en 27' Le temps n'est pas si chaud que prévu, c'est pas le plein soleil. Dans certaines montées, je marche à allure rapide, et ça passe bien. Quelques fourmillements dans
- [une journée bien arrosée](https://www.vinvin20.com/une-journee-bien-arrosee/) - Mes affaires étaient prêtes depuis hier soir pour une sortie matinale prévue vers 7h. J'avais dans l'idée, au vu des dernières infos météo, de passer avant la pluie annoncée pour la fin de matinée. Mais à mon réveil (6h30)...C'était déjà trop tard.. Un vrai déluge...Je n'avais pas prévu ça. Dégouté , je retourne me coucher.
- [Itineraire Bis](https://www.vinvin20.com/itineraire-bis/) - Ce midi, 10km et 430 D+ dans les vouillants, avec un beau soleil, toujours du vent du nord, et sans l'amiricoré qui voulait me rejoindre, ça m'aurait bien fait plaisir, mais c'etait un peu chaud pour s'organiser et se donner RDV..Ce n'est que partie remise!!! Belle montée en bordure de falaises : Arrivé au niveau
- [30 ans les séparent](https://www.vinvin20.com/30-ans-les-separent/) - ça faisait longtemps qu'elle nous la demandait..... Pour son anniversaire ma fille a enfin eu sa DS!! Et oui, nous avons craqué... Enfin sa DS, papa joue aussi un ptit peu quand elle est couchée...(mais chut....) En attendant elle avait ressorti ma vieille "console" GAME & WATCH qui date de 1982. A l'époque une vraie
- [orage tropical](https://www.vinvin20.com/orage-tropical/) - Voila où j'étais ce midi!! Enfin là ou je me suis emmené...Il faut dire que vers midi un terrible orage c'est abattu sur Grenoble et j'étais bien décider à aller courir coûte que coûte. Dans les vestiaires ça ne se bouscule pas, Après avoir mis l'équipement minimum, casquette , coupe vent et Ipod me voila
- [Retour à la normale](https://www.vinvin20.com/retour-a-la-normale/) - Retour sur la blogosphère après le passage d'un virus sur mon PC... Entre temps : - sortie mardi midi avec 10 x 30/30 - jeudi soir ostéo - et vendredi 50' de bla-bla avec l'amiricoré que je n'avais pas revu depuis bien longtemps tout ça à 10km/h, un bon moment. :) Aujourd'hui petite fenêtre météo
- [Dernière sortie du mois](https://www.vinvin20.com/derniere-sortie-du-mois-2/) - Aujourd'hui midi sortie dans les Vouillants direction la ferme Froussard (ruines). 9km A/R et 380 D+ Je continu mon rythme marche et course alternées en montée, la chaleur est difficilement supportable dans les zones non ombragées. Arrivée à la Ferme en 40', je prend mon temps et profite du paysage. Quelques ruches ont été installées
- [En Mai..fait ce qu'il te plait?](https://www.vinvin20.com/en-mai-fait-ce-quil-te-plait/) - Un avant gout d'été ces jours, mais attention ne rangez pas tout de suite vos affaires d'hiver. Par exemple pour Grenoble on va passer de température de +10°C au dessus des normales saisonnières à -9°C. Mardi prochain au meilleur de la journée il ne fera pas plus de 10°C!!!! Voir les prévisions de Guillaume Séchet
- [mi rando mi course](https://www.vinvin20.com/mi-rando-mi-course/) - Ce matin 8h30 , départ pour le fort des 4 Seigneurs par la forêt. 720 m D+ sur 6 km de montée. Avec déjà 14°C, short, haut D4 manches longues et sac à eau sont de rigueur. Étant loin d'être au top de la forme en ce moment, je décide d'alterner marche et course à
- [Au pays de LEXEL](https://www.vinvin20.com/au-pays-de-lexel/) - Me voici depuis jeudi dans l'esterel non loin de notre ami Lexel, et j'aurais bien aimé faire ça connaissance, mais manque de temps, ce sera pour une autre fois, j'en suis sur!! Ma seule sortie par ici aura été ce matin : "le tour du cap Dramont" avec montée au sémaphore. Départ vers 8h de
- [Sortie dominicale](https://www.vinvin20.com/sortie-dominicale/) - Dimanche matin, balade printanière au Fort de Montavie. 12 KM et 530 D+ Après environ 2 Km de chemin, j'arrive à Tavernolles par le lieu dit "le moulin" : Il me faut maintenant traverser la N5 "route Napoléon" Face à moi la Fameuse Pizzeria du même nom (ancienne auberge) : "Le 7 mars 1815 de
- [interlude musical](https://www.vinvin20.com/interlude-musical/) - Juste en passant......... Si vous avez suivi l'émission NOUVELLE STAR de l'année dernière vous n'avez pas pu rester indifférent (on aime ou on aime pas) à la jeune CAMELIA JORDANA, qui avait été éliminée en demi-finale. Celle-ci vient de sortir son nouvel album, avec un premier single "non, non,non" déjà en tête des téléchargements. Après
- [Sur les traces de BELBLOG](https://www.vinvin20.com/sur-les-traces-de-belblog/) - Suite au billet de Belblog, j'ai voulu moi aussi tester cette nouvelle "ascension" au départ de St Martin d'Hères village. Tout commence par la montée jusqu'aux cimetières. Entre les deux, un chemin s'enfonce dans la foret : Ensuite, ça monte de plus en plus raide et, de la course à pied, je passe très vite
- [Google Street View en 3D](https://www.vinvin20.com/google-street-view-en-3d/) - Poisson d'Avril ou non? En tout cas, Street View offre depuis aujourd'hui la possibilité de naviguer en 3D . (il suffit de cliquer sur le bonhomme à gauche) Il faut biensur les vieilles bonnes lunettes anaglyphes ( rouge et bleu), ça fonctionne plutôt bien....S'agissant d'un traitement informatique d'une image 2D en 3D, c'est pas toujours
- [Contre la montre...](https://www.vinvin20.com/contre-la-montre/) - Mercredi midi direction la Tour sans venin : A/R 11 km et 500D+ Après la montée jusqu'au pré Faure et le Désert Jean-Jacques Rousseau (toujours fermé),Je rejoint le GR9 : Au dessus, sur le plateau du Vercors...ça fond à vitesse grand V !!! Déjà 45' de montée, mon timing est serré, je sais que ça
- [La grève ça a aussi du bon...](https://www.vinvin20.com/la-greve-ca-a-aussi-du-bon/) - Aujourd'hui, ma fille n'avait pas école pour cause de grève. Ayant quelques heures à récupérer, et compte tenu des conditions climatiques plus que favorables, je décide de monter avec elle à la Bastille (ancienne fortification)..... Pas par les œufs, trop facile !!! Mais par le sentier de 3km au départ de la porte St Laurent.
