Le Fort St Eynard

Ce mercredi 28 au matin, départ 8h00 du Col de Vence pour la montée
au Fort de St Eynard. Nous sommes en Chartreuse à une dizaine de km de Grenoble.

Et oui, Johan, nous aussi on a un Col de vence, il n’est pas « lunaire » comme le tien, et par ici pas de petits hommes verts à l’horizon.

Près de 600 D+ sur 3 km, un bon moyen de mettre en pratique
le travail en dénivelé du dernier billet de Lexel.
Je pars donc avec mon cardio et mes bâtons, que je n’avais pas utilisés depuis bien longtemps.
Plusieurs motivations pour cette sortie :
-C’est le seul fort de l’agglo. qu’il manquait à ma collection.
-Pratiquer la marche soutenue avec bâtons.
-vérifier ma fréquence cardiaque en montée.
-Et commencer à préparer « le défit du Facteur » organisé le 4 septembre par le Taillefer Trail Team (si je veux pas avoir l’air trop ridicule).

Petit cafouillage au départ, je me trompe de chemin et rejoins après quelques minutes le GR9.
Je ne peux plus me tromper…ça monte…ça monte…

Et il n’y a pas que le chemin qui monte…puisque mon cardio après 15min annonce déjà 180 puls.
Je réduis le rythme, et en récupérant quelques secondes j’arrive à redescendre à 144 puls.
J’effectue donc ce fractionné durant toute la montée.

Heureusement, l’ascension s’effectue à l’ombre en sous bois.

L’arrivée semble proche :

A 40 min Les premiers vestiges du fort :

J’arrive donc en 47 min. Je n’aurais pratiquement pas couru, impossible pour moi compte tenu du rapport dénivelé/km.

un bon exercice, car bien souvent, il est plus rentable, à partir d’un certain pourcentage de côte, de marcher que de courir, même si on peut ressentir une certaine frustration.

Maintenant place au spectacle, car la vue est magnifique , et le ciel assez limpide à cette heure.

Après une petite descente j’arrive à la porte du fort.

Maintenant il va falloir penser a redescendre…

Le retour se fait par le même itinéraire. Je plis les bâtons et rejoins
la voiture en 22 min.

Je reviendrai car je n’ai pas eu le temps de tout voir!
Ce matin quelques douleurs dans les cuisses…Signe que j’ai bien travaillé?!