Depuis début septembre, le site d’Openrunner à changé :
Le site est plus convivial, plus design. Le tracé sur cartes IGN se fait plus facilement qu’auparavant.
Beaucoup d’autres nouveautés que je vous laisse découvrir sur la page d’accueil .
Pour ma part je l’utilise de temps en temps, n’ayant pas encore fait l’acquisition d’une montre GPS….(c’est quand qu’on peut commencer à faire sa lettre au père noël?)
Ce jeudi 23 septembre marque le premier jour de l’automne même si ça ressemblait plutôt au dernier jour de l’été.
Aujourd’hui c’est aussi jour de grève! Ma fille n’ayant pas cantine ni garderie, et ayant encore quelques heures a récupérer, je décide de prendre l’après midi, afin d’éviter des aller retour travail/école fastidieux, et je profite donc d’une fenêtre « CAP » entre 14h et 16h.
J’enfile mon short et mon TTTrail Tshirt , je chausse mes Trabuco et je pars avec mon porte bidon et la demi barre Mango Tango que j’avais commencé dimanche.
Direction, derrière la maison, pour une petite ascension de 4km et 460 D+ sur mon parcours habituel de la route du fort des 4 seigneurs, avec plus de 27°c !
Après quelques minutes,je me retrouve au dessus de Poisat. J’ai un peu d’appréhension car je n’ai pas l’habitude de courir l’après midi, surtout après manger…
A la sortie du bois, je decide de rejoindre Romage, par le chemin le plus court :
Arrivée a Romage, il fait toujours aussi chaud, j’en profite pour faire une petite pause « autoportrait ».
Je continue mon ascension pour rejoindre la route du fort :
Apres 45′ de « Running Shooting » (je viens d’inventer ce nouveau terme alternant course à pied et prises de photos, une façon de satisfaire deux passions en une 🙂 et de pratiquer son fractionné de façon ludique… ) je me prépare à redescendre.
Le retour se fait par le même itinéraire en 22′.
Depuis que je me suis foulé la cheville l’année dernière, mes descentes sont moins rapides, je sens que je suis sur la retenue et prends moins de risque qu’avant.
Voila pour cette petite sortie, merci a tous les syndicats de m’avoir permis de faire cette dernière sortie en mode été !!
Pour finir, je reviens sur la fin du test mulebar TAngo Mango :
Aujourd’hui, j’avoue avoir mieux apprécié la demi barre qu’il me restait.
Il me semble que la chaleur y été pour quelque chose, la barre était beaucoup moins dure et plus facile à manger, de ce fait les arômes étaient plus prononcés.
A vérifier lors d’une prochaine sortie.
Ça faisait bien longtemps que je n’avais pas été trainer du cote de Montavie.
Première sortie avec dénivelé de septembre, ce dimanche, avec 10,5 km et 430D+.
J’ai eu du mal dans la montée et j’ai fait une pause au belvédère avant le dernier km d’ascension.
Tiens, les chasseurs sont de retour….Et oui, il va falloir faire avec…
Arrivé au sommet après 5 km et 380D+, je me fait une petite visite des lieux
(journée du patrimoine oblige!!)
Bon……Toujours en aussi sale état ce fort!!
Avant d’entamer la descente je test la Mulebar Tango Mango que j’avais acheter la veille à Espace Montagne…Une petite folie (2.5€!!), mais depuis le temps que j’en entendais parler..
Un peu déçu niveau gout, je m’attendais à quelque chose de plus fruité, la texture me convient, mais rien d’exceptionnelle.
Par contre, je ne sais pas si c’est l’effet Mulebar, mais j’ai lâché les chevaux sur le retour, et j’avais une pêche d’enfer!!
Il m’en reste une moitié que je compte utilisé jeudi (wait & see ).
L’après midi, c’est passé en Savoie du côté de la Félcaz au dessus de Chambéry.
Station traversée par le Trail Nivolet-revard
J’ai souvent fait la montée de la croix du nivolet en machant avant que je me mette à la CAP, notamment un jour de mer de nuage :
Et c’est pas l’envie qui me manque de venir un dimanche fait une petite sortie trail par ici..au milieu des vaches et des « chalets nordiques« ..
Après un bon repas savoyard, difficile de ne pas céder à la tentation :
EN CONCLUSION :
(kcal -) le matin et (kcal +) l’apres midi = 0
on va dire comme ça….
En tout cas, je me suis autant fait plaisir le matin que l’après midi….
Cette semaine s’achève avec deux sorties au compteur.
Jeudi avec Lamiricore.Il m’aura fait tenir 1h10 tout en papotant!
Vendredi je rajoute 50′ en endurance.
Toujours pas de dénivelé sur septembre.
Aujourd’hui la pluie ne cesse de tomber, un vrai temps d’automne.
J’en profite pour vous faire partager quelques photos faites durant cet été.
Demain le beau temps devrait revenir, en espérant peut être pouvoir faire une petite sortie matinale…
J’effectue actuellement quelques travaux d’intérieur, ce qui me laisse peu de temps à consacrer à la CAP.
La semaine dernière j’aurais couru que jeudi (frac.) et vendredi.
Ce week end, je n’ai pas eu le temps (ni le courage) d’aller courir…
Je suis en manque de D+…
Prochaine sortie prévue pas avant mercredi ou jeudi.
Voila, ce matin j’aurais dû être de la partie avec Lamiricore et Jean-Marc pour le premier OFF EN OISANS, avec le fameux sentier du facteur….
On s’était vu mardi midi avec Michael qui m’avais remis mon T-Shirt TTT, que je m’étais empressé d’enfiler pour courir au stade Bachelard, fier comme un coq. Je ne sais pas si c’etait l’effet T-shirt, mais j’avais la frite !!
Hier, j’avais préparer mes affaires et même ajouté une petite touche personnelle à mon bidon (merci à ma fille de m’avoir prêté sa vieille machine à sticker)
Mais le sort en a voulu autrement, et au dernier moment, je n’ai pas pu participer pour des raisons familiales…
Avec le magnifique week end que nous avons, ils vont nous ramener de bien belles photos!
Je reste quand même sur ma faim..
Mais ce n’est que partie remise….