- [Privé de Désert !](https://www.vinvin20.com/prive-de-desert/) - Ce midi, petite sortie dans les Vouillants au dessus de Grenoble, cote Vercors pour 6km et 150D+ Cuissard et T-shirt sont de mises, compte tenu des conditions météo (17°C) Quelques clichés avant d'arriver aux portes du "désert Jean-Jacques Rousseau" : (Il est à noter que le mot «désert» signifie canyon, passage entre deux falaises). Mon
- [Comment tracer ses parcours rapidement ?](https://www.vinvin20.com/comment-tracer-ses-parcours-rapidement/) - Bien sur il y a l'incontournable Openrunner ! Mais, rien de plus simple avec ce site : http://www.calculitineraires.fr Facile d'utilisation, je le trouve rapide, le tracé se fait immédiatement, on peut aussi tracer sur les cartes IGN, exporter, importer et sauvegarder ses parcours. Petits bonus : Calcul de la vitesse moyenne et calcul du temps
- [De la musique 100% gratuite et legale](https://www.vinvin20.com/de-la-musique-100-gratuite-et-legale/) - Un site où après inscription on peut télécharger des MP3 et WMA contre la visualisation d'une publicité en plein écran. Une bonne partie des derniers tubes sont là! C'est simple, efficace et légal. Un bon concept. les maisons de disque jouent le jeu, et c'est temps mieux pour nous!! N'hésitez pas a aller voir le
- [Fin de l'hiver?](https://www.vinvin20.com/fin-de-lhiver/) - Au vu du dernier diagramme Météo pour la région Rhône-alpes, tout les modèles semblent d'accord sur une remontée des températures au dessus des normales saisonnières (trait rouge) à partir du 17 MARS. Encore une semaine à tenir......Wait & see........
- [Eh!!   J'pourrais en ravoir un petit peu ?](https://www.vinvin20.com/eh-jpourrais-en-ravoir-un-petit-peu/) - L'amiricoré a bien fait de sortir hier..Aujourd'hui il doit être content....Il va falloir encore peller!! Encore de la neige et jusque en plaine.! Départ ce matin pour les 4S avec une T° de 0 . pour 12km A/R et 700 D+ en 1h45. Mon but était de trouver le raccourci dont parlait Beblog dans son
- [Changement de programme](https://www.vinvin20.com/changement-de-programme/) - J'avais prévu de courir vendredi car le temps s'annonçait plus beau, et je voulais tester mes nouvelle Trabucco 12 du côté des Vouillands. Donc, ce jeudi, je n'avais pas pris mes affaires pour aller courir. Au boulot, dans la matinée je réalise que demain midi, il y a un pot de départ en retraite de
- [Asics : de Trabucco 11 à Trabucco 12](https://www.vinvin20.com/ascis-de-trabucco-11-a-trabucco-12/) - Voilà, c'est fait, après plus d'un an et 700 km je viens de remplacer mes Asics Trabucco 11 par la nouvelle version 12. D'apparence peu de changement...Et c'est tant mieux !!! Je suis surpris par l'écrasement subit par la chaussure ancienne... Quant a l'accroche, il me restait plus grand chose.....
