Mois : décembre 2009

Je n’ai pas pu resister !

Hier, plusieurs facteurs mon incités à sortir ce matin :

1- Voltarene et doliprane ont eu raisons de mon dos
2- La meteo annonçait un temps clair avec une neige fraichement tomber la veille
3- L’amiricoré m’a motivé en parlant des Yaktrax (c’etait le jour où jamais)
Comme il le dit dans son billet , sur le site de raidlight les Yatrax sont à 15€ (plus frais de port = 23€).

Mais, je ne saurais attendre, car la neige fraiche c’est aujourd’hui…A partir de mardi il sera trop tard!!! (La meteo annonce un redoux).
De passage à Échirolles, je fais une halte à Endurance Shop…Il reste une taille S (28€), un peu plus cher que sur le net, mais je les aient en mains et je vais moi aussi pouvoir tester ça!

Ce matin 8h :La T° à St Martin d’Hères est au minimum :

Je me prépare pour ces conditions extrêmes :

-Deux teeshirt coton
-Haut chaud manche longue d4
-Coupe vent
-Double bas ( cuisarde+calçon long chaud D4)
-Bonnet
-Tube polaire en tour de cou et protège bouche et nez
-gants de ski
-Sac a eau (à glace)…pas pu boire une goutte..je m’en doutais un peu (si vous avez une solution…)
-Ascis Trabucco 11 +Yaktrax Pro (merci Michael)

Et c’est parti!!
Les sensations avec les Yaktrax sont excellentes, je confirme le test de l’amiricoré.

LES YAKTRAX PRO

Aucune glissade, même sur glace…le plus dur c’est de sortir de l’appart.car sur le carrelage , ça glisse un peu..)
C’est le top, pas de gêne, on les oublient complètement.
Par contre, je pense que le système est fragile à la longue…Quelques déformations des ressors (passage ou il y avait peu de neige et pierreux).
Sur neige damée ou glacée c’est le top!! Ça monte bien, et dans les descentes ça accroche aussi.
Voila une belle sortie, 1h30 avec de nombreuses pauses photos ,500m D+ pour 10km A/R.

Voici quelques photos de cette balade polaire :

ROMAGE ALT 530M
ROUTE DU FORT VERS ALT 700M
ROUTE DU FORT 4 SEIGNEURS

SUR LE RETOUR
VU SUR GRENOBLE DANS LA DESCENTE
DANS LA DESCENTE ALT 600M
SUR LE RETOUR SOUS ROMAGE ALT 450M

Contrôle technique OK !


Retour sur la journée de samedi :
Au vu des radio du rachis passé dans la matinée,
pendant que d’autres couraient le cross des enfants malades ,
rien de bien inquiétant, mise à part un début d’arthrose…..Je me fais vieux…
L’après midi, visite au cardio avec test d’effort sur vélo.
Résultats : je suis aller jusqu’à une charge de 200W, un palier au dessus de la charge prévue pour mon age ,
avec une FC de 165 puls. au Max (alors qu’en frac je monte bien plus haut !?!?)
La récup. est bonne (30 battements par minute).
Rien d’anormal.
Comme me le disaient l’amricoré et Lexel, il fallait juste que je sois rassuré.
C’est fait!
Il me reste plus qu’a aller faire mon certificat médical et prendre RDV chez l’ostéopathe, car j’ai quand même mal au dos…

Suite au calendrier de l’amiricoré je suis bien tenté par le trail blanc de Meaudre
le 10 janvier…Je sais il y a Serre le même jour, mais c’est un peu loin pour moi…
Pour une première expérience « neige » 13 km ça peut être sympa!

Houx es tu?

Vu le temps, je n’ai pas résisté…même si ce n’est pas la pleine forme, j’ai chaussé les baskets pour aller faire un petit tour durant la pause repas
au « Pré Faure » , 200m D+ et 45′ de footing nature.

J’ai tourné sur divers petits chemins avec pour but principal :
Repérer les arbustes de Houx ….car le houx, dans ce coin, c’est pas ce qui manque..mais pas facile de trouver le vrai, le beau, avec les boules rouges!!!
Car chaque année je récupère quelques branches pour décorer la maison..c’est devenu un rituel.
Et après plusieurs recherches infructueuses dans les coins habituels ( les oiseaux sont passés avant moi) j’ai trouvé !!!

SI SI IL Y A DES TACHES ROUGES DANS LES FEUILLES!!

Il ne me reste plus qu’a revenir la semaine prochaine.

Retour avec un petit échantillon dan le porte bidon.

Une petite sortie sympa, avec toujours quelques sensations vertigineuses…
J’en serai plus demain. Matin radio, après midi cardio.

Cross des enfants malades

Je ne serais pas comme prévu au départ du cross des enfants malades de Grenoble samedi matin.

Suite a de mauvaises sensations ces deux dernières semaines (douleur thoracique, vertiges et mal au dos)
mon médecin ne m’a pas fait mon certificat, pour l’instant, et préfère me faire pratiquer des radios du rachis cervico-dorsal, et une visite chez un cardio.
Sage décision.
Pas trop de regrets…sauf pour les enfants..
En attendant je lève le pied…J’arrête le frac.
et espère quand même faire quelques sorties footing nature cool.
Maintenant j’ai en point de mire le Sacré Trail des Collines de Tullins qui aura lieu cette année le 21 Mars 2010.
Peut être d’autres choses d’ici là…sachant que je ne suis pas très compétition…
Just Wait and See..