Comment faire autrement dans de telles conditions?

Difficile de résister à la tentation!!!
Ce vendredi midi j’aurai été frustré si je n’avais pas pu aller courir, et pour cause.
Un ciel bleu, une mer calme , une température de 20°C,  il ne restait plus qu’a trouver un parcours sympa avec un peu de D+ histoire de s’éloigner du tumulte de la ville.
Mon choix c’est porté sur « le rocher de Comboire ». (on est côté Vercors Alt. 520m)

9.2 km et 350 D+

je pars  du boulot  deja en tenue, et 10′ de voiture plus tard,  je suis sur les berges du Drac, que je vais longer pendant plus de 2 km de plat (de quoi chauffer la bête avant la montée).

Le Drac

Après un quart d’heure, c’est la campagne et Grenoble semble deja loin…

Oui, ça ressemble à un alpage… mais on est toujours qu’à quelques foulées de la capitale des Alpes :

Bon maintenant il va falloir grimper là haut !!!!????

Le rocher de Comboire

Après une montée en pente douce et la traversée du hameau de la Balme, j’attaque la partie la plus raide « dré dans le pentu » (n’est ce pas dd2012 et Noostromo 😉 )

La, je suis obligé de marcher pendant 10′ avant d’atteindre le sommet après quelques  marches :

Et voila : un magnifique panorama s’offre à moi.  Je fais ici une pause et discute avec un randonneur qui s’est installé pour déjeuner.

Mais pour moi, l’heure tourne et je dois deja repartir, car il est plus de 13h….Maintenant, retour par les crêtes :

En chemin passage près d’un pylône… (enfin un peu dessous aussi  😉 )

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Puis viens le passage en bordure de falaise :

Quelques brumes de pollution en fond de vallée….C’est ça aussi Grenoble…

Grenoble


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La fin du parcours se fait par la route, avec une bonne piste cyclable assez large.

Retour par la route

Voila pour ma sortie nature de cette semaine.
S’en est suivi une apres midi « sur un petit nuage » (endrophine??)
Je n’aurai couru que deux fois, jeudi et vendredi. Rien de prévu ce week end, et retour sur piste mardi. Là ça ne sera plus la même! Fini le Short T-shirt !!!

Le Fort St Eynard

Ce mercredi 28 au matin, départ 8h00 du Col de Vence pour la montée
au Fort de St Eynard. Nous sommes en Chartreuse à une dizaine de km de Grenoble.

Et oui, Johan, nous aussi on a un Col de vence, il n’est pas « lunaire » comme le tien, et par ici pas de petits hommes verts à l’horizon.

13°C SEULEMENT AU DEPART DU COL

Près de 600 D+ sur 3 km, un bon moyen de mettre en pratique
le travail en dénivelé du dernier billet de Lexel.
Je pars donc avec mon cardio et mes bâtons, que je n’avais pas utilisés depuis bien longtemps.
Plusieurs motivations pour cette sortie :
-C’est le seul fort de l’agglo. qu’il manquait à ma collection.
-Pratiquer la marche soutenue avec bâtons.
-vérifier ma fréquence cardiaque en montée.
-Et commencer à préparer « le défit du Facteur » organisé le 4 septembre par le Taillefer Trail Team (si je veux pas avoir l’air trop ridicule).

Petit cafouillage au départ, je me trompe de chemin et rejoins après quelques minutes le GR9.
Je ne peux plus me tromper…ça monte…ça monte…

Et il n’y a pas que le chemin qui monte…puisque mon cardio après 15min annonce déjà 180 puls.
Je réduis le rythme, et en récupérant quelques secondes j’arrive à redescendre à 144 puls.
J’effectue donc ce fractionné durant toute la montée.

Heureusement, l’ascension s’effectue à l’ombre en sous bois.

EN PASSANT, JE RAJOUTE MA PIERRE A L ÉDIFICE...

L’arrivée semble proche :

A 40 min Les premiers vestiges du fort :

J’arrive donc en 47 min. Je n’aurais pratiquement pas couru, impossible pour moi compte tenu du rapport dénivelé/km.

un bon exercice, car bien souvent, il est plus rentable, à partir d’un certain pourcentage de côte, de marcher que de courir, même si on peut ressentir une certaine frustration.

Maintenant place au spectacle, car la vue est magnifique , et le ciel assez limpide à cette heure.

GRENOBLE ET SON AGGLO

FENETRE SUR LA CHARTREUSE

Après une petite descente j’arrive à la porte du fort.

FACE AU MASSIF DE BELLEDONNE

Maintenant il va falloir penser a redescendre…
UN DERNIER COUP D OEIL AVANT DE REPARTIR

Le retour se fait par le même itinéraire. Je plis les bâtons et rejoins
la voiture en 22 min.

Je reviendrai car je n’ai pas eu le temps de tout voir!
Ce matin quelques douleurs dans les cuisses…Signe que j’ai bien travaillé?!

Batteries hautes

Sortie de samedi matin, toujours du coté de la colline des 4 seigneurs pour une boucle de 10 km et 530 D+
En fond, les Belledonnes et la station de Chamrousse.

Depart vers 8h00 avec deja plus de 23°c, heureusement, une bonne partie du parcours se fait a l’ombre et en sous bois :

Le soleil commence à pointer son nez en arrivant vers le Bigot :

Petite pause au sommet des batteries hautes :

Du haut de mon promontoire, sentiment de supériorité et de liberté …si j’avais eu des ailes…

Il me faut maintenant prendre la route du fort pour remonter à 630m d’alt :


La descente se fait par Romage et le camp de Poisat.