- [Aujourd'hui...un an de plus au compteur!](https://www.vinvin20.com/aujourdhui-un-an-de-plus-au-compteur/) - J'en profite pour faire un petit retour sur une année de course à pied et de photos prisent au fil de mes sorties, grâce à mon portable, cadeau d'anniversaire de l'année dernière. J'en suis devenu "accro" sur la plupart de mes sorties natures. Voici donc résumé en 5 minutes, un an de balades au départ
- [Elle s'est encore invitée....](https://www.vinvin20.com/elle-sest-encore-invitee/) - Retour du cote des Vouillants dans la franche verte de Grenoble , coté Vercors. Je ne suis pas revenu ici depuis le 11 Decembre. Départ depuis le parc "Karl Marx" (point rouge en bas). Je pensai que la météo serait printanière..puisqu'on nous promettait 14°C. Et c'est encore la pluie qui s'invite.....Je sature un peu complètement...on
- [Kilomètre Zéro](https://www.vinvin20.com/kilometre-zero/) - Départ ce matin un peu plus tard qu'à l'accoutumée pour la classique du dimanche matin : "la Montée aux 4 seigneurs". Plus précisément au "Kilomètre Zéro" : 590 D+ pour 5km de montée, retour même itinéraire. Je ne suis pas allé jusqu'au fort, non pas parce que la route est encore enneigée, mais plutôt que
- [Rencontre insolite](https://www.vinvin20.com/rencontre-insolite/) - Vendredi midi footing comme d'habitude du côté du parc Bachelard de Grenoble. La neige d'hier à recouvert le parcours d'une fine couche blanche. Des les premiers 100m des traces laissées dans la neige m'interpelle : Oui, il y a des lapins à Bachelard...Rien d'exceptionnel...Beaucoup d'arbres, de broussailles.. Mais la c'est plus une famille, mais une
- [Encore plus "FORT"](https://www.vinvin20.com/encore-plus-fort/) - Dimanche matin petit circuit de 10 km ( 530m D+) en boucle afin de varier un peu l'effet "aller/retour" par le même itinéraire, avec encore des Fortifications (Fort du Murier et ses Batteries Hautes). Je n'avais jamais fait la montée par ce coté ,et après un départ au plat sur près de 1km, la pente
- [I'm running in the rain....](https://www.vinvin20.com/im-running-in-the-rain/) - ....Just running in the rain What a glorious feeling I'm happy again!! Hier, après un rapide coup d'œil à la météo, je prépare mes affaires, sans oublier le K-way et la casquette. A midi, la pluie bas sont plein, mais je reste déterminé! A mon arrivée à Bachelard, j'ouvre mon parapluie (histoire de ne pas
- [Dernière sortie du mois](https://www.vinvin20.com/derniere-sortie-du-mois/) - Ce matin, soleil et froid (-5°c) pour la dernière sortie de Janvier. Direction le Fort de Montavie : 5.3km de montée et 375 D+ en 43'. Retour même itinéraire en 28'. Le départ se fait à l'ombre et le sol est bien gelé! Même si le soleil fait vite son apparition...il ne réchauffe pas beaucoup!!
- [La revanche...](https://www.vinvin20.com/la-revanche/) - Rester sur ma fin lors de ma sortie de la semaine dernière, où lors de la prise du fort de Montavie, la pluie m'avait fait rebrousser chemin et je n'avais pu donner l'assaut final, aujourd'hui c'est du cote des 4 seigneurs que je me suis vengé !!! 6 km de montée et 700m D+ pour
- [Samedi en Vercors](https://www.vinvin20.com/samedi-en-vercors/) - Auourd'hui, petite promenade familliale en Vercors. Tout d'abord direction Meaudre pour le championnat national de chiens de traineaux de moyenne distance : Ambiance Canada !! . . . Puis direction Autrans 5km plus loin, où se deroulera demain matin la 32 éme "Foulée Blanche" Tout est prés, il y plus qu'a suivre les panneaux...Tiens, J'aurai
- [Encore un nouveau concept d'amorti](https://www.vinvin20.com/encore-un-nouveau-concept-damorti/) - La marque américaine sort la Glycerin version 8, avec un nouveau concept. voir la vidéo : " Un amorti sur mesure : Le matériau devient plus dur ou plus mou selon la force exercée. Technologie d’amorti innovante qui s’adapte à chaque foulée et vous fait bénéficier en permanence de l’équilibre parfait entre rembourrage et soutien.
- [sous la pluie...](https://www.vinvin20.com/sous-la-pluie/) - Après la sortie neige de la semaine dernière, ce matin, départ 8h15 pour le fort de Montavie. Mais la pluie aura raison de moi, et je m'arrêterai "au belvédère". A/R 9.6 km et 200D+ en 1 heure. Bien plus difficile de progresser dans "la patchoque" que dans la neige.... La croix d'Eybens : Le dernier
- [Mon mini Trail blanc](https://www.vinvin20.com/mon-mini-trail-blanc/) - Petit délire ce dimanche en pensant à Lexel et Lamiricoré......... Dimanche matin à 8h30 était donné le départ de "Mon mini trail blanc". 13km dans la poudreuse 100m D+ entre St Martin d' Hères et Échirolles. Pas grand monde au depart, il faut dire qu'entre le Trail de Meaudre et celui de Serre Chevalier les
- [C'est la semaine du Blanc !!!](https://www.vinvin20.com/cest-la-semaine-du-blanc/) - Plus de 25 cm de neige dans l'agglo Grenobloise ce jour qui viennent s'ajouter au 10 cm de lundi. Prochaine sortie CAP prévue dimanche matin, équipements spéciaux obligatoires :) Vers 17h30 de retour de l'école à pied....impossible de marcher sur les trottoirs.. Devant l'entrée de mon immeuble :
- [05 Janvier 10](https://www.vinvin20.com/05-janvier-10/) - http://vinvin20.wordpress.com/wp-admin/post.php?action=edit&post=1103&message=6Au quotiden.., course a pied-pop
- [Première sortie 2010](https://www.vinvin20.com/1-ere-sortie-2010/) - Ce matin départ pour ma sortie "classique" du dimanche matin : Fort des 4 Seigneurs 13km A/R et 700m D+ Des difficultés à la montée....les fêtes sont passées par là... Sachant que la température serait négative, j'ai voulu tester le Camelback au Thé Chaud. Mauvaise idée! Pas de problème de formation de glace dans le
- [Bonne Année 2010](https://www.vinvin20.com/bonne-annee-2010/) - Remplie de beaux footing..biensur!
- [24/12/2009](https://www.vinvin20.com/24122009/)
- [Je n'ai pas pu resister !](https://www.vinvin20.com/je-nai-pas-pu-resister/) - Hier, plusieurs facteurs mon incités à sortir ce matin : 1- Voltarene et doliprane ont eu raisons de mon dos 2- La meteo annonçait un temps clair avec une neige fraichement tomber la veille 3- L'amiricoré m'a motivé en parlant des Yaktrax (c'etait le jour où jamais) Comme il le dit dans son billet ,
- [SADE LE RETOUR](https://www.vinvin20.com/sade-le-retour/) - Elle nous revient apres dix ans d'absence avec un single "soldier of love" et un nouvel album pour le 08 Fevrier 2010!! Un de mes groupes préféré du temps de "Smooth Operator" et "Is it a crime"..j'avais entre 16 et 18 ans...Des albums que j'écoutais en boucle...
- [Contrôle technique OK !](https://www.vinvin20.com/controle-technique-ok/) - Retour sur la journée de samedi : Au vu des radio du rachis passé dans la matinée, pendant que d'autres couraient le cross des enfants malades , rien de bien inquiétant, mise à part un début d'arthrose.....Je me fais vieux... L'après midi, visite au cardio avec test d'effort sur vélo. Résultats : je suis aller
- [Houx es tu?](https://www.vinvin20.com/houx-es-tu/) - Vu le temps, je n'ai pas résisté...même si ce n'est pas la pleine forme, j'ai chaussé les baskets pour aller faire un petit tour durant la pause repas au "Pré Faure" , 200m D+ et 45' de footing nature. J'ai tourné sur divers petits chemins avec pour but principal : Repérer les arbustes de Houx
- [Cross des enfants malades](https://www.vinvin20.com/cross-des-enfants-malades/) - Je ne serais pas comme prévu au départ du cross des enfants malades de Grenoble samedi matin. Suite a de mauvaises sensations ces deux dernières semaines (douleur thoracique, vertiges et mal au dos) mon médecin ne m'a pas fait mon certificat, pour l'instant, et préfère me faire pratiquer des radios du rachis cervico-dorsal, et une
- [Visite surprise !!](https://www.vinvin20.com/visite-surprise/) - Ce matin elle est venue nous rendre visite en plaine... De bon gros flocons..."des vrais têtes de chats!" comme le disent les anciens ! Elle s'en est remontée vers 400m d'altitude. A quand la prochaine visite? Du côté de Lans en Vercors (1000m) c'est la fête ! Merci à Jérôme Narcy pour la video :
- [Par hazard...](https://www.vinvin20.com/par-hazard/) - Ce weekend, j'etais du coté de Montpellier et, ce matin petit tour en centre ville, place de la comédie. Les chalets du marché de noël qui débute la semaine prochaine sont installés. Il me semble alors entendre au loin , une animation....quelques pas pour aller voir ce qui se passe...et là surprise ! Un heureux
- [Incontournable](https://www.vinvin20.com/incontournable/) - Dans 15 jours aura lieu à Grenoble, le Cross des enfants malades. Courir pour la bonne cause. bulletin d'inscription Un Cross de 7km incontournable qui a beaucoup de succès ( 2700 participants en 2008), et dont les fonds sont utilisés pour améliorer les soins apportés aux enfants hospitalisés. Pour ma part, je serai présent. L'année
- [Sortie rando Trail Moucherotte](https://www.vinvin20.com/sortie-rando-trail-moucherotte/) - Profitant d'une matinée de libre, et compte tenu des conditions climatiques exceptionnelles pour un 20 novembre, je decide de partir de St Nizier (1170m) pour monter au sommet du Moucherotte (1900m). 1h05 à la montée (poses photos comprises) pour 4.2km et 730D+ . 0h35 à la descente. Départ à 9h du parking au pied des
- [Qui a testé? qui a adopté?](https://www.vinvin20.com/qui-a-teste-qui-a-adopte/) - Pour ceux qui ne connaissent pas, je vous présente le sirop pour le sport de la marque Teisseire. Je l'utilise depuis le mois de Mars dernier.Il existe en 4 parfums. Je n'ai testé que le goût "agrumes" et j'en suis satisfait. Ancien adepte de l'isostar "orange", je trouve le goût du sirop moins "chimique" et
- [Nouveau parcours](https://www.vinvin20.com/nouveau-parcours/) - Découverte ce midi, d'un nouvel itinéraire aux alentours de Grenoble, plus précisément au dessus de Sassenage. 8 km A/R pour 240D+ Le depart c'est fait au pied du Château de Bérenger pour atteindre les carrières de calcaires utilisé pour le "ciment artificiel", transporté jusqu'à l'usine de St Egrève par téléphérique. Passage le long d'une falaise
- [Ce midi, c'etait Khéphren et Khéops !](https://www.vinvin20.com/ce-midi-cetait-khephren-et-kheops/) - Non, je ne suis pas parti en vacances en Egypte ! Le mardi, c'est "fractionné"! Je me suis laisser embarquer pour ce voyage sur piste : Avec 2 pyramides au programme : 1- Khéphren (la plus petite) : 1x200/1x300/1x400/1x400/1x300/1x200 Quelques souffrances sur le 2eme 400m car la recup. est un peu courte pour moi (100m