Après un samedi soir arrosé (pas que par la pluie..) et un dimanche de farniente, j’ai pris moi aussi mes horaires d’été avec CAP le matin au stade avant d’aller bosser…C’est dur, mais ça passe..Vu la chaleur actuelle et ce qui est annoncé ces prochains jours par ici, pas trop le choix..Et courir le soir me parait impossible pour l’instant..

Suite de la veille

Hier midi, temps toujours aussi beau, je decide de continuer ce que j’ai fait la veille.
Il me faudra 1/4 d’heure de voiture pour repartir des 700m d’alt. et poursuivre mon parcours en direction de St Nizier sur l’ancienne voie du Tram Grenoble-Villard

Plus de voiture = moins de course à pied…mais j’aurais fait 255 D+ sur 3.5 km en 30′ à la montée (avec quelques arrêts photos)
et 20′ au retour.

une sortie agréable, avec une montée régulière mais caillouteuse (ancien ballaste)..ça devait être sympa cette ascension en tram….

Aujourd’hui…un an de plus au compteur!

J’en profite pour faire un petit retour sur une année de course à pied et de photos prisent au fil de mes sorties, grâce à mon portable,
cadeau d’anniversaire de l’année dernière.
J’en suis devenu « accro » sur la plupart de mes sorties natures.

Voici donc résumé en 5 minutes, un an de balades au départ de l’agglomération grenobloise (hors vacances d’été) :

Nouveau parcours

Découverte ce midi, d’un nouvel itinéraire aux alentours de Grenoble, plus précisément au dessus de Sassenage. 8 km A/R pour 240D+
combe chaude
Le depart c’est fait au pied du Château de Bérenger
13 nov 09 combe chaude sassenage (47)
pour atteindre les carrières de calcaires utilisé pour le « ciment artificiel », transporté jusqu’à l’usine de St Egrève par téléphérique.
13 nov 09 combe chaude sassenage (2)
Passage le long d’une falaise avec de jolis points de vue sur la vallée
13 nov 09 combe chaude sassenage (18)
Decouverte des carrieres de calcaire
13 nov 09 combe chaude sassenage (23)
Petite grimpette d’escaliers sympa pour monter à des Batteries.
(encore des fortifications!! Celles-là je n’en n’avais pas connaissance)
13 nov 09 combe chaude sassenage (29)
Les « mini batteries » (a quoi cela pouvait il bien servir..)
13 nov 09 combe chaude sassenage (34)
13 nov 09 combe chaude sassenage (35)

Retour par le meme itineraire
13 nov 09 combe chaude sassenage (38)

13 nov 09 combe chaude sassenage (39)

Je fais un petit détour par curiosité pour une photo sous le pylône du téléphérique des bennes de calcaire
13 nov 09 combe chaude sassenage (43)

Retour au château, puis voiture, douche et travail.
Une belle sortie découverte, pas mal de possibilité de parcours par ici…je reviendrais c’est sur!

Autant en emporte le vent……..

Ce midi direction la Ferme des Visons dans les Vouillants. (7km A/R et 400 D+)
Le vent du Nord s’est levé et la température a baissé.
Mais ça me convient bien.
Montée en 40′..pas toujours facile..même si j’ai doublé un VTT (à ça place j’aurai pas fait mieux…)
Et une descente en 21′ où là je me suis éclaté comme un fou !!

ferme visons

PANORAMA FERME VISONS :

Fort de Montavie

Dimanche matin, A/R au fort de Montavie (Bresson) :
10 km et 430m de D+ en 1h08

un peu d’histoire :

Sa construction à débuté en 1873, pour s’achever en 1879.
Situé à 544 mètres d’altitude, à cheval sur les communes de Bresson et de Brié-et-Angonnes, le fort de Montavie totalisait une superficie totale de 78.658 mètres carrés, et était composé de trois bâtiments principaux. Surplombant ainsi la colline de Montavie et non loin du plateau de Champagnier, le fort occupait un emplacement stratégique, entouré par les communes de Bresson à l’ouest, Echirolles, Poisat et Eybens au nord et Brié-et-Angonnes à l’Est pour défendre notamment la route Napoléon.

Pour autant, l’utilité stratégique et militaire du Fort de Montavie est resté pour l’essentiel théorique. Lors des deux guerres mondiales, le Front militaire était loin, et même si le Fort a pu accueillir des soldats en garnison, et des poudrière, il n’y a pas eu de véritables invasions dans le secteur.

Abandonné depuis de nombreuses années, différents projets de réhabilitation du fort avaient été envisagés, notamment en vue de construire un hôtel, sans jamais voir le jour.

Source (Laurent REBUFFET-Dauphiné libéré)

Un peu de fraicheur en plein désert …

Aujourd’hui, vu la chaleur, mon choix c’est porté sur le Désert Jean-Jacques Rousseau..
8km A/R et 250D+

desert JJ Rousseau

Et oui, on peut trouver de la fraicheur en plein désert.
(Mais il faut déjà monter sous la chaleur…)

Il est à noter que le mot «désert» signifie canyon, passage entre deux
falaises.
desert jjr 06 aout 2009 (6)

J’aime cet endroit car c’est calme et on se croirait en pleine jungle!!!
Moi, ces grandes portes ça me fait toujours penser à Jurassic Park !!!
Et mon imagination va galopante….

porte desert 1

porte desert 2

ON DIRAIT QUE QUELQU’UN M’OBSERVE !? (si, si, cherchez bien…)
desert jjr 06 aout 2009  dino

desert jjr dino2

Aller…on arrête le délire!!……..retour à la realité !!!
Ca y est !!!
Les blés sont coupés..une partie de l’été est déjà derrière nous…
desert jjr 06 aout 2009 (14)