- [Visibilité reduite...](https://www.vinvin20.com/visibilite-reduite/) - Départ ce matin pour le Fort des 4 seigneurs (7 km de montée pour 700D+). parti sous un ciel couvert et une Température de 5°C, je me retrouve très vite dans le brouillard Une petite fenêtre météo au niveau de Romage (Alt 560m) me laisse espérer un ciel dégagé plus haut : Mais il n'en
- [Ce midi](https://www.vinvin20.com/ce-midi/) - 8 km et 300m D+ dans les vouillants ce midi. Les chemins sont bien mouillés, et même glissants sur les pierres, surtout dans les montées...ça n'accroche pas! Une belle sortie automnale avec une température comme j'aime. Le Pré Faure : Vu sur Grenoble et la Bastille depuis le pré Faure :
- [Tour des 4 Seigneurs et fin test Kalendji](https://www.vinvin20.com/tour-des-4-seigneurs-et-fin-test-kalendji/) - Départ hier matin pour le tour des 4 Seigneurs et les Crêtes d'Herbeys. Je pars avec mes nouvelles Kalenji kapteren TR afin de les tester sur plus de 17 km et 500D+. La montée se fait par Romage . Ici c'est déjà la campagne à 2km de grimpette et 300D+ de l'agglo. Grenobloise. S'en suit
- [Des idées de parcours natures](https://www.vinvin20.com/des-idees-de-parcours-natures/) - Ce billet s'adresse principalement aux coureurs de l'agglomération Grenobloise : Je vous présente le Topo Guides "les environs de Grenoble...à pied" édité par la Fédération Française de Randonnée en partenariat avec le Sipavag. Il nous propose 34 parcours entre 3km et 18 km avec un dénivelé allant de 100D+ à 800D+. Ce guide s'adresse principalement
- [Nouvelles Baskets Trail](https://www.vinvin20.com/nouvelles-baskets-trail/) - Aujourd'hui, mise en route de ma nouvelle paire de basket acheté samedi. Des "Kapteren TR" de D4. J'ai voulu, pour la première fois, investir dans des Kalenji, et j'avoue ne pas avoir été déçu lors de cette première sortie, même si je n'ai fait que 50' de footing sur sentier (ce sera leur principale fonction).
- [Sur les traces du passé.](https://www.vinvin20.com/sur-les-traces-du-passe/) - Ce matin sortie nature direction le Belvédère de Montavie, avec un petit crochet du coté du Camp de Poisat. 1h et 350D+. Le camp de Poisat (ce qu'il en reste aujourd'hui) : Au début du siècle de nombreux militaires ont séjourné ici (la même photo prise en 1917) : Au belvédère de Montavie petit arrêt
- [Les premiers froids](https://www.vinvin20.com/les-premiers-froids/) - Je pense que la plupart d'entre nous ont mis leurs shorts au fond du placard pour une hibernation de plusieurs mois.... Reste à réapprivoiser la tenue d'hiver...caleçon (donc slip), coupe vent, gants , bandeau, bonnet... Le sac se remplit vite! Chacun a sa technique : "les trois couches" , "les deux couches" , "la mono
- [On est bien en Octobre?](https://www.vinvin20.com/on-est-en-octobre/) - Ce midi en compagnie de l'amiricoré footing d'une heure sur la digue. Bon moment passé, malgré le froid et le vent... Allez! Plus que quelques jours d'hiver avant de retrouver des T° de saison (trait rouge) aux vus des derniers modèles. T° des masses d'air 850hp soit environ 1500m d'alt :
- [Premières neiges....](https://www.vinvin20.com/premieres-neiges/) - Après un weekend chargé, retour à Bachelard. 28' de footing. 12x 30/30 sur terrain rugby. 25' de récup. Beaucoup de vent et un température bien fraiche...Dire que la semaine dernière on frôlait les 30°C... Hier la neige a fait sont apparition au dessus de 2000m comme ici à Tignes : (source:http://www.meteo-chamonix.org/)
- [C'est fini pour 2009 !](https://www.vinvin20.com/cest-fini-pour-2009/) - C'en est fini pour cette année, les vendanges 2009 se sont terminées ce weekend avec un temps mitigé. Samedi la pluie a été de la partie de 10h à midi. Après un bon repas, il a fallut s'y remettre..droit dans la pente ! Dimanche, après dissipation des brumes matinales (automne oblige), nous avons bénéficié d'un
- [J-2](https://www.vinvin20.com/j-2/) - Plus que deux jours et je serai en territoire Savoyard, quelque part ici : Et oui, pas de Trail ni de sortie avec dénivelé. Mais un weekend de vendanges avec des pentes à + de 20% c'est aussi efficace comme entrainement, non? Petit "B mol" : reste à gérer les repas du midi, qui sont
- [Un 06 Octobre...aux couleurs de l'été indien...](https://www.vinvin20.com/un-06-octobre-aux-couleurs-de-lete-indien/) - Après un échauffement d'environ 10' seulement. Parti pour 4x1200m avec L'amiricoré, Jean-louis et Fabrice, Je n'en ferais que 3. Puis récup. Beaucoup de vent de sud aujourd'hui faisant monter la température à 30°c à Grenoble! Et ça continu demain..
- [Fort des 4 seigneurs](https://www.vinvin20.com/fort-des-4-seigneurs/) - Ce matin 7h40 direction le fort des 4S. 1H à la montée (700 D+) pour 6.6 km. Super temps, pas un nuage, pas même de brouillard... Arrivée au dessus de Romage, j'ai le choix entre la foret ou la route. Les voitures des chasseurs sont là, eux ne doivent pas être loin, J'opte donc pour
- [Autant en emporte le vent........](https://www.vinvin20.com/autant-en-emporte-le-vent/) - Ce midi direction la Ferme des Visons dans les Vouillants. (7km A/R et 400 D+) Le vent du Nord s'est levé et la température a baissé. Mais ça me convient bien. Montée en 40'..pas toujours facile..même si j'ai doublé un VTT (à ça place j'aurai pas fait mieux...) Et une descente en 21' où là
- [01 octobre](https://www.vinvin20.com/01-octobre/) - Bachelard ce midi 42 min. dont 30 min. en compagnie de l'amiricoré. Puis 1x800 en 3'35. Puis récup. sur un petit tour. Demain au programme......du dénivelé..
- [Fort de Montavie](https://www.vinvin20.com/fort-de-montavie-2/) - Dimanche matin, A/R au fort de Montavie (Bresson) : 10 km et 430m de D+ en 1h08 un peu d'histoire : Sa construction à débuté en 1873, pour s’achever en 1879. Situé à 544 mètres d’altitude, à cheval sur les communes de Bresson et de Brié-et-Angonnes, le fort de Montavie totalisait une superficie totale de
- [Changements de vitesses](https://www.vinvin20.com/changements-de-vitesses/) - La réparation de ma boite de vitesse est prévue courant semaine prochaine, après plusieurs rdv et tractations afin que Renault prenne en charge une bonne partie de ma facture ! Pour une voiture de moins de 4 ans et 58000km (diesel)..je trouve ça normal!! Midi, retour à Bachelard : après 20 minutes de tchatche, tous
- [CE WEEK END](https://www.vinvin20.com/ce-week-end/) - Comme chaque année "les virades de l'espoir" Tout le programme de Grenoble au parc Mistral ci dessous : Cliquer sur les photos plusieurs fois pour les voir en plus grand
- [ECRAN D'HUMAINS](https://www.vinvin20.com/ecran-dhumains/) - En Corée du Sud, un LCD humain réalisé avec des vêtements de différentes couleurs ! TROP FORT !!!
- [retour au point mort......](https://www.vinvin20.com/retour-au-point-mort/) - C'est le cas de le dire.. Problème de voiture ce matin...impossible de passer la 1er.. voiture au garage = pas de course a pied :( Et ce pour plusieurs jours..... Décidément....
- [C'est reparti !!](https://www.vinvin20.com/cest-reparti/) - Après 10 jours d'arrêt, c'est reparti ce matin, avec un petit parcours du coté de Montavie. PHOTO 1 : Au 2ème km une bonne partie de chemin a été goudronnée....la "ville" gagne encore un peu plus sur la "campagne".. Arrivé au Belvédère, petite discussion avec un habitant du coin qui surveille ses moutons et chèvres.
- [quand la campagne côtoie la ville...](https://www.vinvin20.com/quand-la-campagne-cotoie-la-ville/) - La métro nous présente les Franges Vertes de Grenoble. C'est pas les endroits qui manquent pour courir..il y en a pour tout les gouts : A vous de choisir : La plaquette des espaces naturels de l'agglo La carte des sentiers du Sipavag
- [Wax Tailor](https://www.vinvin20.com/wax-tailor/) - Juste pour vous présenter un groupe Wax Tailor qui m'accompagne dans mes sorties montagnes, et dont certaines chansons passent en boucle... surtout dans les descentes (voir dans mon ipod). Un nouvel album "in the mood of life" viens de sortir hier : J'ai déjà un faible pour ce titre :
- [En plein travail...](https://www.vinvin20.com/en-plein-travail/) - Aujourd'hui 14h30 au boulot, appel de ma dentiste, un RDV se libère, c'est tout de suite ou il faut attendre le 24. Je fonce et laisse tout comme ça. Je vais enfin en finir avec cette dent! Extraction totale! tous c'est bien passé...quelques points de suture quand même..... Pas de CAP avant au moins une
- [C'est ça le commerce d'aujourd'hui ?](https://www.vinvin20.com/cest-ca-le-commerce-daujourdhui/) - Véritable Publicité reçue par mail ce jour : "floutée" volontairement, car ils ne méritent pas d'être connu. "OPÉRATION ANTIVIRUS" pour des cartouches (?!) C'est là que l'on se rend compte que certain sont prêt à tout pour nous vendre leurs produits. C'est désolant.......
- [Apres une pause de 4 jours](https://www.vinvin20.com/apres-une-pause-de-4-jours/) - De retour à Bachelard, après avoir fait une coupure de quatre jours (problèmes de dent en cours), Je suis content à mon arrivée de voir L'Ami ricoré! :) Nous avons enfin pu courir ensemble 1h et faire un peu plus connaissance. Je fini par récupérer Gilles (qui a finit son frac.) pour un petit tour
- [colchiques dans les prés fleurissent...](https://www.vinvin20.com/colchiques-dans-les-pres-fleurissent/) - Journée en Savoie du côté de la Féclaz au dessus de Chambéry. Ceux qui ont fait "le Nivolet-Revard" connaissent. "Colchique dans les prés..c'est la fin de l'été" dit la chanson. Pas sûr...Vu la sortie des derniers modèles météo, l'été reste avec nous encore pour au moins une bonne semaine, avec des T° au dessus des
- [ça passe !](https://www.vinvin20.com/ca-passe/) - Ce matin 55' avec 180m D+ pour 8.6 km. Pas de douleur durant le footing (suite dentiste), par contre cette après midi j'avais un peu mal.... La croix d'Eybens. A Tavernolles c'est tout droit en face ! Vue sur Romage et les 4 seigneurs (les maïs sont déjà coupés) Dans la descente sur Eybens, vu
- [UTMB 2009](https://www.vinvin20.com/utmb-2009/) - Le site de Chamonix-meteo.com rend hommage aux coureurs de l'UTMB 2009 avec 18 vidéos sur sa page d'accueil. Respect à tous les participants.
- [Une journée mitigée](https://www.vinvin20.com/au-dessus-de-romage/) - CE MATIN : 55' de footing. Montée au dessus de Romage -- 3km200 et 420D+ en 34' Retour en 21' Je manque d'entrainement...j'ai souffert à la montée et j'ai beaucoup transpiré (?!) Je n'irais pas plus haut pour cette fois.... CETTE APRES MIDI : Extraction d'une dent de sagesse :( A l'heure qu'il est (23h)...je
- [03 Septembre 2009](https://www.vinvin20.com/03-septembre-2009/) - Demain, c'est la rentrée des classes.. Ayant pris un jour de recup. j'ai un plage horaire de libre entre 9h et 11h pour un footing autour des 4 seigneurs. Après midi dentiste..(ça va être moins marrant). Retour Bachelard prévu vendredi.
- [Reprise](https://www.vinvin20.com/reprise/) - Bachelard 50' de footing cool..pas de fractionné..il fait trop chaud. pour les 10 kms de Grenoble c'est raté! Peut être le cross de Crolles sans objectif:
- [C'est la rentrée !!!](https://www.vinvin20.com/cest-la-rentree/) - ça y est !!! Les vacances sont belles et bien finies... Une semaine sous le soleil d'Espagne à Empuriabrava, avec 3 sorties footing les matins à la fraiche (7h30), le long du canal de la Muga. Pas sûr d'avoir respecté la limitation de vitesse !!!!
- [Mise en Stand by](https://www.vinvin20.com/mise-en-stand-by/)
- [Bill court vite !](https://www.vinvin20.com/bill-court-vite/) - Petit point sur Bill "qui court" sur l'atlantique : Cyclone de catégorie 3/5 sur l’échelle de Saffir Simpson Vent en moyenne : 205 km/h Pression : 954 hpa Direction : Ouest Nord-Ouest à la vitesse moyenne de 24 km/h Pour le voir courir : c'est ici Pour info, voici la liste des nom des futurs
- [Il faut trop chaud pour fractionner !!](https://www.vinvin20.com/il-faut-trop-chaud-pour-fractionner/) - Pour travailler aussi! Mais pour les vacances il faudra encore attendre un peu... 45' de footing lent à Bachelard...vu la chaleur c'est déjà pas mal. La pollution à l'ozone progresse... Pour tout savoir sur la qualité de l'air dans la région : cliquez sur la photo: Nouveau site (remplace le site de l'ascoparg)!!!
- [Evian: interview exclusif des bébés "roller"](https://www.vinvin20.com/evian-interview-exclusif-des-bebes-roller/) - Les bébés de la dernière pub Evian se laissent aller à une séance d’interview plutôt drôle !!!
- [Pas vu le bout du tunnel...](https://www.vinvin20.com/pas-vu-le-bout-du-tunnel/) - Hier, sortie nature dans les Vouillants avec un parcours tout en montée que je pratique souvent : Rejoindre l'ancienne voie du Tram (un peu d'histoire ici) jusqu'au premier tunnel, en passant par les anciennes fermes . Mais parti un peu tard, j'ai du faire demi-tour avant...(9km200 a/r et 590D+)
- [Test CAP](https://www.vinvin20.com/test-cap/) - Hier, petit test sur piste : 1000m 3 séries. Moyenne sur les 3 : 4'16 Test à refaire dans un mois ...en espérant avoir progressé.
- [Programme du jour : Elimination "toxines savoyardes"](https://www.vinvin20.com/programme-du-jour-elimination-toxines-savoyardes/) - Après un weekend "chargé" prés de Chambéry chez parents et beaux parents et zéro CAP : Il a fallut éliminer les diots de Savoie aux sarments(recette ici) et tout le reste ..... => Direction Bachelard pour 3 grands tours avec accélération sur le dernier. (01h02) La vigne pousse vite... Dire que dans 2 mois je
- [Je lance "une bouteille à la mer"...](https://www.vinvin20.com/je-lance-une-bouteille-a-la-mer/) - Vous qui êtes en vacances au bord de la grande bleue, ne jeter pas vos détritus à la mer...Un jour elle pourrait bien nous rendre tous ce qu'on lui a balancé depuis des siècles !! (pub smirnoff 2007)
- [Un peu de fraicheur en plein désert ...](https://www.vinvin20.com/un-peu-de-fraicheur-en-plein-desert/) - Aujourd'hui, vu la chaleur, mon choix c'est porté sur le Désert Jean-Jacques Rousseau.. 8km A/R et 250D+ Et oui, on peut trouver de la fraicheur en plein désert. (Mais il faut déjà monter sous la chaleur...) Il est à noter que le mot «désert» signifie canyon, passage entre deux falaises. J'aime cet endroit car c'est
- [04 Aout 2009](https://www.vinvin20.com/04-aout-2009/) - Footing 20' récupéré Arnaud qui a déjà démarré le frac : 3x30/30 5x1' récup 30sec récup 4min parti pour 5x1' recup 30 sec (temps récup trop court pour moi...j'en fait que 2) puis 5x30/30. Récup sur un grand tour.
- [Orages..Ô désespoir !!!](https://www.vinvin20.com/orages-o-desespoir/) - Ce matin, ce sont les orages qui m'ont réveillé. J'avais dans l'idée de faire les Crêtes d'Herbeys, mais vu la pluie qu'il tombait, je suis retourné me coucher. Du coup, vers 10h30 bénéficiant d'une fenêtre météo favorable, je suis parti pour un petit tour d' 1 heure et 300m D+ du coté de Montavie. CHICORÉE
- [Chaud, chaud...](https://www.vinvin20.com/chaud-chaud/) - Aujourd'hui record dans la cuvette Grenobloise avec plus de 37°C !! Il fait encore 30°C à 23h... Demain retour au calme avant une nouvelle vague de canicule à partir de mercredi 5 Aout.....
- [Bachelard hors les murs](https://www.vinvin20.com/bachelard-hors-les-murs/) - footing du coté du champ de tir environ 10 km A/R en 0h58.
- [Calendrier des courses](https://www.vinvin20.com/calendrier-des-courses/) - Le site RUNPACK propose un calendrier des courses en France, que je trouve très convivial, joli design et facile à utiliser..il suffit de cliquer sur la carte de France pour choisir son département, et la plupart des courses sont référencées. Il y a plus qu'a !!! A faire suivre.....
- [10km ou Cross???](https://www.vinvin20.com/10km-ou-cross/) - Le dimanche 6 septembre je suis tenté par : le 10 km de Grenoble N'ayant jamais couru cette distance.(ça me ferait une référence) et le Cross des chioures (st Pancarsse) 13km dénivelé (?) le parcours tracé en rouge ici
- [Activasport](https://www.vinvin20.com/activasport/) - De passage à Chambéry cet après midi, je suis aller faire un tour chez ACTIVASPORT. Je m'attendais à un magasin beaucoup plus grand..Les prix sont élevés..mais le vendeur était sympa et compétant.
- [Caravan palace au Cabaret frappé](https://www.vinvin20.com/caravan-palace-au-cabaret-frappe/) - Soirée détonante hier soir à Grenoble avec le groupe Caravan palace !! Groupe que j'affectionne tout particulièrement. Il faisait "chaud" sous le chapiteau!! NOUVEAU SINGLE SUZY :
- [Fort de Montavie](https://www.vinvin20.com/fort-de-montavie/) - Montée au Fort de Montavie, retour Eybens 01h10 pour 11km et 400D+ Bonnes sensations, malgré une semaine sans CAP.
- [Calculs en direct](https://www.vinvin20.com/calculs-en-direct/) - Sur cette page du "fechain athletique club" , que j'utilise depuis plusieurs années, de nombreux calculs en ligne concernant la CAP. c'est ici : Pratique, non ?
- [Retour dans l'Y](https://www.vinvin20.com/52/) - Et oui, déjà de retour de St Raphaël ce soir....ici il fait bien plus frais.. Mais les vacances ne sont pas finies pour autant!!! J'espère rechausser les baskets dimanche matin...après une coupure d'une semaine...et quelques excès d'alcool et de graisses saturées ; ça va pas être facile..mais il faut bien se faire plaisir de temps
- [bracelet pour course](https://www.vinvin20.com/bracelet-pour-course/) - Le site de Running Brooks nous propose un calculateur de temps intermédiaire, et son impression sous forme de bracelet. Très pratique pour les courses..ça permet de ne pas partir trop vite!! http://www.brooksrunning.fr/395989/71/fr/index.php?page=calculator
- [le JT de votre jour de naissance](https://www.vinvin20.com/le-jt-de-votre-jour-de-naissance/) - Sur leur site web de l'INA vous retrouverez un module vous permettant de regarder gratuitement en streaming le journal télévisé de 20h du jour de votre naissance. Presque tous les journaux télévisés de 1973 à 2008 sont disponible. Pour moi, c'est raté!! Je suis déjà trop vieux.........
- [de la musique legale et gratuite!!](https://www.vinvin20.com/de-la-musique-legale-et-gratuite/) - c'est par ici : Apres inscription, on choisi ça musique, on choisi la pub à visionner..et on récupère le fichier mp3 sur son pc!! Les points négatifs : fichiers protégés par DRM..et il faut passer par windows mediaplayer 11 pour les synchroniser sur son baladeur (qui doit bien sûr accepter les fichiers DRM) Sinon ça
- [19 juillet 2009](https://www.vinvin20.com/19-juillet-2009/) - Sortie dominicale , départ 7h30 pour les 4 seigneurs par Romage, puis route jusqu'au fort. 700m D+ Peu de monde a cette heure... a part une biche et un lapin....et mes copines les vaches qui ne me regardent même plus passer...

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